Hogyan kell szedni a kalcium, magnézium, kalcium és magnézium - ingyenes konzultáció a gyógyszerész
A legcsodálatosabb dolog az, hogy akár 33 évig, az ásványi felhalmozódik a szervezetben, majd nagyobb valószínűséggel tartoznak a kalciumban gazdag étrend termékek: sajt, tej, joghurt, és még sokan mások. Előfordul, hogy ez nem mindig elég ahhoz, hogy fenntartsák a kívánt kalcium szintje a szervezetben. Fontos tudni, hogy a kalcium nem ajánlott, hogy éhgyomorra.
Hogyan kell szedni a kalcium
Az is lehetséges, hogy összekapcsolják egyszerűen a kalcium bevitel, a vaj, a máj, a tojássárgája, halolaj, makréla, lazac, hering. Az emberi test képes az önmagában termelni D-vitamin hatása alatt közvetlen napfény vagy a szolárium. Talán ivóvíz D-vitamin a pirulák formájában, továbbá a kalcium. Néha három formája a kalcium-előkészítés: a hagyományos tabletták, pirulák, pop és a rágás.
Rágótabletta sokkal kényelmesebb, mint kellemes az íze, és lehet venni bárhol, bármikor. Emlékeznünk kell arra, hogy a kalcium-kiegészítők nem iszik minden ember. Például, azt írják óvatosan betegeknél urolithiasis vagy veseelégtelenség. Voltak idők, hogy a kalcium székrekedést okoz, hasi fájdalom és puffadás, hányinger.
A legjobb alkalom arra, hogy a kalcium?
A működését az összes többi fő ásványi anyagok a szervezetben attól függ, magnézium jelenlétében. Ezek közül a magnézium a legfontosabb. Például, a magnézium-aktiválja az enzimet, található az összes sejtmembránt (membránok). Ez az enzim szabályozza a nátrium- és kálium-egyensúlyt tartva nátrium-sejten kívül és kálium intracellulárisan. Ennek célja, hogy fenntartsák az intracelluláris víz egyensúlyt, a tevékenység az idegsejtek és a termelés a sejtek energia.
Az asszimiláció egyik legfontosabb ásványi anyag - Kalcium - magnézium szükséges. Azonban a kalcium nem lehet külön-külön, mert a szervezet kalcium felszívódását, magnézium tölti a tartalékait, visszavonja a különböző szervekben. Nyilvánvaló, hogy a magas kalciumbevitel vezethet, és vezet a magnézium-hiány. Más szóval, a felesleges kalcium válhat igazi probléma, és a felesleges magnézium aligha vezethet többé-kevésbé jelentős problémák.
kalcium bősége
Ez igaz is, az Amerikai Egyesült Államokban. Ezért a következtetés: az Egyesült Államok a legalacsonyabb százalékos a világon a csontritkulás (a veszteség a kalcium beépülését a csontokba), igaz? Szeretnéd - akár hiszik, akár - nem, hanem éppen ellenkezőleg!
Miért? Statisztikák egyértelművé teszi, hogy a növekedés a kalciumbevitel nem megszabadulni a hiány a szervezetben. Magnézium lehetővé teszi a behatolást a kalcium bejutását a sejtekbe. Nézzük megérteni, hogy miért magnézium tartalékai teljesen kimerülnek. Bármilyen stressz - érzelmi vagy fizikai - fogyaszt magnézium tartalékok.
Másodszor, a tabletták és kapszulák nem megfelelően szívódik fel a szervezetben - a formája és száma a beérkezett magnézium meghatározásához, hogy a teste megfeszült, vagy nyugodt. Koleszterin - (görög chole -. Bile + sztereó - szilárd anyag) zsírszerű anyag található minden szövetben az emberek és állatok, főleg az idegrendszer és zsírszövetben és a májban.
Jó napot kívánok. Fogadja magnézium, tanfolyamok inni hónap, hét pihenés. Nemrég megtudtam, hogy kioldja a kalciumot ... Az orvos és a méz. testvér azt mondják, hogy a problémákat nem lehet. Minden hónapban vért az ionizált kalcium és látta, hogy egy orvos, ha elkezdi a magnézium (drogok részesedése a nap folyamán), a kalcium azonnal esik.
Ellenjavallatok kalcium
Hol, hogy a magnézium?
Ugyanakkor látható, hogy a hézagok „vinnyog”, vénás elégtelenség és a visszér mellesleg szintén ugyanabból a sorozatból a tünetek. Persze, érdemes felvenni a diéta magnéziumban gazdag ételek, köztük a kalcium jó usoveniya. Magnézium megtalálható elsősorban a gabonafélék: hajdina, árpa, köles. A nevek gabona itt csökkenő sorrendben az ásványi bennük. A nagy mennyiségű magnéziumot tartalmazott, a dió - kesudió és fenyő.
Mellesleg, a magnézium szükséges nem csak a kalcium felszívódását. Lehet, hogy én a funkciót, de a képzési kézikönyvben az orvos azt mondja, hogy a magnézium lehet kezdeni a gyógyszer szedését csak akkor, ha a mérleg kalcium kifogástalanul felújított, és fordítva. Folytatva a múlt témát, beszéljünk a két legfontosabb makrotápanyagok - kalciumot és magnéziumot.
Kapcsolódó:
- Puskin „A kapitány lánya”
- Maximalista, aki azt
- Az eredete „iskola szó” - tegnap, ma és holnap - Érdekes - File Catalog - Kugarchinskaya CBG
