Az izom növekedés must Crouch, testépítés
Guggolás egy súlyzó a vállán az első számú edzés minden hatalom sport, ilyen vagy olyan módon kapcsolódik súlyemelés. Guggolás a leghatékonyabb gyakorlat egy sor általános izomtömeg a tested.
Amellett, hogy a guggolás a leghatékonyabb gyakorlat ugyanaz, sajnos, ebben az esetben a legtöbb sportoló a leginkább tetszett és legnehezebb feladat. Ez nem meglepő. Nincs más gyakorlat nem okoz olyan erős túlterhelés izmos rendszerek a szervezetben. Amellett, hogy részt vesz a zömök szinte az összes izomcsoportok a test, egy nagy terhelést is kapunk légzőszervi és keringési rendszer. Végrehajtása során a zömök test szó szerint teljes egészében az A munkát.
Nagyon ritkán valaki guggolás okozhat a pozitív érzelmek. Ha tetszik a zömök, ez egy hatalmas plusz az Ön és haladás izom toborzás nem fog csalódást okozni.
De annak ellenére, hogy a „zömök” az elutasítás, hogy alapvetően fontos feladat, különösen azok számára, akik szeretnék, hogy sikerül egy sor izomtömeg. Guggolás - ez természetesen egy komplex gyakorlat láb fejlődését. És mivel a lábak (különösen a comb) a legnagyobb izomcsoportok a test, a hangsúlyt a fejlesztés ezen izomcsoport, akkor akaratlanul is provokálni a fejlesztés a teljes izomtömeg a test. Ez azért van, mert a szervezet nem fejleszteni külön a izomcsoportok, és csak fejleszt komplex (teljesen). Egyszerűen fogalmazva, ha az izomtömeg növekszik, növekszik az egész szervezetben. Nem lehetséges, hogy növelje a hangerőt a bicepsz, ha csak a vonat őt - csak nem fog növekedni. Azonban, ha gyűjteni 2-3 kg a teljes izomtömeg, a bicepsz is hozzá, hogy a kötetek (még alacsony terhelés közvetlenül a bicepsz). Ezért a rossz, akik kizárják őket a képzési gyakorlatok a láb izmait, váll, hát, vagy akár néhány. Ha azt szeretnénk, hogy izomnövekedésnek, meg kell edzeni a izomcsoportokat.
Nagy (és talán a legfontosabb), valamint zömök abban a tényben rejlik, hogy ez a gyakorlat segít felgyorsítani a természetes tesztoszteron (férfi nemi hormon, mely segíti az izomtömeg). Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közben a nagy terhelés guggolás az egész testet egyszerűen óriási, és kezd termelni a tesztoszteron magasabb összegek, amelyek segítségével a szervezet regenerálódását gyorsabb. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a tesztoszteron szintjét, miután a felülés magasabb kezdete előtt gyakorlás. Szinte minden erő gyakorlatok súlyokkal okozza a tesztoszteron felszabadulását, de ez a legerősebb emissziós közben történik guggolás.
Nem titok, hogy a legtöbb anabolikus szteroidok szintetikusan létrehozott tesztoszteron. Ezért egy sportoló, hogy nem használja a szteroidok, guggolás egy nagyszerű helyettesítője szteroidok. Természetesen az eredmények a guggolás nem lehet összehasonlítani a szteroidok. De mint általában, akik nem leguggolt, és úgy döntött, hogy helyezze a guggolás a képzési program, egy idő után kezdik észrevenni a szilárd izomtömeg és a növekedés eredménye (súlyok) minden elvégzett gyakorlatokat általuk a teremben.