Művészeti terápia -, hogyan kell kezelni a stresszt kreatívan
Mi a művészet terápia?
Szó art terápia azt jelenti, „Art terápia”. Ez azon a tényen alapul, hogy egy személy kapja meg a lehetőséget, hogy kifejezzék magukat a kreativitás. És a siker a művészetterápia nem attól függ, milyen szinten vannak a kreativitását.
- enyhíti a stresszt és a feszültséget;
- megszabadulni a negatív érzéseket;
- megbirkózni a különböző félelmek,
- ismered magad, és növeli az önbecsülését;
- megtalálja a nyugalmat.
Mert művészetterápiás kezelt minden korosztály, akik depresszióban szenvednek, az öregedéssel szemben, a különböző szenvedélybetegségek és lelki trauma. Gyakran előfordul, hogy művészeti terapeuták dolgoznak a betegeknek a rehabilitációs időszak alatt, a fogyatékkal élők, illetve a mentális retardáció.
A jó hatással művészeti terápia, csoportos foglalkozáson, ezért folyamodott a fiatal pár, család, kollégák, és így tovább. D.
Típusú művészeti terápia
A következő típusú művészeti terápia:
- Isotherapy - művészetterápia, kapcsolódó különböző képzőművészeti: festmény, rajz, modellezés, applied, festés, stb ...
- Zeneterápia - művészetterápia a zenén keresztül. Ez magában foglalja a zenehallgatásra és hangszeres zene, játék hangszerek, ének.
- Gyógytorna - kezelés a tánc és a mozgás. Ez magában foglalja a táncórákat, kerti játékok, masszázs és gyógytorna.
- Biblioterápia - művészetterápia keresztül olvasása vagy írása saját műveit. Irodalom igen sokféle lehet, mind a formáját és tartalmát. A biblioterápia izolált skazkoterapii - kezelésére tündérmesékben.
- Sand terápia - művészetterápia, a legfontosabb eszköz, amelynek homok. Sand terápia magában ömlött a homok, homok animáció, épít homokvárat és szobrok.
- Imagoterapiya - művészetterápia alapján drámai művészet, amely magában foglalja stádium színházi jelenetek.
- Fényterápia - ez magában végző fotózások és fotó slide-terápia, sétálni, stb ...
Egyes szakértők különböztetni az úgynevezett art sintezterapiyu, beleértve a különböző típusú művészeti terápia, például, rajz, és zenét hallgatni, és létrehozta a képeket.
Nagyon népszerű a többi faj az utóbbi években vált a homok kezelés, különösen a homok animáció. Sőt, hogy a munka a homok maga nagyon megnyugtató, ez is egy nagyon szokatlan és érdekes csinálni.
De legtöbbször ez isotherapy jelent művészetterápia - ez mind a hatékony és leginkább hozzáférhető és izgalmas mindenkinek. Sokan iskola után továbbra is fejleszteni kreativitásukat, és talál egy új hobbi.
Technikák és módszerek a szakterületen terápiás
Vegyünk néhány legérdekesebb technikákat, melyek segítségével a szakemberek a személyes és csoportos foglalkozásokon a művészetterápia.
- Önarckép: a rajz kell bemutatni a személyiségét, érdekeit, törekvéseit és életmód, hogy megmutassa a saját világában.
- A fényképek érzelmi állapot: mindössze néhány perc alatt minden résztvevő művészeti terápiás ülés felhívja a belső állapotát, felhasználva a különböző vonalak, formák és a stroke. Ábra legyen pusztán szimbolikus, hagyja, hogy a kreativitás nem érdekel.
- „Mint egy gyerek”: a passzív, nem működő kézi kell felhívni amit leginkább szeretett csinálni gyermekkorában. A feladat okozhat fényes gyermek képek és az erős érzelmek.
- Döntetlen irkál: Egy másik technika dolgozik a csoport - az első résztvevő húz papíron önkényes vonalak és squiggles hogy nincs értelme, és a következő résztvevőnek meg kell különböztetni köztük néhány kép és kiegészíteni, ha szükséges.
Art terapeuta segít, hogy az ügyfél a lehető legmegfelelőbb technikát eldönteni az irányt, amelyben meg kell mozgatni, nyomja az ember, hogy megértsék a „I” saját források és kapacitások.
Ötletek antistressful Otthon kreativitás
Azt találtuk, hogy a magatartás művészetterápiás minősítették, de mi van azokkal, akik nem rendelkeznek a lehetőséget, hogy részt vegyen egy művészeti terapeuta? Nézzünk néhány érdekes ötlet az otthoni munka, ami részben helyettesíti a professzionális művészeti terápia, és segít menekülni a negatív érzelmek.
Collage kezük
Összeállítása kollázs - a kedvenc módja annak, hogy kezelni a stresszt sok ember számára; Az egyik csak próbálja meg, és ez a vállalkozás elcsábítja Önt a fejét. Collage, szüksége lesz: rajzlap A3 méretű, különböző magazinok és / vagy nyomtatott fotók és képek, színes ceruzák, tollak vagy markerek, olló és ragasztó.
Itt lehet vágni az egész képet, vagy fragmenseik kifejezéseket és egyetlen szó. Scheme kollázs lehet előre elkészített Photoshop. de ez jobb dolgozni rögtönözve, támaszkodva csak a képzelet és a teljes átadása folyamatban. Collage nem csak segít a stressz feloldásában, hanem érezni, mint az alkotója az új valóság és magabiztosabbá válnak a maguk és törekvéseit. És ami a legfontosabb, a kreatív képességek nem számít - egy kollázst egyszerűen nem lehet rosszul csinált.
Zentangly és zendudly
Népszerű közelmúltban vált technikákat, mint a meditáció rajzot dudling és zentangling zendudling.
Dudlingom az a folyamat, rajz véletlen minták - ha valaki, szinte gondolkodás nélkül, automatikusan behúzza a papírt, hogy jön be a fejét.
Zentangling, éppen ellenkezőleg, meg kell emelni a koncentrációt. Felhívni zentangl, pihenni, gondolom, valami kellemes. Aztán felhívni a papíron négy pontot képez a nagyjából négyzet. Az így kapott határokat eltölteni néhány sort, húrok, hogy önkényesen osztani az zentangl részekre. Kezdje felhívni minden részben minta, amely eszedbe jut.
Még több népszerű zendudling berendezés. Ahogy zentangl, zendudl - ez a gondolat minta, de mint Doodle, hogy nem kell explicit határokat. Ezt a technikát már festeni a teljes képet.
A terápiás hatását zentanglinga és zendudlinga az, hogy a személy teljesen létrehozására összpontosít a szám, relax, felejtsd el az időt, lassan és félelem nélkül ellentmondás. Az eredmény ebben az esetben kevésbé fontos, mint maga a folyamat.
Színező Antistressz felnőtteknek
Legutóbb, az interneten és a boltokban kezdtek megjelenni speciális színezés, stresszoldó felnőtteknek készült zendudling technológia. Ennek megfelelően, az összes modellben-zendudly közülük már rajzolt, csak akkor tudjuk adjunk nekik élénk színek, így akkor van szükség, hogy csak a színes ceruzák és a szabad idő.
A terápiás hatás, ami így a festék stresszoldó felnőtteknek, hasonló a hatása rajz zendudlov: elősegíti a pihenést, oldja a feszültséget, és még fejfájást.
