Orvosi torna osteochondrosis az ágyéki gerinc egy sor gyakorlatok

Osteochondrosis - a vereség a gerinc degeneratív eredetű, azzal jellemezve, a porc és a deformáció a csigolyák. Osteochondrosis okoz sok olyan tünetek és tünetegyüttesek a tömörítés által okozott gerincvelői idegek és az erek a gerincoszlop ágy tömörítés. A legtöbb neurovaszkuláris kötegek, áthaladva a gerinc és táplálja az agyat és a perifériás szervekben, milyen kapcsolatban áll a klinikai kép a vereség.

patológia Leírás

Osteochondrosis gyakran érinti a ágyéki és nyaki, mint a legnagyobb terhelés következtében két lábon járó mozgásszervi és befolyásolja számos negatív tényező, mint például:

Gyenge izomzat fűző vissza;
Szerzett vagy öröklött görbület a gerinc, a trauma;
Kénytelen jelentenek egy hosszú idő, és nem tanácsos aszimmetrikus terhelés a gerinc és a hát izmai;
öröklődés;
Anyagcsere-rendellenességek;
lúdtalp;
Pszicho-emocionális zavarok.

A kezelés ágyéki degeneratív betegség lemez és annak megnyilvánulásait komplex, amely a konzervatív terápiás módszerek, és a működési manipuláció. Nagy jelentőséggel bír a helyreállítási kezelés után kiderült, ágyéki degeneratív betegség lemez és a megelőzés a további szövődmények játszik terápiás töltés.

Felkészülés az LFC

Exercise terápia osteochondrosis az ágyéki gerinc célja, hogy erősítse a izomcsoportok a hátsó, combok, farfekvéses és keresztcsonti szegmens, amely végül visszatér a rugalmasság, enyhíti a fájdalmat, és érinti a neuro-vaszkuláris kötegek az ágyéki szegmens. Következésképpen a normalizált hang a központi idegrendszer, kivesszük izomgörcsök a nyak és a hát, a deréktáji izmok munkacsoport stimulált vérkeringést és a táplálkozás csigolyák porcszövet, csökkenti annak valószínűségét, összenövések a gerinccsatorna.

Megkezdése előtt a gyakorlatokat LFK rendelt szükséges szakemberek néhány készítmény, összhangban van a következő ajánlásokat:

Ruházat kell kiválasztani könnyű, nem korlátozza mozgását, eredeti, jobb pamut, meleg, hogy ne tegye ki az ágyéki hipotermia osztály.
Célszerű, hogy vesz egy kerek párnát alá helyezett az alsó lábszár edzés alatt fekvő helyzetbe. A henger által támogatott derékszögben között a sípcsont és a combcsont alapján e meghatározva a magassága.
Magatartási gyógytorna szüksége legkorábban egy órával étkezés után, a megfelelő időben a nap, és rendszeresen - végre egy ritka gyakorisága testmozgás hatása nem fog.

Torna komplex ágyéki osteochondrosis

Gyógytorna a deréktáji osteochondrosis végzett három gyakorlatok, súlyosságától függően a folyamat.

Akut ágyéki osteochondrosis

A betegek ebben az időben a fektetéssel, nem töltődik a gerinc, így végeznek gyakorlatokat megkönnyítését szolgálják, a légzés és az általános erősítése. Hogy teljesítsék kell a hátán feküdt az ágyban, ortopéd matrac, vagy egy vastag szőnyeg speciális szőnyeg tetején. Ismétlés forgalom ajánlatos körülbelül 8-10 alkalommal, attól függően, hogy az általános egészségi állapot.

A beteg a hátán, lábait behajlítva a térd, a henger alá dugva a földön maradt. A beteg flexes az ujjak ökölbe és kiterjesztése, valamint behajlítja a lábát a boka. Végzett felváltva mindkét végtag.
A beteg kinyújtja karját végig a test és emeli a feje mögé, lassan emelkedő, egyengetjük.
Kiterjeszti a lábát egy időben, nyomja meg a hát alsó a matrac szorosan, azaz mozgó csak térdre.
A forgatás mindegyik láb viszont balról jobbra.

Továbbá meg kell lélegezni a membránt 1-2 perc, duzzadó gyomor belégzési, kilégzési rajz.
Fennmaradó hátoldalán, a beteg zsinórok a bal láb, a lábát a matrac és alkotó a combcsont és a sípcsont hegyesszög. Egyenes jobb lábát hajlítva lassan a helyzet a bal oldalon, míg a csúszó a sarok a matrac, majd kibontakozott. Miután 8-10 ismétlést lábak kell változtatni, és ismételjük meg a gyakorlatot.
A jobb lába félretesszük. Miután a 8-szoros megismétlése ugyanazt a dolgot a bal lábát.
Szintén tartózkodik a vissza, a térdek behajlítva és lábak pedig a lábát a matrac, a beteg húzza a lábát a gyomra. A folyamat során meg kell hajlítani. Ha van fájdalom, változik az amplitúdó a mozgást.
Lemerült az irányt a térd, mintha a páciens egy hozzáállás „béka”.
Kezek és lábak egyenesek és a hosszúkás, a beteg hajlik mindkét könyökét, így a hajlítási levegőt, hosszabbító - kilégzés. Hands, pálmák megfordult.

Ezek a gyakorlatok történik naponta 2-3 alkalommal, ha a beteg állapota lehetővé teszi.

Szubakut deréktáji osteochondrosis

Hajlítás térded, a hátán feküdt, a beteg fekszik a matracon láb. Lassan emeli a keresztcsont, míg a légzés, és a test támaszkodva az alsó része a mellüreg szegmensben, érdemes egy pillanatra, majd óvatosan leengedte.
Csak feküdt óvatosan a levegőt, felemelte a fejét, és az izomfeszültség sajtó. Kilégzéskor a beteg visszatér a kiinduló helyzetbe.
Nyújtás lábait és kezeit végig a test, tenyérrel lefelé, húzza meg a fenék, a beosztás 8-10 másodperc. Ezután az izmok ellazulnak, és a mély belégzés.
A saroktól a fenék szigorodtak, csúszó az ágyon. Pozíció lenyomva néhány másodpercig, majd a láb egyengetik. 8 ismétlést kell minden egyes lábát, és mind ugyanabban az időben.
A kiterjesztett test mentén kezek és lábak hajlítva a térd, tedd a görgő alatt az alsó lábszár, hogy hozzon létre egy megfelelő szögben a comb és a lábszár. Taz emelkedik inspiráció, lábak többit a henger, ezt az álláspontot támasztja alá néhány másodpercig. Kilégzés visszatérés a korábbi helyzetébe.
Mivel négykézláb, a beteg ül a nyomában fenék, csukló csúszik az ágyon felületre, majd jön a helyére.
Álló négykézláb, ellazítja a nyak. Hogy közelítse a mell állát kell lenézni. Arch az alsó vissza, mint egy macska, hogy felfüggeszti egy pár másodpercig. Felemelt fejjel és hátsó kanyarban le kívánatos.

Elengedése ágyéki degeneratív betegség lemez

A beteg a hátán, és kiterjeszti a flex a boka egyenes lábak.
A sarok le van húzva a fenék, a csúszó a matracon. Pozíció tartsa néhány másodpercig, majd óvatosan felegyenesedett lábát. Mindkét lábon 8 ismétlést, majd ismételje meg a gyakorlatot mindkét lábát egyszerre.
A beteg felemeli a kezét, és egyenesen viszi őket a fej mögött. Kilégzés, visszatér eredeti helyzetébe.
Fennmaradó hátoldalán, a beteg zsinórok a bal láb a térd, a lábát a matrac és hegyesszöget bezáró a combcsont és a sípcsont. Kiegyenesedett jobb lábát lassan lehajolt, hogy a helyzet a bal oldalon, csúszó a sarok a matrac, majd kibontakozott. Miután 8-10 ismétlést változik lábak.
Hajlítás a bal láb a térd és húzza a gyomor, a beteg kiegyenesedik, és óvatosan felemeli a jobb lábát. Held ismételje meg a bal lábát.

Squeeze láb a felszínre az ágy vagy a szőnyeg, otthagyta a hátán feküdt kinyújtott kezét végig a test és a lábak hajlítva a térd. Taz emelkedik kilégzés, kerékpározás közben a has és a csípő. Ez a helyzet továbbra is fennáll néhány másodpercig, ami után a páciens lassan lesüllyed eredeti helyzetébe a kilégzés során.
A beteg keresztezi a karját, és hajlítsa be térdét, lábát szorította a szőnyeg felülete. Fej és vállak eloszlatni a feszültség a hasizmok, lassan és kilégzés. A légzés visszatér eredeti helyzetébe.
Lábak egyenesek, karok végig a testet, tenyérrel lefelé. Miután belégzés és a kilégzés húzza meg a fenék, még ebben a helyzetben 8-10 másodpercig. Ezt követően, az izmok ellazulnak.
Lábak hajlítva a térd, láb szorította a felszínre a mat, felemelte, és kilégzés a mellkasa térde. Segítő kezek megengedett. A helyzet, hogy egy pár másodpercig, és visszatér az eredeti helyzetébe.
Álló négykézláb, a beteg ül a fenék sarkát, csukló csúszik az ágyon felületre, majd visszatér eredeti helyzetébe.
Tehát, négykézláb, a bal lábát kiegyenesíti és visszahúzott. Ebben a helyzetben, hogy 5 másodperc, egyensúly, és visszatér eredeti helyzetébe. Az ismétlődő a jobb lábát.
A gyomor, fekve hengerrel alatta, hogy helyezze a kezében a felek. Egy mély levegőt, óvatosan emelje fel a fejét, és válla fölött a felszínen a matrac vagy matt marad ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd menj le az eredeti helyére, és kilégzés. Head a teljesítmény legyen sima, nem dönthető, szemében előrefelé.
Ugyanebben a helyzetben, amikor a henger fekvő, támaszkodnak kezét állán. Míg a légzés, emelje fel a pokrócot a medence és a lábak, hogy állni néhány másodpercig, majd kilégzés, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe. A nyak megnyugodott, amikor a fej nem dobták vissza.

Az adagolás befejezése után a gyakorlati programot ajánlott, hogy a levegőt a membrán 2-3 perc.

A testmozgás terápia hatásos kezelési és rehabilitációs ágyéki osteochondrosis, mégis ajánlatos elvégezni gyakorlatokat komplexek egyidejű gyógyszeres kezelés és fizikoterápia kezelések osteoarthritis.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő