Hasznos tippeket, hogyan lehet enyhíteni a hosszú repülőút - tanácsot Transaero, minden a turizmus
Flight - önmagában egy kis teszt a szervezet számára. És járatok egy időzóna másik megtörni az élet ritmusát az emberi test. Hogyan lehet becsapni a „biológiai óra”? És hogyan lehet a hosszú repülőút könnyebbé és élvezetesebbé? „Transaero” megmondja, hogyan kell elkészíteni, és mit érdemes csinálni nem érdemes nagyobb távolságra. A tudósok azt találták, hogy a „pacsirta” nem tűri járatok nyugatra, ahogyan megnyúlnak nap. „Baglyok” nehéz az út a keleti, mert órán lerövidülnek. Közben az éjszakai baglyok, akik nélkül élni merev napi rutin, hogy ugyanaz a probléma, hogy sok órányi repülőút és az utasok.
1. Jobb, hogy válasszon egy járatot, hogy megérkezik a rendeltetési délután - könnyebb lesz alkalmazkodni egy másik időben.
2. Azok, akik repülnek keletről nyugatra, akkor ajánlott a repülési idő inni 2-3 csésze feketekávé legkésőbb délben. Repülés közben, meg kell, hogy tartózkodjanak a kávé italok, valamint az alkohol és a sós snackek, mivel növelik a kiszáradás.
3. A repülés alatt, meg kell, hogy igyon sok alkoholmentes folyadékot, mert a dehidratált test nehezebb megbirkózni a szindróma egy hosszú repülőút. Ezen túlmenően, elegendő mennyiségű vízzel vagy gyümölcslével - kiváló a vérrögképződés megelőzésére. Kérjük, ne feledje, hogy jobb, hogy feladja az alkohol, ami csak fokozza a szomjúságot.
4. Egy héttel az utazás költségeit, hogy növelje az alvás időtartama 15-30 perc.
5. A repülés alatt, akkor lehet enni banánt - ezek segítenek több alvás és könnyebbé váljon a járatot. Banánon, valamint a rizs, árpa, ananász, kukorica, hús tartalmaz egy természetes antioxidáns melatonin, amely egy biológiai szabályozó alvás. Az idősek, a melatonin termelődik sokkal kisebb, mint a fiatal, és ennek megfelelően, hogy több közös alvászavar a változás után az időzónák.
6. hogy egy ruhával szemüveg a szem és a fül dugók. Road ruhát ne akadályozzák a mozgást, és a cipő a legjobb viselet alacsony sarkú cipőt, akkor könnyebb lesz, hogy egy kényelmes helyzetben aludni. Akkor egy járat egy speciális felfújható párna formájában gallér. Ez a párna különösen nagyra értékelik az emberek szenvednek nyaki osteochondrosis.
7. Ha kontaktlencsét hord, akkor jobb, ha a repülés közben változtatni őket üvegek: sok utas fokozott szárazság a levegőt az utastérben szem irritációt.
8. Nyomás csepp a repülés, a felszállás és leszállás kényelmetlenséget sok utas. Különösen azok, akik szenvednek a hideg és a gyulladás a felső légúti, köhögés, orrfolyás, mert azonnal „gyalogok” füle. Súlyos diszkomfort érezhető turisták szív- és érrendszeri betegségek és a vérszegénység. Érzékeny csepp légkör és a gyermekek, különösen a csecsemők. Könnyen elkerülhető a kellemetlen érzés, csak szopás édességet, széles ásítás vagy csak szájjal. Ez lehetővé teszi, hogy normalizálja a nyomást a csatorna közötti a középfül és a torokban. Ön is használja a speciális spray az orrát. A gyermek abban az időben a csökkentés kell adni a cumit - szívó reflex segít a nyomás kiegyenlítésére a füle.
9. Nehéz sok járat van ember szenved visszerek. Ha az utas hosszú ideig ült ugyanabban a helyzetben van, sérti a vérkeringést az erekben, amely lezárja a vérellátás a szív. izmok a test is, nem tudja elviselni a tevékenység hiánya, ezért úgy érzi, a fájdalom a nyak, a hát és a lábak, láb duzzanata. Még ha nem stradete visszér, kellemetlen érzés csökkentésére, próbálkozzon pihentető gyakorlatok, ül egy széken. Ehhez meg kell levenni cipőt, majd hússzor húzza, és húzza meg a bokáját. Mégis időről időre sétálni a kabin vagy csak várni a helyére.
Kövesse az egyszerű viselkedési szabályokat az utastérben, az alábbi tippeket, és élvezze a repülést „Transaero” a legtávolabbi és egzotikus a világ!