Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után, hogy milyen gyorsan eltávolítani hasi zsír a szülés után otthon, gyakorlása,
Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után
De térjünk vissza a kérdésre, hogy hogyan lehet eltávolítani kövér hasa szülés után gyorsan és hatékonyan. Ha az egészségügyi lehetővé teszi, akkor már tapasztalt természetes szülés és jól érzi magát, akkor már kezd viselni anyasági szülés utáni kötést fogyókúra méhében, vagy annak hiányában a gyomra pull pelenka. De ez a módszer nem mindenkinek. Sok nő a szülés után, mert tapasztalt elhúzódó vajúdás, fájó hasizmokat. Ennek megfelelően, a fájdalom fokozódik, amikor azok tömörített. Ha ez történt veled - ne aggódj, hogyan kell eltávolítani kövér hasa szülés után otthon után a kórházból való kikerülés. Nem gyógyszerek valószínűleg nem lesz szüksége. A méh zsugorodik maga visszatérve, hogy a régi harmóniát. Nehéz lesz megszabadulni a zsír, de ez a valóság. A megtérülési ráta karcsú alak attól függ, hogy hány kilogramm toboroztak a terhesség alatt. Elfogadom, van különbség dump 5 kg, vagy 15.
Tehát, hogy gyorsan vissza, meg kell:
1. Egyél jobb, nem adja át.
2. Végezzen könnyű testmozgás és a túrázás.
3. És végül, egy motiváció, anélkül, hogy bármilyen módon.
A harmadik ponton meg kell érteni magát, és megbeszéljük, hogyan kell eltávolítani kövér hasa szülés után, amely gyakorolja ott csinálni és mennyit tud enni.
Kezdjük diéta. Ezek megfelelnek a közelmúltban kismamáknál, még azok is, amelyek nem szoptat, akkor nem kellene. Testük még mindig gyenge és visszanyerjük. Csökkent kalóriabevitel azonnal befolyásolja a megjelenést, fizikai képességek és a hangulat. Melyik a fiatal anya mindig a tetején.
A táplálkozás betartani az alábbi szabályokat, és hogy elég lesz.
1. kizárása az étrendből, vagy csak időnként enni sült ételek, húsok, tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű zsírt. A legjobb, ha enni főtt étel, párolt, párolt.
2. A minimális mennyiséget használni lisztet. Ez magában foglalja a kenyeret. Ez nem feltétlenül azt a reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. A nők gyakran nem tud megszabadulni a zsír a has annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy mennyiségben esznek kenyeret. Ez magában foglalja a sütemények (sült is), sütemények, kekszek.
3. Ne egyél jégkrémet. Igen, nehéz, különösen a nyári, de próbáljuk végrehajtani ezt az ajánlást. Ha nem tud ellenállni, majd enni legalább a fele, nem több.
5. Ne rág magokat. Nem csak ők viselik a nehéz testet használni, és gyakran vezet vakbélgyulladás, így szintén hozzájárulnak a teljességet. Ne felejtsük el, a magok - ez ugyanazt az ételt. Nem tud enni megállás nélkül.
6. Kerülje édes, ne cukrot tea és kávé. Először nem megszokható, de nagyon hatásos ítélve a skála irányba.
7. A burgonyapüré, kása nem adjuk hozzá a vaj és a tej.
Úgy gondoljuk, hogy ezeket az egyszerű tipp hasznos lesz. Hidd el, tényleg hozza egy jó eredmény.
És hogyan kell eltávolítani kövér hasa szülés után - népi jogorvoslati segít. Ezek közé tartozik a gyakorlatok a sajtó számára. Ugyanakkor tudják hajtani legkorábban 6-8 héttel a szülés után. Különös gonddal kell lennie a nők után császármetszést.
1. Feküdj a hátadra, kezét feje mögött, lába behajlítva a térd. Ezután húzza az egyik könyökére, a másik az ellenkező térd. Ellenőrizze, hogy a penge a padlóról, de a háta elzsibbadt.
3. Fordítsa a karika, akkor masszírozza hula-abroncs.
Kezdeni ezzel a gyakorlatokat lassan, semmi esetre sem a végkimerülésig.
Kísérje figyelemmel a napi fizikai aktivitást. Babafigyelőket, érdekes játékok, háztartási gépek, amelyek mindent tud. vagy majdnem az összes - ez mind jó, de ez zavarja a fogyás. Legyen ez a szabály nem kevesebb, mint 2 órát naponta sétálni. Ez hasznos lesz az Ön és gyermeke. De csak gyalog - nem ül a padokon a parkban, és a séta, lehet útközben.
Követi a javaslatokat, akkor 2-4 hét észre, hogy a hasa egyre lapos és karcsú alakja. Próbáld meg ugyanezt a életmód és táplálkozás.
Megtalálta a választ a kérdésére?