Használata kicsírázott magvak a szervezet - Health News - táplálkozási szakember elmondta, hogy a legjobb
Hajtások - superpoleznaya élelmiszer. De meg kell szokni. Ajánlat utasítás kezdőknek: mik a legfinomabb, mert csíráznak, és miért csírák jó reggelire, és éjszaka is jobb, ha nem eszik.
Ez egy mítosz, hogy a palánták fenti 23 mm nem lehet megenni
Először is, a palánták gyorsan gyógyítja a bélflórát. Segítségükkel igazán gyógyítani dysbacteriosis, gastritis és colitis. Másodszor, megvédeni a sejteket a szabad gyökök, a fő bűnösök betegségek és az idő előtti öregedés. Harmadszor, a kelbimbó tartalmazzák a legtöbb vitamin és ásványi anyag - még inkább, mint a zöld kerti ágy.
Sokkal jobb, hogy csírázni
Búza, rozs, zab, lencse, Mung és szerény, és nagyon gyorsan nőnek. A len és a rizs sokkal összetettebb - kikelnek hosszabb és állandó figyelmet. A legfinomabb - zab, a napraforgó és a búzacsíra. Enyhén gorchat szezám és amaránt.
Vannak csírák, amelyek hasznosak az összes, kivétel nélkül - ugyanazt a szar. De erős tisztító bogáncs máj ellenjavallt epekő. Gabona-palántákat nem lehet glutén intolerancia.
Lencse, zöld mungóbab és a csicseriborsó (csicseriborsó) értékesítik az üzletekben. Meztelen zab, rozs és búza - a gyógyszertárakban. A többi már megrendelhető online, vagy nézd bioboltokban.
Ahogy kicsírázott hajtások
Először is, a magok kell áztatni a tiszta bármilyen mély edénybe 8-12 óráig. Ezt követően, alaposan öblítse le vízzel ismét váltani egy tálba, és légmentesen lezárva gézzel vagy egy csészealj. 12 óra múlva a csírák jelenik meg a párás levegőben.
Az Egyesült Államokban és Európában, kényelmes sprautery (csíráztatók) eladott csírázó magvak. Meg kell mozgatni gyakran megy ki a doboz sütemény
Hogyan és mikor kell enni kelbimbó
Hozzászoktatni magukat a palántákat fokozatosan fontos. Tedd 1-2 óra. L. A müzli, turmixokat, zöldség-gyümölcs saláták, püré, keverjük össze sajtot és joghurtot. Egy jó rágni, inni gyümölcslé vagy tea.
Jobb mix két különböző hajtások (pl hajdina és zab, szezámmag és amaránt, búza), és módosítsa a beállított kéthavonta.
Két-három hónap is lehetséges, hogy a szám akár 3-4 órán keresztül. L. naponta (60-70 g), de ez a maximális. Ne adjon a hajtások készítése során meleg ételt: a hőkezelési értékük zuhan. Élelmiszer (például gabonafélék, levesek, pörköltek) hidegnek kell lennie.
Hajtások - reggeli étkezés. Ha vigye délután vagy este, nem tud aludni, mert egy erős stimuláló hatása.
A felső polcon a hűtőszekrényben + 2-5 fok öt napon keresztül. A legjobb, ha úgy érzi, a hajtások üvegedényben a fedél alatt nyitva. Mielőtt enni, ne felejtsük el, hogy mossa a csírák folyóvízzel. Natalia Shaskol'skaya ragaszkodik ahhoz, hogy fertőtleníteni kell használat előtt és csírázási gabona: tartsa 3-5 percig egy gyenge kálium-permanganát oldattal, és vízzel öblítjük többször.
A gazdag: kálium (850 mg / 100 g), foszfor (1100 mg / 100 g), magnézium (400 mg / 100 g), a vas (10 mg / 100 g), cink (20 mg / 100 g), E-vitamin (21 mg / 100 g) és a B csoportból
Használja: normalizálja a bél mikroflórájának és metabolizmus (látható gastritis, colitis, elhízás, cukorbetegség, allergiák), hogy javítsa a vérkeringést, erősítik az idegrendszert, a haj és a körmök, megfiatalítani bőrt.
Hogyan növekszik: könnyen és gyorsan, de ugyanakkor továbbra is hardish.
Íz: tejes mogyorós, érett.
A gazdag: C-vitamin, E és K, kalcium, vas, magnézium, szilícium, króm, cink.
Használata: egészségesebb bélflóra, erősíti az immunrendszert, és az idegrendszer, epe kimenet, és a mérgező anyagok; kiváló orvosság a vashiányos vérszegénység, gyomor-bélrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Segíts, hogy talpra gyorsabban stroke után, Parkinson-kór és a szklerózis multiplex.
Hogyan növekszik: ez egyszerű és gyors. Hajtások alkalmas csak a zab úgynevezett „golozernogo”.
Bean csemeték (csicseriborsó, zöld mágus, lencse)
Íz: édes, lédús, fűszeres utóíz.
A gazdag: fehérjék és a C-vitamin (42,32 mg / 100 g).
Előnyök: Erősíti az immunrendszert, a legalkalmasabbak a megelőzés a megfázás és az influenza. Nagyon hasznos a terhes nők és szoptató anyák - enyhíti a reggeli rosszullétek, telíti a szervezetet a fehérjék.
Hogyan növekszik: ez egyszerű és gyors.
Íz: édes, enyhén gyógynövény ízű.
A gazdag: rutint (ez a bioflavonoid erősíti a vérereket), kálium (380 mg / 100 g), a kalcium, a magnézium (legfeljebb 200 mg / 100 g), mangán (1,56 mg / 100 g), a kobalt (3 mg / 100 g), bór, szilícium, vas (8 mg / 100 g), a C-vitamin (26 mg / 100 g) és a B csoportból
Felhasználás: segít érbetegségek (atherosclerosis, ischaemia, trombózis, hogy visszerek és aranyér), egy nagy vérveszteség, normalizált nyomás, javulnak az anyagcsere az elhízás és a cukorbetegség.
Hogyan kihajt: Palánta termel csak zöld (nem pörkölt) hajdina. Mivel ez az eltávolított fedőréteg csuhé embrió nem sérült. Csírázása során hajdina, valamint a len, nyálkát - ez le kell mosni folyó víz alatt.
Íz: mogyorós, enyhén keserű, így a legjobb mézzel édesítve.
A gazdag: szkvalén (olyan anyag, amely serkenti az oxigén dúsítás a test), E-vitamin, a többszörösen telítetlen zsírsavak és a fehérjék. Amaranth fehérje azonos a fehérje humán anyatej.
Használata: javítja a vese működését, máj, szív, belső elválasztású mirigyek, csökkenjen az a „rossz” koleszterin, a tünetek enyhítésére toxicosis terhes nők, fokozza az immunitást, elnyomja a rákos sejtek növekedését.
Hogyan nőnek: szeszélyes. Ők létre az ideális feltételeket: a mosott magok elterjedt egy sima felületre (tálca rács propolisz), öntsön vizet a 12 mm-es felső és fedjük a másik lapos tárgyat. Egy vagy két alkalommal egy nap nedvesítsük vízzel (de ne öntsük) ha a magvak kiszáradnak.
Íz: mogyorós a keserűség.
A gazdag: elsősorban kalcium- (100 g tartalmaz több napi értékek, 1470 mg); plusz kálium (497 mg / 100 g), foszfor (616 mg / 100 g), magnézium (540 mg / 100 g), a vas (10,5 mg / 100 g), a C-vitamin (34 mg / 100 g).
Előnyök: erősíti a csontokat, körmöket és a fogzománc, segít, hogy gyorsan felépüljön törések, arthrosis, arthritis és a csontritkulás. Különösen hasznos a gyermekek számára abban az időszakban, fogazat, terhes és szoptató, valamint az idősek.
Hogyan növekszik: nem minden nehézség nélkül. Alkalmas ugyanaz, mint amarant (cm. Fent).