Hogyan „menekülni” téli depresszió
Vannak olyan helyzetek az életben, amikor úgy tűnik, minden jó mind a munkahelyen és otthon, és akkor lesz unalmas és érdektelen. Különösen gyakran előfordul télen. Ez azzal magyarázható, hogy a napfény hiánya, amellyel a szervezet által termelt szerotonin. Emiatt előfordulhat, hogy úgy érzi, zavart, fokozott ingerlékenység és fáradtság, és mindezt az úgynevezett téli depresszió.
A téli depresszió nemcsak lehetséges, hanem kell harcolni, hogy tartsa beköltözött a pszichológiai.
- Próbáld tölteni annyi időt a lehető fényében. A Odakyu az ablakhoz, hogy képes legyen dolgozni természetes fényt.
- Figyelje meg a ruhák, cipők, ágynemű és így tovább. Télen a legjobb körül magát élénk színek és árnyalatok. Így lehet megszabadulni az unalom és felvidítani magad.
- Télen, próbálja felvenni a diéta sok gyümölcsöt és gyümölcsleveket. Válasszon élelmiszerek, ahonnan akkor jó szórakozást. Így biztosítják magát a termelés a hormon a boldogság. És használata a gyümölcsök és gyümölcslevek segít nem csak felvidítani magad, hanem az nem befolyásolja az a szám (ha csak a legjobb kéz).
- Vitaminok. Egyél sok vitamint, mint lehetséges. Cserélje cukrot mézzel, inni kezdenek húsleves csípő. Elkezd enni mandarint, datolyaszilva, narancs. Ezen felül, akkor a ház körül, hogy tegyen egy váza gyümölcs. Vidám színek pozitívan befolyásolja a hangulatot és a jólét általában.
- Próbálj meg elegendő alvás és pihenés is. Nem kell hozzá a terhelést a szervezetben, ami ő és annyira hiányzik a téli hónapokban.
- Meet barátok. Nem számít, milyen az időjárás kívül, próbáld minél gyakrabban meghívja barátait, vagy menjen látogassa meg őket.
- Jó hozama téli depresszió lehet egy utazás a medence, masszázs a spa. Persze, ez meglehetősen költséges eljárás. Azonban azok számára, akik nem akarnak pénzt adni ilyen luxust, van egy másik lehetőség. Akkor is gondoskodik a pihentető kezeléseket közvetlenül a saját fürdőszobában. Ehhez csak meg kell Stock sóval ízesített vagy illóolajok. A téli, a legmegfelelőbb olaj illata menta, boróka és citrus minden.
- Ezenfelül a támogatás jöhet a szerelem. Ha kapcsolódik, akkor vess egy pillantást a férfi, más szemmel és elkezdenek ismét szerelmes vele. Ha még mindig szabad, akkor kezdődik egy aktív keresés a második felét. Depresszió eltűnik nyom nélkül.