Főzni zabpelyhet tejjel - receptek, kalória
Zabpelyhet - tápláló és nagyon egészséges étel, gazdag hasznos nyomelemek. És annak ellenére, hogy a recept zabpehely ismerős szinte mindenki, megfelelően főzzük nem tud mindent.
Ebben a cikkben megnézzük néhány érdekes lehetőség főzés ételek tej és megtanulják, hogy miért szükséges, hogy tartalmazza a diéta.
Mi hasznos „reggeli Barrymore?”
„Zabliszt, uram!” - ez a mondat a szeretett film „Sherlock Holmes” ismerős majdnem mindenki. Sokak szerint, a nap az angol hagyományosan kezdődik a használata az adott étel. Hercules pelyhek - közös a termék nevében, amely készült közönséges zab. Kása „Herkules” nevű terméket, mert a vállalat neve, amely elvégzi a megjelenése.
Mi az értéke kása és miért érdemes időről időre, hogy szerepeljenek a menüben? A szerkezet a pelyhek közé tartozik a hatalmas mennyiségű tápanyagot és ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet.
Ezek közé tartoznak:
- fehérje és rost;
- vitaminok B és E;
- zsírok és a keményítő;
- jód és cink;
- foszfor és magnézium;
- nátrium-és réz;
- vas és kalcium;
- mono- és diszacharidok;
- aminosavak és szénhidrátok.
Igaz. kalóriatartalmú termék, ezáltal megakadályozza az edény száma diéta. Hány kalória kása, főtt tej?
100 g zab tartalmaz legalább 350-400 kcal tekintve főzés élelmiszerek alacsony zsírtartalmú tej. Ezért táplálkozási javasoljuk használni, mint egy reggeli étel, mert tartalmaz egy csomó szénhidrátok energiát biztosítanak egész nap.
Azt is javasoljuk, hogy használja a Hercules zabkása még az orvosok, ha egy személy van problémája a gyomor-bél traktus munkát. A termék védőhatást, amely jelentősen enyhíti a tüneteket, gyomorhurut vagy gyomorfekély. Ezen kívül gazdag antioxidánsokban, ami azt jelenti, hogy a pelyhek a rendszeres használat, akkor lassítja az öregedési folyamatot.
Főzni zabpelyhet tejjel? Főzni egy finom reggelit, hogy fog tapasztalni egy igazi gasztronómiai élvezetet, követnie kell néhány egyszerű szabályt, akkor megtudjuk, őket a javasolt recepteket.
A klasszikus recept
A hagyományos módon a főzés az egyik legkönnyebb és legegyszerűbb ételeket.
Főtt tej, olyan összetevőket kell főzni egy finom zabkása:
- 1 evőkanál. zabpehely;
- liter sovány tej;
- 3 evőkanál. l. cukor;
- 80-100 g vajat.
- Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és tegye a tüzet. Forraljuk fel a tejet nem szükséges. Az optimális hőmérséklet lesz a 70 fok;
- Ezután öntsük egy serpenyőbe, és forraljuk pehely;
- A keverést a kását, hozzáadjuk a cukrot;
- Készítsünk egy edénybe, előnyösen alacsony lángon 15-20 percig;
- Tálalás előtt, hogy egy darab vajat zabpehely.
Tej zabkása, főtt recept szerint, nagyon jól indult a nap. Rendszeres használata ételek normális széklet, és a szervezet a toxinok.
Recept zabkása a sütőben
A recept a zabpelyhet főtt tej a sütő, nem nevezhető nehéz, de főzni még legalább 50-60 percig.
Tehát, hogy készítsen zabpehely, kell ezeket az összetevőket:
- 3 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej;
- Cikk 1.5. pehely;
- Só és cukor ízlés szerint;
- 50-70 gramm vaj.
- Pour gabona egy fém pot, majd a tejet, de csak főtt;
- Alaposan keverjük össze a tartalmát, és adjuk hozzá a só és cukor ízlés;
- Az adalékokat tudunk egy csészébe szárított gyümölcs, friss bogyós vagy szelet sütőtök;
- Ezután fedjük le az edényt fedővel, és küldje el a sütőben 40-50 perc;
- Tálaláskor a kész zabpehely az asztalra vajjal.
Mint már említettük, a kalória zabpehely, főtt tej, elég nagy, így a fogyókúra fogyni ez a recept nem valószínű, hogy illik, de a normalizáció a gyomor-bél traktus baj.
Hogy mást tud főzni zabpehely tejjel? Előttünk vár még két érdekes receptet, ami teljesen megváltoztatja az ötlet egy hagyományos és unalmas zabpehely. A lényeg az, hogy előkészítse ételek nem szabad megfeledkezni a végtelen lehetőségek főzés, aminek köszönhetően még az unatkozó étkezés lehet egy igazi kulináris remekmű.
Gabona gyümölcs és feltöltési
Ha azok közé az édesszájú, ez a recept biztos, hogy az ízlése.
Hogy előkészítse a finomság szükséges ilyen összetevők:
- 5 Art. zabpehely;
- 2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej;
- édes alma és a banán;
- 1 evőkanál. forralt vízzel;
- ½ óra. L. vaníliás cukor;
- só ízlés szerint.
- Az első dolog, öntsünk gabona vízzel és pároljuk legalább 10-15 perc;
- Ezután hozzáadjuk a zabpehely meleg tejet, és keverjük össze mindent alaposan;
- Ezután hozzáadjuk a vaníliás cukrot serpenyőbe, és tovább főzzük zabpehely 10 percig;
- Tálalás előtt ételeket, és helyezzük egy részét egy darab vajat, gyümölcsdarabokkal, és töltse ki az összes gyümölcs öntettel.
Édes zabkása zabpehely, forralt tej, inkább, mint a gyerekek. Általában a legkisebb családtagok kereken megtagadta, hogy enni kása, de az ilyen élvezet nem tud ellenállni még a leglelkesebb ellenzői gabonafélék.
Pelyhek sűrített tej
Mikor jön a zabpehely, szinte senki nem arra utal, hogy az étel lehet bekapcsolva akkor sűrített tej. És miért nem?
Annak érdekében, hogy főzni egy finom reggeli, van, hogy a jelenléte az ilyen elemek:
- 300 ml fölözött tej;
- 1 evőkanál. zabpehely;
- Darab barack és friss bogyók;
- 50-70 g vaj;
- 2 evőkanál. l. sűrített tej.
Egy adott mennyiségű összetevők elegendő lesz előállítására két részletben. És hány lesz szükség Hercules 1 liter tejet? Ha meg kell főzni zabpehely egy nagy család, akkor körülbelül 3 csésze gabonapehely, hogy elég lesz főzni reggeli egy család öt vagy hat ember.
- Öntsük a tejet egy edénybe, és forraljuk fel;
- Feloldjuk a szükséges mennyiséget a tejbe a sűrített tej;
- Töltsük a pot zabpehely és keverjük és főzzük legalább 15-20 perc;
- A sütés befejezése után hagyjuk, hogy „pihenni” öt percig;
- Tálaljuk egy szelet vaj és gyümölcs.
Főzés zabpehely lehet nem csak a „obyazalovke”. hanem boldog. Minél több, hogy a folyamat a főzés zabpelyhet nem több, mint 20-25 perc.
Ha meg akarjuk változtatni a hozzáállást a zabpehely és élvezze a valóban finom zabkása, próbálja ki a recepteket kínált a cikk, hogy értékelni fogják a háztartásban.