Szokatlan módon kezelni a stresszt
Sokan ismerjük az okokat a stressz: dobott a munka és a család, az egészségügyi problémák és az általános nyaktörő sebességgel az életünk.
De ha bizonyított módszerekkel foglalkozó stressz, mint az alvás, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás nem segít, akkor lehet érdemes kipróbálni valami újat?
Íme néhány szokatlan és néha bizarr módon tudják kezelni a stresszt.
Ez a fajta masszázs nem a gyenge a szíve. Pihenjen szerelmeseinek kiterjed a különböző, nem mérgező hüllők, hogy feltérképezi az egész testét. Ebben az esetben azok a kígyók, hogy több hozzájárulnak a mély test masszírozó. és azok, amelyek kevésbé mozog a bőrt, így egy nyugtató érzés. By the way, szemtanúk beszámolója szerint kígyó bőre nem érzem, nyálkás, csúnya, hanem egyszerűen, száraz és sima.
Akkor miért kígyók használják, hogy csökkentsék a stresszt? A szakértők szerint a teljes nyomás a kígyók a test befolyásolja pihentető. Mivel ez a fajta masszázs gyakran használják, hogy enyhítse a fejfájást vagy megnyugtatja fájó izmokat.
Leggyakrabban, stressz befolyásolja érzelmeinket. Amikor elnyomja az érzéseinket, az egész testet, különösen az állkapocs zsugorodik. De ez a testrész társul a kifejezés érzelmeink. Masszírozza az állkapocs terület segít enyhíti az izmok feszülését. ami nagyban megkönnyíti a stressz. Tehát, ha a stressz miatt, az izmok kapcsolódó állkapocs, sűrített, ez vezethet a fejfájást, vagy más betegségek.
Mert ön-masszázs, a szakértők azt javasolják, hogy négy ujját minden kéz (használata nélkül hüvelykujjal) whisky, és nem könnyű körkörös mozdulatokkal egy percre. Aztán ugyanaz történik a területen az állkapocs. Fokozatosan egyre nagyobb a nyomás, akkor hozzájárul a nagyobb pihenést.
Ha egy korsó sör teszi a békét, akkor miért nem tölti ki az egész sör fürdőt, hogy feloldja a szorongást a modern élet? Tour a Chodovar családi sörfőzde a Cseh Köztársaság nem mentes belemerítették birarium. A turisták kínálnak merítse 20 percig fürdőben töltött barna sör, felmelegítjük 35 ° C hőmérsékleten hőkezeljük. Melegítsük fel a sör segít eltávolítani a méreganyagokat, tisztítja a bőrt, ellazítja az izmokat. sörélesztő, és töltse tested vitaminokkal. A relaxáló hatása a sör is azzal a ténnyel magyarázható, hogy a hő segíti megnyitja a pórusokat, az alkohol felszívódik a bőrön keresztül, amely nyugtatás. Sör is tartalmaz komló - a növény ismert a nyugtató tulajdonságait.
Merjük azt sugallják, hogy a ruhákat vasalás nem valószínű, hogy a kedvenc időtöltése, és hiába, mert hogy nekünk sok előnnyel jár. Ismétlődő mozdulatok oda-vissza, hogy a kísérő ezt a tevékenységet - ez az egyik legjobb módja, hogy kezelni a stresszt. Miért? A lényeg az, hogy vasalás sok közös meditáció.
A mindennapi életben, az agy emberek hajlamosak arra, hogy folyamatosan részt vesz a különböző gondolatok. Amikor megtapasztaljuk a stressz, az agy túlterhelt gondolatok, a pulzusszám és a nyomás növekszik. A meditáció segít a jelenben van. Még egy egyszerű belégzés és a kilégzés, és a hangsúly a légzés, azonnal megnyugtatja a testet és a lelket. Ha úgy találja, hogy nehéz elsajátítani ezt a gyakorlatot, minden házimunkát, mint a vasalás és összecsukható a mosodát, vágás zöldségek, ha koncentrálni, hogy mit csinál, segít csökkenteni a stresszt, és úgy tűnt, mint egy unalmas és megszokott gyakorlat, viszont a kezelés stressz.
Mivel ősember járták a földet, a sír és kiabál, hogy segítse az embereket, hogy kifejezzék a különböző érzések. A tény az, hogy közben a kiabálva változó a kémiai összetétele a szervezetben. Sír engedje endorfin - a természetes fájdalomcsillapító. valamint ólom számos más neurokémiai változásokat, amelyek hozzájárulnak a stressz kezelésére.
Szakértők azt mondják, hogy nem kell futtatni a területen, hogy kiadja egy sikoly. Akkor kiabálni teljes erejét a párnát, vagy a kocsijában. Így vannak terápiák, amelyek az emberek szervezett sírni egy fél órát egy session, de még egy 10 másodperces cry segíthet a stressz feloldásában.
Haiku típus minimalista költészet, amely három sorban 5-7-5 szótag program amely találta a japán költő Matsuo Bass a 17. században. Ezek a rövid versek egyfajta meditáció a természet a választ, és például egy történetet arról a szépség egy virág, az évszakok, vagy a kapcsolat az elemekkel. Amikor elindultunk magunkat, a természet ritmusának, mint például az óceán hullámai vagy madárcsicsergés, ez segít, hogy javítsa a légzést és nyugtató hatása van. Szükségtelen, hogy élvezze a szépség, a világ egy nagyon hatékony módja a stressz kezelésének.
A rövidség haiku versek teszi a munka egyszerű, és nem igényel előzetes képzés. Van egy link a szenzoros szépséget, amit látsz, hallasz, amelyhez hozzáért, és ezeket a szavakat, amit leírni. Így, amikor írsz, akkor kapcsolja be a valóságot.
Bath virággal
Ősidők óta, az emberek díszítik a víz a fürdőszobában virágok és gyógynövény. Terápiás enzimek füvek és virágok behatolt a bőrön keresztül, és illatok, felébreszti a lélek, gyógyult és segített irányítja az energia áramlását a szervezetben.
Aromák befolyásolják a limbikus terület az agy társított érzelmek. Ma megtalálja illóolajok, amelyek helyettesítik a növényeket. Ezeket fel lehet használni fürdésre vagy adjuk masszázsolaj dörzsölte. Közül a leggyakoribb olajok lehet alkalmazni nyugtató levendula vagy élénkítő borsmenta olaj.
Ha egy stresszes helyzetet, a szervezet által termelt hormonok okozzák a szimpatikus idegrendszer dolgozni a „küzdj vagy menekülj”. De az egyszerű fogmosás a bőr száraz ecsettel, mielőtt fürödni, lehet változtatni a dolgokat.
Száraz fogmosás serkenti a felületes idegvégződéseket, és aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami viszont tudja helyreállítani nyugodt.
Van egy másik előnye ennek a módszernek foglalkozó stressz. Száraz fésülés megkönnyíti a mozgását a nyirok, amely hordozza a bomlástermékek a véráramba, és átadja azt a májba, hogy méregtelenítés. Amikor a test felhalmozódott méreganyagok, a személy lesz lassú, nyugtalan, hajlamos a fejfájás és a rosszkedv. A kevésbé toxinok, a jobb egy személy birkózik meg a stresszel.
Gyorsan fogmosás reggel segítségével felfelé és körkörös mozdulatokkal a szív felé, segít elkerülni a stresszt.
Ha valaki megtapasztalja a stressz tüneteit, elsődlegesen érinti a máj meridián, amely kapcsolatban van a düh, ingerlékenység és frustratsiey- mindazok az érzelmek vezetnek stressz. Szerint az akupunktúra, a lényeg, amelyen a hangsúly egy pont között a membrán a hüvelykujj és a második lábujj.
Feltalálása előtt a villamos energia, az emberek felkelt hajnalban, és elment a naplemente. Ma is, ha megyünk aludni, gyakran csinálni fény. Hagyjuk dolgozni a TV és a számítógép, lámpa és világító órák. A hatás azonban további fény nem jut át hiába testünk. Melatonin termelését, egy erőteljes hormon, kiált álmosság, csökkent, amikor elég sötét éjszaka. Minél kevesebb melatonin, annál nagyobb a stressz.
Hiánya pihentető alvás, viszont csökkenti a személy képes-e megbirkózni a napi problémák hatékony, ami a stressz és negatív hatással van az immunrendszerre.
Szakértők azt javasolják, hogy csökkentse a fény mennyiségét egy óra alvás előtt, valamint, hogy távolítsa el az alvó terület fényt kibocsátó tárgyak.
Fordítás: Filipenko LV