Hátmasszázs otthon
Hátmasszázs otthon a bevezetés egy teljes testmasszázs. Hátmasszázs otthon - ez talán a legélvezetesebb része a wellness-szolgáltatásokat is sokan kedvükre.
Ember hátán - egy sor izomszövet, ami azt jelenti, hogy védve legyen a befolyása a külső és belső környezetben. Azonban vissza - talán a leginkább veszélyeztetett helyszínen fáradtság és a stressz, koncentráció fájdalom. Jellemzően a fájdalom lokalizált területen a lapockák között, és az ágyéki területen. Hátmasszázs otthon csak célja, hogy mentse az embereket ettől a kellemetlen érzés.
Hátmasszázs otthon végzik csak a növekedési izomrostok. Masszázs kezdődik egy alacsony energiájú ütés, a nyomást fokozatosan növeljük az izmok, mint a fűtött és tört izmok hatással lehet nagyobb erő.
Hátmasszázs otthon - ellenőrzés:
- vedd fel a bőrön vissza egy kicsit masszázs krémmel vagy olajjal.
- A bal kéz a hát alsó masszírozni, rendbe a lapockák között. Képzeld el, hogy az energia koncentrálódik a kezében.
- mozgatni a bal kezét a csípő, tartson jobbra, a lapockák között. Könnyű és puha, nagyon kis érintés, nyúlik a hátsó kezét és elkezdte rázni a kéz mozgását. Az ilyen masszírozó mozdulatok kell végezni néhány percig, amíg az izmok nem razogreyut.
- hely mindkét tenyerét az ágyéki, mindkét oldalán a gerinc. Mozgás - gyengéd simogatása a bőrt. Hands lassan emelkedik fel, és menj vissza az oldalán a hátsó.
- amikor visszatért tenyér kell ismételten csatlakoztassa le és a tenyér. Egy ilyen masszázs találkozót kell tenni körülbelül tízszer olyan hosszú, mint a masszázs olaj nem egyenletesen oszlik meg a hátán.
- majd pásztázó mozdulatokkal kezdődik dörzsöli a hátizmok alulról felfelé. Viszont tenyér készített követően vissza. Ha pálma elérte a vállöv, forgómozgást vissza a fegyvert háttal.
- helyezze a jobb tenyér a területen a gerinc, az ujjak felfelé a nyakát. Bal felső vízszintes. Megsimogatása mozgása felfelé irányuló karok a hátán.
- emelje fel a bal kezét, két ujját a jobb keze, hogy álljon a gerinc mentén mindkét oldalon. gyártás
- a csípő, fordul a tenyér mindkét kézzel nyomja az egész gerinc felfelé. felváltva majd pat a push a jobb és bal oldalon. Ebben a technika magában foglalja mindkét kezét egyesével. Amikor a keze a nyakát masszírozta a nyaki gerinc különböző irányokba. Szorosan figyelemmel kíséri, hogy a tenyér nem vágják le a bőrt, mint egy hátmasszázs otthon igényel folyamatos érintkezés karok és vissza.
- mindkét kezét az ágyéki, egy kis letéphető ő ügyében a hátán. Gyors és intenzív mozgás, hogy felmelegedjen a hátizmok az irányt a csípő a nyakát. Ebben az esetben a kéz habozik a kések és a gerinc között. Ugyanez mozgás ugyanolyan sebességgel tér vissza a kezét vissza a csípő.
- Az egyik kéz megragadja a másik nyomódik az ágyéki régióban. Amikor ez izomtömeg vihető a kezében masszírozó ember. Ugyanazt a mozgást kell mennie mindkét oldalán a hátsó. Terület pengék felmelegedjen a hüvelyk- és mutatóujj mindkét kezét.
- befejezése lágy és nyugodt mozgását minden vissza, hiszen az ágyéki régióban.
mint olvasni ezt az anyagot:
Ortopédia. Amikor eljött az ideje, hogy egy orvos?