Diéta receptek kebab - ízletes menü
Diéta receptek grill
Természetesen, sokan azt gondolják, hogy a diéta receptek kebab - ez csak egy mítosz, és a húst a parázs, és a karcsú alak - a dolgok nem kompatibilis.
De ha elfogadja kulináris trükkökkel, akkor lehet, hogy egy igazi piknik étrend, amely nem teszi lehetővé „hogy a város,” extra súlyt.
Persze, sokan nem jelentik a grill hús nélkül. Különösen képviselői erős felét az emberiség.
De a hús hús viszályt.
Miért nem választja, mint a fő összetevője a diétás kebab hús csirke vagy nyúl.
Receptek nyárs csirke és nyúl.
Nyúl hús már régóta tekintik értékes diétás termék, mert a magas fehérje-, ásványi anyagok és vitaminok.
Nyúl hús tartalmaz kevés koleszterin és nátrium-sók, miáltal gyakran tartalmazzák a terápiás diéta.
Ezért nyárs nyúl lehet tekinteni egy egészséges alternatíva az összes szokásos kebab a zsíros húsok.
Egy finom recept grill nyúl találtam a honlapon „BlogEda”, itt meg lehet tanulni a részleteket az elkészítését.
Az ilyen nyárs nyúl tökéletesen rizzsel, friss vagy grillezett zöldséget.
Hogy előkészítse a csirke kebab, szükségünk van:
- 500g csirkefilé,
- 2 hagyma,
- 5 Art. evőkanál száraz fehérbor
- 1 evőkanál. kanál cukor,
- 1 órán át. Méz,
- 3 evőkanál. evőkanál paradicsompüré,
- sót és a fűszereket ízlés.
Mosott és megfosztották a filmek kell a pácolt csirkemellet.
A pác üvegtartályban keveredik száraz bor, paradicsompüré, cukor, folyékony méz, egy csipet sót, fűszereket, apróra vágott hagymát.
Hagyja a csirkét a pác, és jól keverjük össze.
Adjunk hozzá kis mennyiségű ivóvíz, hogy fedezze a hús pác, prikroem fedele, és távolítsa el a hűtőszekrényben 6 órán át (egy éjszakán át).
Miután egy ilyen pác szakács barbecue ketchup valószínűleg szükséges.
Barbecue receptek hal és tenger gyümölcsei.
Hogy készítsen egy diétás hal kebab. Jobb, ha választani zsírszegény fajta fehér halak, mint például a laposhal, tengeri sügér és csuka, valamint minden a tenger gyümölcsei.
- 5-6 közepes méretű hal tetemek,
- 1/2 citrom (lé szükséges)
- kész fűszer hal,
- só ízlés,
- csokor friss kapor (őrölni).
Fish kell kibelezve, így a bőr.
Fűszerekkel keverjük sóval és dörzsölje ezt a keveréket a halak kívül és belül.
Tekerjük a tetemet fóliát és hagyjuk a hűtőben egy-két órát.
Mielőtt a halat a grill rácson öntsünk rá citromlevet.
Benyújtásakor a kész ételt meghintjük kaporral.
Nyárs a tenger gyümölcsei. összetevők:
- 500g tintahal, rák vagy kagyló,
- egy üveg olajbogyó,
- citromlé,
- kész fűszer hal,
- só, fehér és fekete bors ízlés szerint.
A nyárs felfűzve a tenger gyümölcsei. váltakozó fekete olajbogyó, só, borssal és fűszerekkel a halak számára.
Spread a parazsat, és a főzés során szezonban citromlével.
Körülbelül 10 perc múlva nyárs tengertermékek kész ízű.
Barbecue recept a zöldségeket.
Gyengéd hőkezelés lehetővé teszi nevezik az ilyen nyárs egészséges és ízletes snack.
Fontos, hogy ne hagyja ki a pillanatot, annak előkészítését és nem túlzásba az edényt a parazsat.
- 10 darab kis és sűrű paradicsom,
- 2 fiatal cukkini (cukkini lehet használni)
- 2 padlizsán
- 2 squash.
Vágjuk apró kockákra vágjuk tök, cukkini és a padlizsán - apró darabokra.
Paradicsom egészben tartalék.
Felfűzve, váltakozó szelet zöldség nyárs.
Fent akkor dobd ilyen nyárs só és fűszerek.
Elkészítési idő - körülbelül 10 perc.
Ezen túlmenően, a szén elkészíthetik könnyű növényi tekercs.
- padlizsán,
- 3 sűrű paradicsom
- 2 paprika,
- Friss menta,
- sót és a fűszereket.
Padlizsán vágva hosszában, paradicsom - gyűrűk, és a paprika - hosszú csíkokra.
A csíkok padlizsán betakar a paprika, só, évad fűszerekkel és elterjedt a grill rácson.
Körülbelül 15 perc elteltével távolítsa el a kész tekercset. Mi feküdt tetején minden szelet paradicsomot, egy szál menta és rögzítve egy fogpiszkálóval.
Kiderült finom, szép és hasznos!
Remélhetőleg ezek a diéta receptek grill található a kérelem során egy piknik a szabadban a jó társaság.
Találkozunk a finom.