Hajdina fehérjék, zsírok, szénhidrátok, kalóriák és összetétele főtt hajdina kása
Hajdina Oroszországban széles körben elterjedt. Talán sokan nem veszik észre, hogy nem is tudják, néhány országban van hajdina, és még inkább, milyen hasznos. Mi is van szinte minden nap, szakács zabkása, szakács köretek és adjunk a levesek.
Ebben a cikkben fogjuk vizsgálni, mit csinál egy tagja a hajdina: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, és a számuk, valamint a vitamin és ásványi anyag készítmény, annak érdekében, hogy megértsük, hogyan jó az egészségünkre.
A kompozíció a hajdina
Hajdina áll egy részletes listát a nyomelemek, például kálium, kalcium, vas, jód, szelén, vanádium, stroncium és a titán, amelyek már nincsenek semmilyen far. Szintén hajdina gazdag A-, E-, B és a PP, ahol az egyik a B-vitamint, azaz a kolin, szintén csak jelen a gabonafélék. És persze, a készítmény nem nem fontos aminosavak az egészségünkre.
Néhány kérdés: hajdina - egy fehérje vagy szénhidrát? 100 gramm hajdina tartalmaz 13,67 gramm. fehérje, 3,38 gramm. zsír és 47,63 g. szénhidrátok. Tehát a válasz egyértelmű, és hajdina „lassú” szénhidrát, nem okoz a kibocsátás a glükóz a véráramba, és ajánlott, nem csak a diéta, hanem a cukorbetegeknek.
Hasznos tulajdonságai hajdina
Tekintettel arra, hogy a készítmény a hajdina, így tele hasznos anyagok is létrehozott egy speciális diéta alapja az, hogy csupán ez a gabona. Ülj egy merev diéta, vagy sem - minden egyes döntés, akkor biztos, hogy a szervezet elég erős ahhoz, hogy ellenálljon egy ilyen teszt.
Táplálkozási úgy vélik, hogy a kár egy ilyen diéta van, hanem azért, mert ez lehet dobni akár nyolc kilogramm csak egy pár hétig. Miért lett kialakítva, véleménye?
A lényeg az, hogy az anyagok kombinációja, amit a fent említett, ez elegendő ahhoz, hogy minden az életfolyamatokat, és ő kukoricadara tekinthető elég kielégítő.
Hajdina is az orvos által felírt problémák esetén a gyomor-bélrendszer és a máj, a csökkenés az immunrendszer és az érelmeszesedés, valamint sok más betegség, amely speciális élelmiszer. Következésképpen, a kár evés csak hajdina nem lehet, és a test megtisztítjuk, és minden folyamat visszapattanó. Miután az ilyen tisztítása toxinok bőr egészséges és rugalmas, és a koleszterin csökken.
Hajdina - egy komplex szénhidrát, így az emberek ülnek a hajdina diéta, a harmadik napon kezd használni a belső erőforrások és a felhalmozott betétek, így a zsírégetést. Továbbá kalóriatartalmú hajdina kellően alacsony, mindössze 100-110 kcal 100 gramm főtt.
hajdina
Főtt hajdina egyike azoknak ételek, amelyek hihetetlenül finom magukat. Ugyanakkor lehetőség van hozzá mindenféle hús, zöldség, gomba vagy tojást, és egy felejthetetlen és páratlan étkezés.
Hogy előkészítse a kása maga szüksége hajdina, kétszer annyi vizet, egy kevés sót és a vajat. A főzés előtt néhány pörkölt gabonát, így szerez egy kivételes íz.
két változata főzés zabkása is léteznek: vagy tegye a gabona vizet a tűzhelyre, és főzzük körülbelül 20 percig közepes lángon, és a végén, adjuk hozzá az olajat, vagy pedig megolvad a vaj az elején, merítse a faron azt, várjon, amíg telítődik, majd adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel.
Így tudtuk meg, hogy mennyi zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmaz a hajdina, alapvető tulajdonságait, valamint a hagyományos főzési módokat. Készülj fel a recepteket, és magával ragadja a család ízletes és finom ételek.