Hogyan, hogy megkönnyítsék a hosszú repülőút történelem valós utazási
Amikor hazajöttem nyaralás Thaiföldön, barátaim az első dolog, kérdezték a menetidőt, és hogyan sikerült anélkül felfekvések 09:00 tartani még.
Sőt, az érkezés napján, még mindig sikerült bejárni Bangkok és színházba járni.
Általában, minden egyszerű: meg kell szervezni kényelmesen a repülést.
És ez nem az üzleti osztály (varangy fojtogató, a pénz jobb járni, és nem szerzett még)
Én elég nehéz elviselni a változást időzónák.
Amint tudja, hogy látogassa Perm (2 órán át moszkvai idő).
Hét megszokni egy másik időzónát, ivás fejfájás tablettát, és megpróbálta kitalálni, hogy mennyi az idő.
Most csinálok egy sokkal könnyebb:
A sík fordítására órát az adott célállomáson, és azonnal elkezd élni az új órát.
Ennek eredményeként, a repülés során, és a test van ideje rendbe rosszabb fenyegeti repülés - fáradtság az érkezés napján.
Aztán mehetünk az ágyba előtt vagy megpróbál felvidítani segítségével kávét.
Legalább egyszer ágyazva az új rendszer a nap, és én nem gyötri fáradtságot és fejfájást.
Ha lehetséges - jobb tervezni járatok, hogy azok fordulnak elő éjjel.
Ezután a repülés során könnyebb elaludni, a test könnyebb elviselni a következményeit vissza járat.
Érzés, ha ment későn, és / vagy korán.
08:00 normális alvás egy szállodában - és máris készen áll a kalandra.
Ügyeljen arra, hogy megvásárolja utazó párna - párna a feje alatt, mint a bagel.
Ideális esetben ne vegye egy felfújható és készült latex.
Van egy felfújható külső varrattal dörzsöli a nyakát.
Aludj egy párnával nagyon kényelmes - vele akkor aludni, még ülő helyzetben az autóipari vagy repülőgép ülés.
Vedd a kabinba papucs - és fogást maga irigy néz kevésbé felkészült a turisták számára.
A lábak nem lehet megunni, pihenhet, és ennek eredményeként, az érkezés napján lesz képes sétálni, és nem rebound, miután a repülést.
Vegyünk egy járat egy könyv vagy film DVD-lejátszó.
De általában ...
A legjobb repülés-fi - egy útmutató, hogy a helyeket, ahol repülsz.