Hagyma - póréhagyma hasznos tulajdonságai
Hagyma - póréhagyma sok hasznos tulajdonságait. Hagyma - póréhagyma egy „relatív” a jól ismert hagyma.
Ha a hagymát és a fokhagymát ismertek, talán az egész nép a hagyma - póréhagyma kevesen tudják, és nem sok ember használja, az étrendben.
Hagyma - póréhagyma azonos gyógyszer tulajdonságait, valamint mindannyian, a szokásos hagyma, írtam a post „használata hagymát és a fokhagymát az étrendben.”
Mi található tápanyagok póréhagyma
Hagymát és fokhagymát „szerencsés” a számos tanulmány összetételét a bennük lévő tápanyagok.
Luka-poreyu ebben a tekintetben a „szerencsés” a kevesebb.
Éppen ezért jelenleg úgy gondoljuk, hogy a póréhagyma tartalmaz kevesebb kapcsolatot, hogy védje az emberi szervezetben, mint a hagymát és a fokhagymát.
De a póréhagyma lehet enni sok több, mert ez nem olyan keserű, mint hagymát és fokhagymát.
Tehát mi a tápanyagok szereplő póréhagyma?
1. Ebben a hagymát tartalmaz allicin
Úgy véljük, hogy a legtöbb terápiás hatás származik a kéntartalmú vegyületek, mint például allicin.
Az allicin nem csak antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Tanulmányok kimutatták, hogy allicint alakítjuk a testben szulfénsavszármazékok vegyület, amely semlegesíti a veszélyes szabad gyököket gyorsabban, mint bármely más ismert vegyületek.
2.Luk póréhagyma is tartalmaz kaempferollal
Ez egy természetes flavonoid, az egyik a flavonoidok, amelyek szintén a teában és a brokkoli.
Kampferol széles és erős javíthatja az emberi egészségre. Tanulmányok kapcsolódik, hogy ne csak a csökkentését rák kockázatát, de ugyanakkor csökkentett kockázatát számos krónikus betegségek, beleértve a szív - és érrendszeri betegségek.
Számos preklinikai vizsgálatok kimutatták, hogy néhány, a kaempferol és kaempferol glikozidok széles körű farmakológiai aktivitással:
-antioxidáns,
-gyulladásgátló,
- antimikrobiális,
- anti-tumor,
- szívvédő,
- neuroprotektív
- ösztrogén / anti-ösztrogén,
- fájdalomcsillapító,
- antidiabetikus,
-anti-oszteoporózis,
- antiallergén.
3. VitaminV6, C, folsav, vas, mangán, rost
Szerint a tartalmát folsav, póréhagyma kiváló eszköz normalizálását homocisztein a vérben, amely hasznos a megelőzés a szívbetegség.
4.Luk póréhagyma gazdag polifenol forrás - antioxidánsok
A póréhagyma ezen anyagok előre pirospaprikával és sárgarépa (alapú na100gr.produkta).
Hasznos tulajdonságai póréhagyma
1.Luk póréhagyma csökkenti a szívroham és a stroke
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez csökkenti a kis sűrűségű lipoproteinek és növeli a „hasznos” koleszterin - magas sűrűségű.
Ez póréhagyma védi hajók betétek koleszterin a vérerek és a sérülésektől.
2. csökkenti a homocisztein a vérben.
Mivel a magas tartalma vitaminok, ez a zöldség csökkenti a homocisztein a vérben, ami egy gyulladásos marker.
3.Izvestno, hogy az íj csökkenti előfordulásának kockázatát a rák.
Vannak tudományos vizsgálatok kimutatták, hatékonyságát az íj csökkentése érdekében a kockázatok bekövetkezésének, a fejlődés és növekedés a prosztatarák, vastagbélrák és gyomorrák.
4.Etot íj elősegíti a normális vérnyomás
Azok az emberek, akik rendszeresen használják táplálkozási hagyma - póréhagyma, nyomás mindig elfogadható határokon belül.
5. Ez az íj-termék azok számára, akik szeretnének élni a hosszú
Western táplálkozási közé póréhagyma termékekkel segíti a hosszú élettartam.
6. hagyma - póréhagyma hasznos a terhes nők számára
Megfelelő bevitele a zöldség a terhesség alatt is segít megelőzni a velőcsőzáródási az újszülött.
Ezek az egészségügyi problémák lehetnek atherosclerosis, 2 típusú diabetes mellitus, elhízás, a rheumatoid arthritis, allergiás légúti gyulladás.
Nos, természetesen, a védelem ellen számos ráktípus.
Még ha még mindig nincs tudományos - kutatási munka, hogy erősítse meg az előnyeit hagyma - póréhagyma egészségügyi bármikor - bármely betegség, fontos megjegyezni, hogy ez íj tartozik ugyanahhoz a fajhoz Allium, mint a hagyma és a fokhagyma. Ez számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek szerepelnek a faj zöldség.
Szükséges tehát, hogy szeretem a hagymát - póréhagyma és nem többet, az étrendben.
Ez azzal az előnnyel jár:
- kevesebb, akut, mint a hagymát és a fokhagymát.
- ízletesebb.
- Ez több, mint a gyerekek.
Hogyan használhatom hagyma - póréhagyma
1.Ego lehet nyersen
Ehhez meg kell alaposan leöblítjük és tisztítani. Javasoljuk, hogy enni a fehér része a szár és a felső zöld levelek minősülnek merev és nem használják a gasztronómia.
1) hagyma - póréhagyma, a vágás gyűrűk fehér szárat, adhatunk a különböző saláták.
2) Ezek lehet szórni a halakra és húsételek a köret tetején közvetlenül a lemezen.
3) Meg lehet adni, hogy levesek, közvetlenül a lemezen, hogy javítsa az ízt.
4) hagyma - póréhagyma adhatunk hummus, szeletelt fehér gyűrűk is díszített humusszal szolgálatot.
5) A jó hagyma - póréhagyma hozzá savanyú káposzta, alkalmazása során az asztalra. És ez legyen legalább egy evőkanál naponta.
6) Ez az íj fokozza ételek bab, borsó püré, ételek bab, zöldség húsos. Azt is díszíteni a hagymát. Ez nem csak egy díszítés, javára válik ez.
2. Úgy főzhetnek
1) Tudod, hogy leves hagymával - póréhagyma. Vannak különböző recepteket.
2) Tudod, hogy egy köret fehér gyűrű hagymát. Úgy kell egy kis meleg pár és a fájl.
3. A zöld hagyma vágott levelek - póréhagyma I száraz és téli használatra
1) A szárított zöld levelek hozzá zöldség levesek, cékla, káposzta leves, halászlé.
2) hozzáadunk egy zöldség-pörkölt,
3) hozzáadunk elnyomása a hús és hal, vagy ezek előállítására a gőz vagy fóliával.
Használja hagyma - póréhagyma étel és egészséges legyen.
Hagyma - póréhagyma hasznos tulajdonságai