Diet Marianna Trifonova értékelések, eredmények, menük, receptek, szabályok, fogyás titka
Marianna Trifonova - ismert orosz dietetikus, aki megjelent egy sor tematikus könyvek, melyek közül a legnépszerűbb változat kapott „Hogyan finom, hogy vékony.”
Ezen túlmenően, miután részt vett a „Te mit eszel”, ahol az elvek közös erő, amely lehetővé teszi, hogy lefogy biztonságos és hatékony a szervezet számára.
Könyvében, Marianne megnevez néhány alaptípusa:
- „Man-kebab”: a hűtőszekrényben ilyen emberek általában sok hús és kolbász termékek, inkább enni sűrű, de csak ritkán - nem több, mint napi két alkalommal. Nem hajlamos a zavarás problémákat;
- „Milky műhold”: a szabály, mint az emberek rágja egész nap, és hűtők vannak töltve tejtermékek;
- „Érzéki”: vannak mindenhol édességek és megeszik őket véletlenszerűen, vagy naponta egyszer vagy uzsonna óránként.
Diéta Marianna Trifonova rendszer: a lényeg és a szabályok
A fő lényege az energiaellátó rendszer Marianna Trifonova, hogy számítják külön minden ember, például, ha szereti a húst, és a diétát kell elkészíteni összhangban étkezési szokások, de a termék tartalmaz egy minimális kalóriát és zsírt.
Marianna Trifonova diéta: érvek és ellenérvek
Az első helyen azt kell mondani az előnyeit egy diéta Marianna Trifonova:
- Ez segíti a diéta;
- Ez a technika pozitív hatással van az egészségre: aktiválja az anyagcserét, javítja a hangulatot, normalizálja a cukor és koleszterin szintet.
Ami az előnye és hátránya, akkor vált ismertté, hogy azoknak, akik segítettek eljárás Marianna Trifonova:
- Az ilyen étrend át könnyen, és megszokni az új diéta csak pár napig;
- Ezzel a diéta lehet fogyni biztonságosan.
Azok számára, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés gyorsan, ez a diéta jelentős hátránya van: hogy drasztikus fogyás lehetetlen, hiszen ez egy kulcsfontosságú elve ártalmatlanságát és fenntarthatósági eredményeket.
Dietetikus Marianna Trifonova „Diet szépség vagy milyen finom, hogy vékony”
Szabályok étrend Marianna Trifonova:
Diéta Beauty Marianna Trifonova: Menü
Arány ilyen étrend kell építeni típusától függően a tagság használó emberek ilyen példákat:
- Man nyárs: reggeli lehet inni egy csésze kávé tejjel és enni egy szelet rozskenyér. Vacsorára - főtt babot és saláta ebédre enni egy kis gyümölcsöt és vacsora gyógytea, csirkemell és a paradicsom;
- Milky utazó: reggeli a zöld tea, a gőz rántotta, és egy csésze bogyós gyümölcsök. Vacsorázzon barna rizs kifáraszt gombával és káposztasalátával és étkezési gőz szelet és brokkoli;
- Szenzualista: a reggeli így az emberek a legjobb enni kása, alma és alacsony zsírtartalmú joghurt. Ebéd kell állnia a saláta tenger gyümölcsei és sült burgonyával. Vacsorára akkor sütni alma és főzzük hal brokkoli.
Receptek étrend Marianna Trifonova
Recept gőz szelet:
- Főzés darált csirke, adjunk hozzá fűszereket hozzá, egy pár nyers tojást, egy kevés lisztet és a sót, és gyúrjuk minden;
- Alakítás kerek hamburgerek, hogy a forrásban lévő vizet egy serpenyőben, állítsa a tésztaszűrő;
- A bordákat egy tésztaszűrő, valamennyi burkolat;
- Főzés egy pár 45 perc alatt.
Recept saláta rizzsel:
- Forraljuk 200 g barna rizs és a rák;
- Julienne uborka és édes paprika, paradicsom foszlány;
- Tisztítsuk meg a rák, keverjük össze a hozzávalókat;
- Töltsük alacsony zsírtartalmú tejfölt és a citromlevet mártással.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Zöldségleves recept:
- Vágott és passiruem sárgarépa, hagyma, fehérrépa;
- Vágjuk szeletekre a burgonya és az uborka;
- Forraljuk vízzel, hogy dobja burgonyát, majd - a többi összetevő, kivéve uborka;
- Amikor a végén a főzés, hogy továbbra is 5 percig, helyezni egy bankot uborka, spenót levelek és borsó;
- Tálalás előtt szórjuk meg fűszerekkel.
A technika ereje Marianna Trifonova elérését teszi lehetővé, a legpozitívabb eredményeket:
- Egy hónapig a tömeget csökkentjük 3-5 kg;
- Javítja az általános egészségi állapot.
Arra, hogy a súlya a diéta Marianna Trifonova, akkor lehet megítélni a vélemények arról, hogy jön vissza, miután a fogyás, akkor normális, ha a jövőben tartsa be a megfelelő étrend és ne élj vissza a káros magas kalóriatartalmú étel.
Visszajelzés azoktól, akik ténylegesen lefogyott a diéta Marianna Trifonova:
„Ültem ezt a diétát hat hónapig, és volt egy csomó súly - 25 kg. Az egész időszak alatt képes voltam teljesen megszabadulni tőle, de ettem a kedvenc húsételek, mint hozzáállás, hogy a húsevők "
„Határozzuk meg a fajta - édesszájú - Úgy döntöttem, hogy menjen a diéta Trifonova. Érdekes volt: lehetséges, hogy lefogy valóban összpontosító saját ízléspreferenciák? Hatása elégedett, és 3 hónapig vettem le 10 kg, de szükséges, hogy elveszíti az azonos mennyiségű "
„Azt Trifonova diéta igazán segített, mert miután hiába próbált sok technikát, ő csak járt. Legyen az étrend könnyű volt, a típusainak leírása és egy pár hónap, azt eltávolították a súlytöbblet - 7 kg-ot. "