Ani Lorak diétás ételek, valódi eredményeket
A lényege az étrend Ani Lorak
Diet Ani Lorak - egy olyan rendszer alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amely szerves része az egészséges életmód, prédikált a híres ukrán énekes. Mint mondta a fiatal nő hatástalan rövid távú diéta, és inkább vigyázni a megjelenés minden nap, ez nem meglepő, hogy ő kezeli évekig fenntartani egy hibátlan alakja, a lehető legrövidebb idő alatt talpra után terhesség és a szülés.
A diéta Ani Lorak nagyszámú követője, mivel lehetővé teszi, hogy az első 5 napon megszabadulni 3-4 kg fogyás és a számítások alapjául a rendelkezésre álló és ismerős minden termék minimális korlátozások és lehetővé teszi, hogy a diéta nem csak egészséges és finom, hanem a legtermészetesebb, hogy a legkedvezőbb hatást a megjelenés és a hangulat minden ember.
Fogyókúra Ani Lorak, akkor fokozatosan az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely biztosítja a szervezet energia szükségletét műanyag, biológiailag aktív anyagok és az energia. Ez a kínálat a rendszer lehetővé teszi, hogy vizsgálja felül a hozzáállás az élelmiszer, hogy ez a lehető leghasznosabbnak.
Általános információk Ani Lorak és diétája
Tény, hogy Annie Lorak soha ült a szigorú diéta, és nem idŒbeosztást hosszú éhségsztrájkot. Fenntartani a tömeg formájában segít neki kifejlesztette a saját táplálkozási program, amely hozzátapad az egész az ő csillagpályafutását.
Diet Ani Lorak osztott étkezést. Meg kell kétóránként enni, nem hiányzik egy étkezés. Ebben része kell három részből áll, és enni csak egy darab. Az énekes, kezdete előtt egy csillag karrier, az ő súlya lényegesen nagyobb volt. És csak ez az étel segített neki megszabadulni a gyűlölt kilogramm.
Ebben az esetben az énekesnő mindent megevett, hogy a szíve vágyik. És fagylalt és csokoládé, és sütemények. Azonban ezek száma termékek mérsékelt volt, és egyenlő volt két teáskanál.
A szülés után egy lánya, Ani erősen vissza, nem tudtak segíteni, de észre rajongóinak. Nyilvánvaló volt, lógó has és lágyék, amelyek nem díszített énekes, hanem éppen ellenkezőleg, okozott a vihar a viták és munkatársak közötti rajongók, és ezek a viták, nem nehéz kitalálni, negatív volt.
Lorak nagyon aggaszt ez, ezért úgy döntöttem, hogy menjen vissza az előző régi vágású módon a fogyás. Megfogta a baba mesterséges táplálását, a szoptatást és az étrend - két, kölcsönösen összeegyeztethetetlen dolgokat. Miután elkezdett aktívan gyakorolja, eltűnt a sportcsarnokokban két órát minden nap, és költözött egy töredék teljesítmény.
Az eredmény nem sokáig váratott magára. Miután egy pár hónap, az énekes úgy nézett ki, félelmetes, mint szülés előtt, és ismét elkezdtem örömére a rajongók azok megjelenése és lapos has.
Teljesítmény szabályzat Ani Lorak
- Élelmiszer tilos 19:00 után
- Nem gyorsétterem és édes italok
- Fried, liszt - betiltották
- Szükség van a frakcionált részletekben - napi 5-6 alkalommal
- Legalább 2 liter vizet egy nap
- Chew lassan, nem siet
De az egyszerű étrendi változtatásokat kevesen voltak, és Carolina is tovább ment. Ő naponta hozzáférést az edzőterembe, ahol 1,5 óra aerobic súlyzós edzés és dolgozott irányítása alatt egy edző. Rendszeresen, ő ül a szigorú diéta, a következő étrend:
diétás menüt Ani Lorak
Reggeli: salátát, főtt hús szelet 50 g
Ebéd: főtt marhahús vagy csirkemell, saláta
Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró
Reggeli: 3 főtt tojás, két paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: főtt egy dupla kazán halfilé, saláta
Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró
Snack: gyümölcsöt, kivéve a szőlő
1. Táplálkozási Ani Lorak pohudatelnye kifejezett hatást.
2. Biztosítja szervezetben a szükséges műanyag.
3. Ez táplálja szövet vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz.
4. Megfelel energiaszükségletét.
5. Elősegíti a jó hangulat.
6. Ne kíséri éhségérzetet.
7. A normalizálja a belek.
8. Javítja megjelenése.
9. Nem igényel jelentős időt töltött a főzés.
étkezési terv (diétás menü Ani Lorak a héten)
Fogyókúra során Ani Lorak esik szinte teljesen lemondanak a sütő- és cukrászipari termékek, kövesse a kombinált termékek, megszünteti az étrendből a zsíros, füstölt ételek, felejtsd el ezt a fajta főzés sült.
A hozzávetőleges menü 5 napon az alábbiak szerint (a továbbiakban akkor másnaponta saját belátása szerint).
Reggeli: zabpehely a víz, 1 csésze zöld tea, 1 teáskanál mézzel.
Ebéd: 1 csésze növényi húsleves korpát.
Vacsora: saláta friss káposzta, 50 g főtt csirke mell, 1 csésze zöld tea.
Reggeli: gyümölcs saláta, 1 evőkanál cukrozatlan joghurtot.
Ebéd: egy alma közepes méretű.
Vacsora: 1 csésze zöld tea mézzel.
Reggeli: egy részét az alacsony zsírtartalmú túró mazsola.
Ebéd: Zöldségleves.
Vacsora: 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.
Reggeli: saláta káposzta és friss sárgarépát.
Ebéd: Hal (50 g), párolt zöldség.
Vacsora: tenger gyümölcsei saláta.
Reggeli: gabonapehely, cukrozatlan joghurtot.
Vacsora: 2 alma közepes méretűek.
Vacsora: főtt brokkoli, 1 csésze zöld tea.
További módszerek fogyás Ani Lorak
Csillag a show business tartsák legnépszerűbb módja, hogy lefogy a részvétel fitness központok és korlátozzák a diéta. De, mint kiderült, a problémát meg lehet oldani teljesen egyszerű eszközökkel. Ez egy megfizethető diéta Ani Lorak. Vegye ki a gyomor, hogy segítsen az énekes napi testmozgás, hogy végez otthon. Mint bevallotta, hogy az énekes egyik interjújában, áll rendelkezésre minden reggel, hogy nem a „szovjet” torna ismert még anyáink. Mahi láb, felüléseket és billentő ugyanazt a hatást. A legfontosabb - ne legyen lusta, és dolgozni magát. Is gyakorolja a komplex tartalmaz egy erőteljes forgatás a váll és a fej, szorította és kanyargós, a test a sajtó. Ez a díj nem csak hajlandó csökkenteni a saját testsúly, hanem megváltoztatni az egészségi állapot, annál jobb.
Lehetséges, hogy megtörje a diéta
Megszegik a szabályokat is lehetséges, de ritka. Által feltalált Ani Lorak diéta lehet a kedvenc ételek, de csak azzal a feltétellel, hogy a részek kis és használja ezeket az ételeket lesz a reggel. Még ha az énekes eszik csokoládét, ez csak egy darab cserép. Caroline is szeret enni ukrán nemzeti termék - az ő véleménye, zsír javítja annak működését a hangszálak. A másik az egyik „káros nyalánkság” sült krumpli, egy Ani Lorak aki megpróbálja kissé növeli a terhelést végző pár extra gyakorlat. Tudtad, hogy az alma. 15 híresség autoimmun betegségekkel születési dátumát befolyásolja az egészségre
Szakértői vélemény Ani Lorak diéta
Kétségtelen, hogy kifejlesztett egy híresség diéta módszer már megtalálta a rajongók, és hatásos. De mi véleménye róla szakmai dietetikusok, aki jártas a táplálkozás? Szakértők diéta Ani Lorak elemeztük, az értékelés, amely nagyon pozitív, és kiderült, hogy a rendszer megfelel az összes szabályt táplálkozástudomány. A rendszer segítségével a frakcionált erő, akkor könnyen javíthat az asszimiláció ásványi tápanyagok és felgyorsítja az anyagcserét, és korlátozza édességek csökkenti a felesleges glükóz alakítjuk zsírsejtek elérhetővé válnak.
Kinek kell a diéta Ani Lorak
Kell elvégezni megerősítve a diéta edzőterem komplexum minden reggel, heti 2-3 alkalommal, hogy látogassa meg a tornaterem este félre időben egy fél óra aerob edzés.