visszanyerje erejét
Hogyan meggyógyul a hétvégén?
Office kapcsolatok: mi a jobb, hogy nem az elején a munkanap
Anélkül, hogy kárt ábra: hogyan lehet újra formába az ünnepek után
9 óra múlva az erő nem számít, mit! Bár kívánatos lenne, és szervezni egy romantikus estét, és a vendégek menni. De a legtöbb a kezében éppen csak főzés előtt siet, és búcsút kedvenc kanapéval és TV-vel.
Ébren maradni este, reggel fontos, hogy jól induljon a nap. Nevezetesen: felébredni időben, a reggelit a használata, és természetesen, a nap folyamán pozitívan gondolkodni. Továbbá, ne a stressz, amit kiad a legnagyobb mennyiségű energiát. De azon kívül, van néhány egyszerű módszer, mint 15-20 perc munka után, hogy visszanyerje erejét és a jókedv.
Oh, hidd el, miután egy ilyen eljárás, hogy van legalább egy pár óra repül a ház körül, és arra gondolni, mi lenne tartani vele lakott. Douches nemcsak kiváló eszköz mentelmi jogának felfüggesztésére irányuló, hanem abban is segít, hogy egy nagy energiabomba. A lényeg az, hogy amikor felváltva meleg és hideg víz a testünkben aktiválódnak az anyagcsere folyamatokat, javítja a véráramlást. És amikor az agy jól ellátott vér - vannak szellemek és erők. Ezen kívül egy kellemes bónusz az a tény, hogy a zuhany pozitív hatással van a bőrre: hidratál, összehúzza, megakadályozza a narancsbőr megjelenését, hanem felgyorsítja a folyamatot fogyás.
Tíz perces relaxációs
Persze, lehet, hogy úgy gondolja, hogy ez a csomag még szünet. De a titok speciális aromás olajok hatását az energetikai hasznosítás. A lényeg az, hogy tíz perc alatt mindössze annyi, hogy a szervezet rendelkezik az összes szükséges hatásait ezt az eljárást. És ugyanakkor, így nem volt ideje, hogy elalszik. Ilyen olajok közé tartoznak az eukaliptusz, gyömbér, cédrus, levendula, citromfű olajat, és ciprus. Csak néhány csepp a teljes meleg fürdő, és a jókedv koktél kész! Szintén ebben az időben, akkor össze az üzletet a szórakozással, és nem kozmetikai maszk.
Ha minden este, így 15 perc töltés, a kimenet megkapjuk nemcsak bátorság, hanem tónusú test. képzési irány eltérő lehet: jóga, Pilates, cardio funkcionális edzés vagy hatalom. Lehet, hogy már a saját mini-program e szakma. És ha nem, van egy nagy app az iPhone és az Android, az úgynevezett „7 perc edzés Seven». Ez az alkalmazás kínál intervallum edzés, amely magában foglalja az összes izomcsoportot. Tedd 2 kör - elviszi 14 perc, de nem egy percig.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek visszanyerni erejét, még a legnehezebb nap a munkahelyen!