Omlett brokkoli pásztázni a sütőbe és multivarka
Gyors, egészséges, ízletes és alacsony kalóriatartalmú lehetőség zavtraka- omlett brokkoli, egy jó indul a nap. Serve ez az étel kevesebb, mint 200 kalóriát, és az íze, mint a felnőttek és gyermekek. Hozzávalók ételek állnak rendelkezésre bármikor az év, akkor lehet használni, mint a friss káposzta és fagyasztott. Nézzük meg, hogyan kell főzni a saját omlett brokkoli egy serpenyőben a sütőbe és multivarka.
Főzés reggeli omlett brokkoli
Egyszerű recept omlett brokkoli a jelenlétére utal a következő összetevőkből áll:
- Virágzat káposzta 200 g brokkoli-
- Yaytsa- 3-4 db.
- Tej fél csésze.
- Nagy kanál búzaliszt.
- Fűszerek: só, bors.
- Közepes hagyma.
- Olívaolaj vagy növényi olaj alján a serpenyőbe.
Lépésről lépésre főzés utasításokat omlettet a következő:
- Az első dolog, forraljuk káposzta virágzat.
- A sós vízben meg kell forralni körülbelül 5 percig.
- Ezután távolítsa el a serpenyőben, és ad egy kis hűvös.
- A kapacitás a szünet tojást, a tejet és adjuk hozzá a lisztet.
- Sóval, egy kevés borsot.
- A serpenyőben ezen a ponton már melegítjük olaj.
- Gyorsan vágjuk a hagymát kockákra és adjuk hozzá az olajhoz.
- Fry körülbelül 3 percig, és a keverést.
- Elküldjük a mi íj káposztával és tovább keverjük még 2 percig.
- Pour tojás tej keveréket és fedél.
- Miután egy 3-4 perces reggeli az egész félig omlett brokkoli kész.
Főzés omlett brokkoli kemencében
Nézzük meg, hogyan kell főzni egy omlettet brokkoli a sütőben. Olaszok étel neve fritatta és eltér a fenti recept csak azt teszi, amit hozott, hogy készen a sütőben. Ahhoz, hogy elhagyták a finom omlettet brokkolival és sajttal, szüksége lesz:
- Csirke yaichki- 3 db.
- 100 ml tej.
- Virágzat kapusty- 150 g
- Sajt tverdyy- 70g.
- A gerezd fokhagyma.
- Egy hagymát.
- Sóval és borssal.
- Növényi olaj kenésére formájában.
Omlett brokkoli a kemencében készül a következő séma szerint:
- Friss káposzta szelet apróra.
- Egy serpenyőben levehető fogantyú fogóval (meg kell tenni a sütőbe továbbiakban) félkörív sült hagymát és a fokhagymát, a korábban feltöltése növényi olaj.
- Közben melegítsük a sütőt, gazdaság hőmérséklet 200 fok.
- Vegye ki a tartályt, ami habverővel a tojásokat sóval, borssal, apróra vágott rügyek és a tej.
- Sajt dörzsölje egy nagy chip.
- A fokhagyma és a vöröshagyma hozzá sok alapítvány tanfolyamok.
- Főzés a tűzhelyen, amíg sűrű.
- Ezután megszórjuk a sajt forgács és küldje el a sütőben tizenöt percig.
Ha azt szeretnénk, hogy a legtöbb hasznos és egészséges lehetőségek a gyermekek számára, akkor főzni az étel nélkül pörkölés a kályha, ömlött tojásmassza például formájában a la carte vagy cocottes, hozzátéve, hogy az aljára zöld virágzat. Süt a kis formák kb 12 percig.
Főzés omlett brokkolit multivarka
Annak érdekében, hogy kiderült, egy csodálatos omlett brokkoli multivarka, használja a „sütés” módban. Akkor változik a receptet már korábban teszteltek, hozzátéve, a paradicsom. Tehát omlett brokkoli és a paradicsom multivarka fogunk készíteni a következő összetevőkből áll:
- Yaytsa- 3-4 db.
- Egy nagy paradicsom.
- 200 g főtt káposzta.
- Tej fél csésze.
- Sóval és borssal.
- Egy kis növényi olaj alján a tálat.
Lépésről lépésre folyamat főzés otthon a következő:
- Alján a tálba, öntsük az olajat, válassza előkészítése „Hot” módban.
- Paradicsom vágva félgyűrűt, és küldjön egy tálba.
- Előfőzött zöld virágzású küldeni a következő.
- Minden Stir és enyhén megpirítjuk egy pár percig.
- Ezzel párhuzamosan, előkészíti a tojásos keveréket, ömlött a tejet a tojást, sózzuk, adjunk hozzá egy kevés borsot.
- Toggle multivarku a „Sütés” módban, felöntjük növényi tojásmassza és nyomja meg a „Start”.
- Van 10 percig, hogy a kávé a reggeli, és ez lehet egy frappé.