Radikális fogyókúra, menük, vélemények és eredmények
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Sokan akartak fogyni rövid idő alatt, és elveszíti tíz kiló plusz. Persze, nem várható, hogy egy ilyen eredmény lehet néhány nap, de egy pár hétig, gyakorló radikális diéta vetítővel mínusz 20 kg 2 hétig lesz valóságos. Mi a lényege ennek a technikának, amelyek ellenjavallatok, és milyen eredményeket lehet elérni vele, megtudhatja ma.
Általános ajánlások
A radikális programot égő túlsúly tekinthető nagyon kemény, szopni lesz egy minimális kalóriát. Hogy könnyebb átmenni 2 hetes diéta és kap eredményeként a maximális fogyás eredmények, ne feledje:
- Mozgatni az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyös az ünnepek alatt.
- Meg kell igyon sok folyadékot - víz, zöld tea, gyógyteák. Bebizonyosodott, hogy néha úgy érezzük, éhes, amikor valójában a test dehidratált. Azonban jobb, ha a víz fél órával étkezés előtt vagy után 40 perc alatt.
- Elfogadhatatlan elszívják az étrendben, savanyúság, édesség, liszt és zsír.
- Az étrend szükséges, hogy hagyjon fel a túlzott fizikai és mentális stressz.
- Menteni az eredményt, meg kell, hogy menjen rögtön a diéta, a növekvő fogyasztás egy részét a kalóriák. Így az első héten naponta tele lesz 1000 kcal, a második - 1200 kcal, a harmadik - 1400 kcal, és a negyedik - 1600 kcal.
Legnagyobb visszaesés megjegyezte, az első 7 nap - gyakran naponta is eltarthat akár 2 kg, és a következő napokban, fogyás folytatódik, de nem olyan intenzív.
Ellenjavallatok
Radical diéta célja a 2 hét. Mindenesetre lehetetlen, hogy növelje annak időtartama, mert nem sikerül elkerülni az egészségügyi problémák. Alkalmazása ezt a technikát fogyókúra tilos jelenlétében krónikus betegségek, kimerültség, terhes és szoptató nők.
A program nem tud megismételni gyakran évente 5 alkalommal!
Menü 14 napig
Sorrendjének módosítása nappal a diéta, valamint az egyéb termékek, ez lehetetlen!
- 5. Sült vagy főtt burgonyával vagy csirke 3 keményre főtt tojás.
- 5 evőkanál sovány túró egy teáskanál alacsony zsírtartalmú tejföl;
- üveg 1% zsírmentes joghurt vagy joghurt.
- 500 ml joghurtot;
- literes Frechet hozzáadott cukrot;
- egy pár kis zöld alma.
- 400 g marha vagy csirke párolt;
- egy pohár savanyú tejet inni.
- 0,5 kg alma, vagy sós Symyrenko körte;
- egy liter ásványvizet.
- 300 ml fölözött tej termék;
- 3 főtt burgonyával.
- 0,5 liter joghurt;
- ásványvíz bármilyen térfogatban.
- kemény tojás;
- 2 paradicsom. Télen, a paradicsom lehet helyettesíteni káposztával;
- 200 g főtt marhahús.
- 100 gramm főtt marhahús;
- 200 gramm a saláta paradicsom és uborka, szitálás olívaolajjal;
- egy pár sült alma.
- Tegnapi adag hús;
- 2 szelet korpa kenyér;
- egy pár körte.
- 2 főtt tojás;
- 150 gramm Borodino kenyér;
- az azonos mennyiségű főtt hús;
- 500 ml erjesztett tej ital.
- 4. sült alma;
- 3 főtt burgonya;
- A tegnapi részét kefir.
- 300 gramm főtt fehér hús;
- 2 friss uborka;
- gőz tojás.
- 4 főtt burgonya;
- 2 Granny Smith alma;
- egy csésze joghurt;
- ásványvíz korlátlan mennyiségben.
variációk diéta
Klasszikus radikális diéta időtartama 2 hét, de nem képes az összes, ezért kifejezetten lehetőséget dolgoztak ki.
A három napos maratoni segít a fogyásban, és elveszíti egyidejűleg akár 4 kiló, de a fő előnye, hogy lehet használni, hogy normalizálja a bélmozgást, és enyhíti a test után az ünnepség.
- 1/2 csésze joghurt;
- 2 szárított sárgabarack.
- 250 ml szárított gyümölcs kompót.
- 50 ml erjesztett tej ital.
- burgonya - 2 db;
- gyógynövények keveréke - 1 tk.
Saláta jéghegy, zeller, tojás és marhahús
- Iceberg - 3-4 leveles;
- zeller - néhány szál;
- hús - 80 gramm.;
- Egg - 1 darab.
- Greens alaposan mossa, száraz és könny apróra kezét.
- Kemény tojás szelet.
- A húst apró darabokra.
- Keverjük össze a hozzávalókat.
Paradicsom és uborka
- uborka;
- paradicsom;
- Citromlé - egy teáskanál;
- szezámolaj - teáskanál;
- petrezselyem - néhány szál.
- Mosás zöldség. Vágott egy közepes méretű szeletekre.
- Csatlakoztassa a citromlevet, szezámolaj és apróra vágott petrezselyemmel.
- Szezonban a salátaöntet.
By the way, ha a diétás menü lehetővé teszi az egyik ételt enni saláta és a hús, a hús is apró darabokra vágjuk és beletesszük a zöldségeket egyszerre.
- alma - 4 db;
- fahéj és a méz - választható.
- Gyümölcsök gondosan megmossuk és obsushivayut.
- Levágta a tetejét.
- Megszórjuk fahéjjal. Ha a gyümölcs savanyú fokozat vették, kívánatos, hogy adjunk egy kevés mézet.
- Hajó 20 percig előmelegített sütőben 180 ° C-on
Smoothies paradicsomból és zöld
- nagyobb paradicsom;
- Spenót - néhány levél;
- petrezselyem - néhány szál;
- koriander - választható.
- Saját paradicsom. Öntsük a forró vizet. Vegye ki a bőr.
- Saját zöldek. Obsushivayut.
- Grind paradicsom és gyógynövények egy mixer.
Vélemények és lefogyott eredmények
Radical Diet tartják az egyik leghatékonyabb, mert segít elveszíteni akár 20 kg 2 hétig. Ha választania rövidebb - 3 vagy 7 napig, majd zuhannak kevesebb és fogyni akkor képes lesz arra, hogy a 4. és 8 kg volt.
Még egy diák, akkor én rendszeresen gyakorolni radikális diéta. Már nem emlékszem, hogy hányszor ő megmentett, amikor sürgős volt, hogy elveszíti jelentős súlyt. Szeretem azt a hozzáférhetőség, az egyszerűség, és természetesen, a hatékonyság. Először folyamodott „radikalke”, ha megmérjük a 90 fontot, 2 hét elvesztette 12 kg. Most a tömeg között változik 63-65 kg, így leszállni sokkal kisebb - körülbelül 4 fontot. Azt tanácsolom, hogy ezt a technikát a barátai, de a késztetés, hogy vegye figyelembe, hogy az eredmény számos tényezőtől függ: életkor, az életmód, a kezdeti súly, és így tovább ..
Olvassa online vélemények gyökeres módszer a fogyás. Úgy döntöttem, hogy próbálja ki magát. Igen, az első napokban elég nehéz volt fenntartani a diéta, de pénteken minden ment, mint a karikacsapás. Soha egy pillanatig sajnálta, hogy úgy döntött, ezt a programot, különösen, amikor felkeltem a mérleg a végén, és látta, hogy könnyebbé vált a 8 kg.
Pár évvel ezelőtt az első alkalommal folyamodott diéta, hogy súlyuk vissza a normális, és esett a választás a tizennégy csoport. Minden nap, mondtam magamnak, hogy tartsa be estvéig, és eltelt 2 hét. A gyomrom használt, hogy tele van kis adagokban, így, miután egy maratoni, mert a hó én rendezik a zöldségek, tej, hús diéta. Ezalatt az idő alatt elvesztette 10 kg, a tömeg tartózkodott körülbelül egy év, aztán megnyugodott, ezért azt tervezem, hogy lefogy egy hónap alatt - újra üljön a diéta.