Padlizsán szoptató hogy szoptatós anya - sinenkie
Táplálkozás fontos a szoptató anyáknak több mutató. Először is, az ételek minősége befolyásolja a készítmény anyatej, mert a morzsa megtegye a szükséges vitaminokat és elemeket, mert ez az „élelmiszer”. Másodszor, ha egy nő, hogy enni jobb a szülés után a baba, ő is hamar jön a régi formáját és podnabrat tápanyagokat.
Súlyos korlátozás az étrend csak akkor szükséges, az első két hónapban az etetés. Miután a gyermek teste jobban alkalmazkodnak a külső körülmények, beleértve az új termékek. Ahogy öregszünk kisgyermek fiatal szülő vezessenek be a diétát, hogy minden új fajta étel. Csak azért, amit meg kell tartani a szoros megfigyelés alatt a reakció a morzsát egy adott terméket.
Ehetek padlizsán a GW?
Cím alatt a „Power szoptatós anyák” beszéltünk a részleteket az összes termék, amely lehetővé tette a szoptatás ideje alatt. Ne felejtsük el, hogy a gyermekorvosok együtt táplálkozási következtetésre jutott, hogy a színes zöldségek ne egyen, míg a szoptatás. Bennük van egy erős allergén, az úgynevezett karotin. Többek között ide tartoznak a padlizsán, amely intenzív kék színű.
Emlékezzünk továbbá, hogy a padlizsán tartalmaz sok tápanyagok és vitaminok, amelyek szükségesek a munka a hajók, a szív és az izmok. Hasznos zöldség segít anya gyorsan szerezni az elveszett erőt és morzsákat - növekedni és fejlődni.
Evés padlizsán szoptatás, akkor adja magát az energia és életerő. Teljesen zárni az étrendből színes zöldségek még mindig nem éri meg. Az előnyök zöldségek még az a tény, hogy jól szívódik fel a szervezetben, főleg, ha enni főtt. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a mennyiséget.
A hatás a padlizsán a testen:
- így stabil szívműködés, és megakadályozza a vérszegénység;
- segít bél működését, és létrehozza az emésztést a komplex;
- Nekik köszönhető, rothadást a szervezetben nem indul el;
- részt vesz a vérképzésben: jó cimborák mama és a baba a vérszegénység;
- támogatja a máj és a vesék;
- biztosít zavartalan anyagcserét, és ez elengedhetetlen a csecsemők;
- segítsen megoldani a problémát a székrekedés nők HB; de ez segít megszabadulni a baj szárított gyümölcsök, főtt céklát és a sárgarépát, és édeskömény kivonat nagy mennyiségű víz;
- megbirkózni székrekedés csecsemők;
- megelőzik a cukorbetegség és a köszvény;
- hogy az immunrendszert erősebb, jobban ellenáll a vírus támadások és a megfázás.
Milyen hasznos nyomelemek és vitaminok szereplő növényi előttünk, meg fogja tanulni az asztalra:
Felelős a várat a csontok és fogak, és erősíti az immunrendszert, részt vesz a vér, segíti a haj növekedését és a körmök, megakadályozza a fogszuvasodást és a csontritkulás.
Megfelelő bevezetése és alkalmazása a növényi
- Bevezetés padlizsán az étrendben a szoptató anyák kell kezdeni legkorábban három-négy hónap után a megjelenése a morzsákat a fény.
- Nők, akik padlizsán terhesség alatt kezdődik, hogy bevonja őket a diéta, már szoptató anyákat, egy kicsit korábban, körülbelül két-három hónapig.
- Az első kísérlet arra, hogy egy kis mennyiségű növényi készített főtt vagy párolt. A minta jobb dolgom reggel, majd kövesse a reakció kisgyermek a termék 2 napon belül. A hiányzó emésztési zavarok és allergiás reakciók lehetővé fokozatosan növeli a hangerőt.
- A jelenléte negatív reakció azt elutasítása a termék használata. Adjon meg egy zöldség újra meg lehet próbálni egy hónapban.
- Próbáljon ki egy új külön keverés nélkül más nem tesztelt termékeket annak érdekében, hogy pontos ábrázolása, amit az élelmiszer okozta negatív reakciót.
- Ne egyen túl sokat. Normális kell fogyasztani legfeljebb 100 gramm naponta, és hetente - 300 g
- Főtt, párolt vagy sült zöldségek könnyebben emészthető, mint a sült, és kevésbé zsíros.
- Padlizsán nagyon hamar zsíros az olaj felszívódik. Ezt el lehet kerülni beállításával előre szeletelt zöldségeket hideg vízben. Tartsa ott őket körülbelül 10 percig.
- Legyen óvatos a választott zöldséget, és ne felejtsük el, hogy mossa le alaposan. A fiatal padlizsán kevésbé keserű. Tanulmány megjelenés: ne legyen foltok és pontok.
Mit tud tenni?
Mert szoptatás tökéletes választás raguval zöldség vagy tojás mindig tört. A padlizsán, akkor is hozzá sárgarépát, cukkinit és a burgonyát. A szoptató anya szabadon közé cukkini a diéta az első napon a szülés után morzsát. Van egy csomó hasznos és redukáló anyagoktól.
Eloltani zöldséget kell apró kockákra vágjuk, majd a főzési folyamat kevesebb időt, és ezért hasznosak a padlizsánt megtartása több. Egy íz, talán egy kevés sót egy edénybe, és adjuk hozzá a kapor, petrezselyem, hagyma. Tartózkodnia kell minden olyan csípős fűszerek, valamint a fokhagymát. Edények fokhagymás lehet próbálni körülbelül hat hónappal a szoptatás.
padlizsán kaviár
Főzés lesz szüksége:
- Hagyma - 1 db.;
- sárgarépa - 2 db.;
- padlizsán - 2-3 db.;
- só;
- napraforgóolaj;
- zöldek.
Minden zöldség kell vágjuk kockákra. Az első a serpenyőben, helyezze a hagyma és a barna, majd add hozzá a padlizsán és a sárgarépát, és a keveréket lehet egy kicsit, és adjunk hozzá sót a zöldek. Mert alkalmazása a szoptatás alatt jobb, hogy a petrezselyem és a kapor, mivel kevésbé allergén, és pozitív hatással van a szoptatás folyamatában. tűzoltó idő kb 20-30 perc. Mennyiségének felében padlizsán helyettesítheti a cukkini, akkor ennek eredményeként kapsz egy finom kaviárt. Pumpkin recept kaviár megtalálható itt.
Moussaka - lábas, eredetileg Görögország
Az étel gazdag a különböző összetevők és nem mentes a zsír, ami azt jelenti, a legmegfelelőbb időszak a finomság - közel fél évvel a megjelenése után a baba a világra. Szükséged lesz a következő termékek:
- Hagyma - 1 db;
- darált húst - 300 gramm. Válasszon sovány húsok Hús, csirke vagy a marha;
- paradicsom - 1 db. A legkevésbé allergén sárga fajták;
- burgonya - 3 db;
- padlizsán - 1-2 közepes méretű darabokra;
- tej - 300 ml;
- Tojás - 2 db. A jelenléte az allergia morzsákat használatával jár fürjtojás;
- kapor, petrezselyem;
- só;
- napraforgóolaj.
Darált hagymás megpirítjuk egy serpenyőben, adjunk hozzá egy kevés napraforgóolaj. Töltelék legyen vöröses színű. Burgonya, paradicsom és a padlizsán kell kockákra vágva, és adjunk a töltelék. Pároljuk elegyet körülbelül 5-10 percig. Tedd tojásmassza: Beat tojást, adjunk hozzá tejet, és keverjük, hozzáadjuk fűszernövények, só. Tedd a zöldségeket darált húst egy penész és a tejet-tojásos keveréket. Süssük körülbelül 180S körülbelül 15-20 percig. Mielőtt a forma a sütőbe, az étel megszórjuk sajttal a tetején. sajt, savanyúság fajták - a legjobb választás a szoptatós anyáknak (sajt, feta vagy Adyghe).
Téli előforma: fagyasztás
Az optimális módja, hogy minden előnyét zöldségek - fagyasztva. Összehasonlításképpen, 60% a konzerv megőrzi tápanyagok és fagyasztás kihozatala körülbelül 70-80%.
Megfelelő fagyás padlizsán következik, hogy az előzetes mosás és vágás formájában körökben. Zöldség megszórjuk sóval, és hagyjuk állni egy órán át, mely idő alatt a lé ki van emelve, ahol a jellemző keserűség jelen. ezt le kell mosni a gyümölcslé. Zöldség válhat gumi, de ez nem történt meg, meg kell dobni egy pár percig forrásban lévő vízzel, majd hideg vízben. Száraz feldarabolt zöldségeket a törülközőt. Helyezzük egy tálcára, és zárja el a fóliát. Teljes fagyási fordul elő 4 óra.
Egy kiváló kiviteli alak, megfagy, variáns hermetikus tartályok vagy csomagolások kell fagyasztani. Az eltarthatósági ideje a fagyasztott termék - 4-6 hónap.
Figyelem! Minden információ ezen az oldalon található tájékoztató jellegűek, és feltáró jellegű. Az összes diagnózis és a kezelés a betegség forduljon orvoshoz belső konzultáció.