Sport az udvarban
Hogyan talál egy cikket a katalógusban:
Megan Outen, egy pszichológus, és Ken Cheng, biológus, a University of Sydney Macquarie közelmúltban elkészült tesztel egy új kezelés, amely növeli az akaraterő. És azokat az adatokat ütött. Azt remélték, hogy pozitív eredményt, de senki sem várt, hogy milyen ambiciózus következményei lesznek.
Tengerimalacokat hat férfi és 18 év közötti nők 18-50 év. Két hónappal a kezelés után azok jobban összpontosított, és kevésbé zavart.
Időszakok koncentráció elérte a 30 másodperc, ami nagyon dicséretes. De ez még nem minden. Az alanyok kevesebbet dohányoznak, csökkent az alkoholfogyasztás és a koffein - bár senki nem kérte. Ettek kevésbé egészségtelen ételek és egészséges. Kevesebb időt töltött a tévében, és több - az iskolába. Még ritkább esetben halasztani később és kevésbé késő egy találkozót.
Te jó ég, mi ez a csodálatos gyógyszer és ki fogja írni egy receptet?
A kezelés nem volt farmakológiai. Wonders kovácsoltvas testmozgás önkontroll. A résztvevők, akik még soha nem játszott sport rendszeresen bemutatták a tagság az edzőteremben, és azt tanácsolta, hogy kihasználják azt. Az első hónapban tették körülbelül minden hetedik napon, de ónozott látogatott hetente háromszor végére a második hónapban.
A kutatók nem megkérdezni őket egyéb változtatásokat, és mégis a sport képzés emberek állítólag felfedezett egy új erőforrást, és jobban önkontroll az élet minden területén.
A tudósok azt találták, hogy a gyakorlat több, mint egy csodaszer. Kezdjük azzal, hogy az előnyök azonnali feladat. Tizenöt perc a futópadon gyengíti vészes vágy: a kutatók sikertelenül próbálta elcsábítani fogyókúrás csokoládé, és a dohányzás - cigaretta. Hosszú távú hatásai testmozgás még lenyűgöző. Ők nem csak megkönnyítik a mindennapi stresszt, de ők csak olyan erős antidepresszáns.
Amikor megvizsgálták az agyi idegtudományi újonnan sportolók, azt találtuk, hogy növelte a mind a szürkeállomány (idegsejt is) és a fehér (gliasejtek, amelyek lehetővé teszik a neuronok gyorsan és hatékonyan információt cserélnek). Testmozgás, valamint a meditáció, növekedést és felgyorsítja az agy és különösen a prefrontális kéreg.
Sport ellenfél megváltoztatja nézeteit
Antonio, 44 éves, tulajdonosa két sikeres olasz éttermek, részt vettem az osztályok orvos utasításait. Ő volt a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint és a gyomor nőtt három centiméter évente. Az orvos figyelmeztette, hogy ha nem változik az életmód, ez megtöri a szívroham egy tányéron borjúhús Parma stílusban.
Antonio vonakodva tesz a futópadon, de nem siet, hogy használja azt. Gyakorlat tűnt neki időpocsékolás: voltak neki nem öröm, és gyümölcsöt nem teremnek - nem is beszélve arról, hogy ő volt bosszús, ha valaki megmutatta neki, hogy mit kell csinálni!
De a gondolat, hogy a testmozgás növeli a hatékonyságot az agy és akaraterő, kíváncsivá Antonio. Ő volt a fogadási ember és nem akar lemaradni. Elképzelte a jog a titkos fegyver, valamit, ami segít neki, hogy fenntartsák fölénye a játékban. És nem baj, ha ez növeli a szívfrekvencia variabilitás - azaz jelentősen csökkenti a halálozási kockázata szív-és érrendszeri betegség.
Megfordult a futópadot generátor akaraterő, és még azt írta: „Willpower” a kalóriaszámláló (nem vette sok kalóriát égett -on, gondolkodás nélkül tudta dobni a serpenyőbe egész csomag vaj). Tehát, az elégetett kalóriák ellen „Akaraterő” ketyegett, és az Antonio érezte erősebb. Futni kezdett minden reggel, hogy töltse fel akaraterő dolgozni és unalmas üléseken.
A generátor akaraterő hogy erősítse az egészségügyi Antonio -, majd kért egy orvos -, de a beteg még valami mást. Úgy érezte, energikusabb és benne egész nap. Úgy gondolta, hogy a kiképzés az időt és energiát, de úgy találta, hogy ez neki sokkal több, mint költi.