diétás sütemények
Ó, hányszor verte kezüket kinyújtva, mint egy szelet tortát ... És bár táplálkozási igazuk van, hogy a fogyás kell lemondani lisztet és édes, ez nem jelenti azt, hogy a diéta most nézd unalmas és unalmas.
Nem, nem sértik meg a tiltást, azt fogja mondani, hogy egy ilyen diétás sütés. Számos példa felfedi a finomságokat főzés, ami nem fog zsírt, de kap igazi öröm! A részben megtalál receptek diétás sütés fotókkal, amely leegyszerűsíti a készítmény egy tortát. Bár nagyanyáink és az anyák tenni anélkül, illusztrációk, de akkor elfogadja, akkor sokkal könnyebb lépni a terv, ha tudjuk, hogy mi legyen az eredmény.
Ha szeretnek kísérletezni a konyhában, szeretek főzni, de nem engedheti meg magának tápláló és zsíros ételeket, örülünk, hogy Önnek a lehetőséget, ahol megtalálja a lehetőséget, hogy készítsen egy egészséges és finom süteményeket. Ez nesdobnoe diétás sütemények és torták, alacsony zsírtartalmú öntetek, sütemények és diétás túró. Emellett számos diéta receptek Sütés célja nem csak minden nap, de az ünnepekre! Ezek nem drága, így minden hostess lehet próbálni ilyen pite. Például diétás sütemények joghurt nagyon népszerű lett. Ráadásul ezek a torták nagyon tágas és illatos. És ha hozzá aszalt gyümölcs, friss alma, körte, sárgabarack (akkor is meg fogja érteni az íze, és mi receptek), akkor senki sem tud ellenállni a finom.
Sütemény fogyás gyakran igényel sok időt a felkészülésre. További leegyszerűsíti a konyhai eszközök, különösen multivarka. Ma ez a téma már szinte jelképe az egészséges táplálkozás. Főzés nem igényel az olaj vagy más zsiradék. Ezért diétás sütés multivarka vehet nagy helyet a gasztronómiai életében. Jöjjön el hozzánk, és ízletes sütemények étrend biztosítja Önnek!
Hozzávalók: cukkini, tojássárgája, liszt, szódabikarbóna, só, bors
Finom fánk cukkini csirke tojás sárgáját lehet egy csodálatos táplálék köret a hús, hal és zöldség ételek, valamint egy független része a mindennapi étkezés.
Főzni ezeket palacsinta, akkor kell:
- fiatal cukkini - 2 db.;
- tojássárgája - 4 db.;
- liszt - 1 evőkanál. l.;
- szóda vagy sütőpor;
- só, bors.
Hozzávalók: rizs, squash, hagyma, sárgarépa, paprika, növényi olaj, vaj, tojás, petrezselyem, kurkuma, chili paprika, őrölt paprika, bors, só
Kalória / 100g: 91,67
Ha keres egy kielégítő, de nem túl nehéz ételek reggelire és vacsorára, kínálunk egy pillantást squash rakott recept rizzsel. Ez egyszerű, hogy előkészítse a csészébe kiderül nagyon finom, egészséges és tápláló.
- 1 evőkanál. rizs;
- 2 cukkini;
- 2-3 hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 2 pod édes paprika;
- 2-3 evőkanál. l. vaj vagy növényi olaj;
- 3 tojás;
- egy kis csokor petrezselyem;
- 1 órán át. L. kurkuma;
- 1/2 órán át. l. őrölt paprika, bors és a chili paprika;
- egy kevés sót.
Hozzávalók: túró, tojás, korpa, a sütőport, olaj, só, fűszerek
Kalória / 100 g: 142
Most fogok tanítani, hogy főzni finom étkezési sajt sütemény a sütőben. A recept a készítmény nagyon egyszerű. Az étel tökéletes reggeli, akkor is, ha a fogyókúra.
- 200 gramm sajt;
- 1 tojásfehérje;
- 30 gramm korpa;
- 2 gramm egy szétesést elősegítő anyagot;
- 15 gramm szezámmag;
- olívaolaj;
- tengeri só;
- zöldek.
Összetevők: tojás, Gram liszt, korpa, joghurt, szóda, vanillin, édesítőszerek, Stevia, só, citromsav, víz, szóda, növényi olaj
Kalória / 100g: 175
Ha azt szeretnénk, hogy a reggeli egészséges reggeli, aztán majd meglátjuk, ez az egyszerű recept nagyon ízletes gofri Gram liszt és a korpa (zabpehely). Az edényt kiderül ízletes és kielégítő.
- Tojás - 3 db.;
- Gram liszt - 60 g;
- korpa - 2,5 Nl.;
- kefir - 100 ml.;
- szóda - 2 gramm;
- vanília - csipet;
- Édesítőszer - 1 tabletta;
- só - 0,5 gramm;
- citromsav - csipet;
- forró víz - 5 ml.;
- növényi olaj - 1 evőkanál
Hozzávalók: teljes kiőrlésű liszt, joghurt, cukor, növényi olaj, szódabikarbóna, tojás, fahéj, szerecsendió, citrom, alma, só
Kalória / 100g: 205,31
Finom omlós torta sütni a javasolt recept fotókkal. Almás pite teljes kiőrlésű alma - egy finom, hasznos és nem nehéz. Desszert pályázhatnak ünnepi asztal gyerekeknek és felnőtteknek.
összetevők:
- teljes kiőrlésű liszt - fél csésze,
- Csirke Tojás - 2 db.
- joghurt - 1 csésze,
- őrölt fahéj - 0,5 tk.
- szerecsendió - 1 evőkanál,
- cukor - 150 gramm
- alma - 2 db.
- szódabikarbóna - 1 teáskanál,
- citromlé - 1 evőkanál,
- növényi olaj - 50 g
- Só - 1 csipet.
Hozzávalók: túró paszta, tojás, búzadara, tej, cukor, só, vaníliás cukor, vaj
Kalória / 100g: 209
Az íze ennek a csodálatos húsos emlékszem gyerekkoromból, mert nagyon gyakran adják az óvodában. Én készül most, hogy a gyerekek, mert nem csak finom, hanem hasznos.
- 250 gramm túró paszta;
- 1 tojás;
- 50 gramm búzadara;
- a harmadik egy pohár tej;
- 3-4 evőkanál cukor;
- csipet só;
- fél teáskanál vaníliás cukor;
- vajat.
Hozzávalók: zab, víz, leves, tojás, tejföl, hagyma, fűszerek, só, olaj
Kalória / 100g: 120,98
A receptre kapható termékek:
- 120 g zab;
- egy pohár vizet;
- Egy húsleveskocka;
- egy tojás;
- 1 evőkanál. Spoon tejföl;
- hagyma;
- csokor petrezselyem;
- só - ízlés;
- növényi olaj a sütéshez.
Összetevők: liszt, joghurt, lenmag, tökmag, kömény, sütőport, szóda, só
Kalória / 100g: 213
Még étrend nem adja fel a kenyeret, ezért teszek egy nagyon finom és egészséges rozskenyér. Ő receptet, és ma szeretnék megosztani veletek.
- 150 gramm rozsliszt;
- 100g teljes kiőrlésű rozsliszt;
- 100 gramm teljes kiőrlésű rozsliszt;
- 250 gramm joghurtot;
- 20 g lenmag;
- 20 gramm tisztított tökmag;
- 10 gramm kömény;
- 5 gramm sütőpor;
- 5 gramm szóda;
- só ízlés szerint.
Hozzávalók: sajt, méz, tojás, liszt, gabona, szódabikarbóna, só, narancs, alma, keményítő, olaj
Kalória / 100g: 124.22
A tésztához:
- kukoricaliszt - 30 gramm,
- túró - 200 g,
- Méz - 50 g
- zabpehely - 100 g,
- só,
- szóda - fél tk.
A töltelékhez:
- alma - 250 g,
- narancs - 250 g,
- keményítő (burgonya vagy kukorica) - 20 g
- méz - 50 g
A feltöltés:
- vaj - 3 g
- Honey - egy harmadik tk,
- zabpehely - '30
Összetevők: búzaliszt, len liszt, cukor, ecet 9 # 37;, szódabikarbóna, citromsav, növényi olaj, víz
Kalória / 100g: 178,23
A receptre kapható termékek:
- 320 g búzaliszt
-1 evőkanál. l. len étkezés,
- 50 g cukrot,
- 1 órán át. Spoon szóda,
- Ecet 9 # 37;,
- ½ óra. Kanalak citromsav
- 350 ml vizet,
- Növényi olaj - a sütéshez.
Hozzávalók: alma, liszt, tojás, joghurt, vaj, sütőpor, citromhéj
Kalória / 100g: 113
Ma fogok tanítani főzni egy almás pitét. Ne aggódj, ez a torta és a diéta, hogy megfeleljen mindenkinek, akik enni finom süteményeket és fenntartani egy karcsú alak.
- Alma - 4 db.;
- liszt - fél csésze;
- Csirke Tojás - 2 db.;
- joghurt - 350 g;
- növényi olaj - 4 tk.;
- sütőpor - 1 csomag;
- citromhéj.
Hozzávalók: szezámmag, vaj, tojás, liszt, sütőpor, só, vanillin, cukor
Kalória / 100g: 397
Mivel ez a recept használ szezámmag, nagymértékben csökkenti a teljes összeg lisztet. Ezért szeretek főzni ezt a fajta süti - ez sokkal hasznosabb, mint máskor. Ezen felül, akkor a teljes kiőrlésű, zabpehely vagy egyéb táplálék-lisztet, hogy ez több hasznos cookie-kat.
Szükséged lesz:
- szezámmag - 100 g;
- vaj - 60 g;
- Tojás - 2 db.;
- liszt választott - 4 evőkanál.;
- sütőpor - 1 tk.;
- egy csipet sót és vanillin;
- cukor - 1 evőkanál (Tudod venni sahzama 30g).
Összetevők: búzaliszt, búzadara, joghurt, szóda, sütőpor, tökmag, koriander, lenmag, só, olaj
Kalória / 100g: 245
Ügyeljen arra, hogy készítsen egy finom és könnyen elkészíthető kovásztalan rozskenyér. Mi kell készíteni a sütőben. Csak 2 órát, és a konyhában fog feküdni illatos hlebushek.
- 220 gramm rozsliszt;
- 100 gramm búzadara;
- 150 ml. joghurt;
- 4 gramm szóda;
- 5 gramm egy szétesést elősegítő anyagot;
- 10 gramm tökmag;
- 15 gramm koriander mag;
- 10 g lenmag;
- 3 gramm só;
- növényi olaj.
Összetevők: liszt, zabkorpa, író, szóda, sütőpor, só, koriander olaj,
Kalória / 100g: 229,47
Házi kenyér lehet finom és egészséges, ha sütni ezt a receptet. Ez a sütőben készült, a könnyen elérhető termékek. Hogyan készítsünk házi készítésű sütemények élesztő nélkül, nézze meg a recept.
összetevők:
- 150g teljes kiőrlésű liszt
- 55 g zabkorpa,
- 150 g rozsliszt
- 4 g szódabikarbóna,
- 10 g koriander,
- 170 ml író,
- 3 g tengeri sót,
- 4 g sütőport,
- növényi olaj.
Hozzávalók: zabpehely, tej, tojás, cukor, fahéj
Kalória / 100g: 191,74
Egy csodálatos recept zabpehely palacsinta. Ez lesz egy kiváló helyettesítője sütés zabkása zabpehely. Szolgálja őket bármi lehet - lekvár, alacsony kalóriatartalmú tejföl vagy joghurt.
A receptre kapható termékek:
- zabpehely - 150 g;
- Egy pohár tej;
- Két csirke tojás;
- Cukor - 15 g;
- egy csipet fahéj.
Hozzávalók: zabliszt, tojás, tej, növényi olaj, sütőpor, cukor
Kalória / 100g: 197,19
Valahogy, zabpehely, annak ellenére, hogy annak hasznosságát, sokan nem szeretik. Ritkán, aki úgy dönt, hogy főzni a saját napi reggeli gabonapehely. Gyorsan fáradt, akkor is, ha hozzá méz, dió és egyéb adalékanyagokat. Nálunk egy másik lehetőség a használatát. Cook a zabpehely palacsinta.
A receptre kapható termékek:
- zabliszt - 150 g;
- Két csirke tojás;
- Egy pohár tej;
- növényi olaj - 15 g;
- sütőpor - 5 g;
- cukor - 10 g
Hozzávalók: túró, zabpehely, zabpelyhet, víz, cukor, vaníliás cukor, alma, tojás, bogyós gyümölcsök, méz, joghurt
Kalória / 100g: 119
Ezt rakott állíthatók elő a diéta és a megfelelő táplálkozás. Recept az alvadék sült puding alma nagyon egyszerű.
- 180 gramm sajt;
- 4 evőkanál zabpehely;
- 3 evőkanál a víz;
- 2 evőkanál cukor;
- egy zacskó vaníliás cukor;
- 2 alma;
- 1 tojás;
- friss vagy fagyasztott bogyók,
- méz
- joghurt.
Összetevők: élesztő, liszt, víz, maláta, só, koriander olaj,
Kalóriaértékéhez / 100g: 192
Ha ül a diéta vagy táplálkozási, biztos, hogy nézd meg, hogyan kell elkészíteni ezt a finom diéta ropogós rozskenyér.
- 140 gramm rozs kovász;
- 150 gramm rozsliszt;
- 320 ml. a víz.
- 180g teljes kiőrlésű rozsliszt;
- 180 gramm rozsliszt;
- 40 gramm MALT fermentált vörös;
- 7 gramm só;
- koriander,
- növényi olaj.