Padlizsán szoptatás, vagy nem
Mindegyik szoptató anya aggódik a diéta. Végtére is, a teljesítmény függ az egészség a csecsemő, aki megkapja az anyatejjel elemei ezeket az élelmiszereket, anyám evett. Ezen túlmenően, a megfelelő menü segítségével talpra gyorsabban a szülés után, hogy töltse ki a hiányzó vitaminokat és vissza a korábbi szám.
Szigorú diéta van szükség, csak az első két hónapban a születés után. Idővel az újszülött szervezet alkalmazkodik, és hozzászokik az új élelmiszer, amely lehetővé teszi, hogy a szoptató anya fokozatosan hozzáadni élelmiszerek a diéta. Ebben az esetben vegye figyelembe, nem az, hogy az élelmiszer okoz allergiát vagy súlyos kólika a csecsemők.
Kerüljük a túlságosan sós, sült, zsíros és fűszeres ételeket, mivel ezek túlterheltek az emésztést az újszülött és okoznak bélrendszeri rendellenességek. Azonban sok a kedvenc étel szoptató anya is használható, de csak korlátozott mennyiségben. Ólom szoptatás dolog - megfigyelni moderálás, és nem sokat eszik!
Padlizsán szoptatás: védhető vagy nem
Azonban, padlizsán tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag. Ezek serkentik a szív, erek és az izmok. A termék szüksége anya gyors fellendülés, és a csecsemők - a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.
Padlizsán szoptatás - az igazi forrása az erő, energia és a vitalitás. Ezért elhagyni a színe zöldség nem éri meg. Ezen túlmenően, ezek könnyen felszívódik a szervezetben, különösen a főtt formában. A lényeg az, hogy nem fog visszaélni!
hasznos funkciók
- Biztosítsák a normális működését a szív, és megakadályozza a vérszegénység;
- Ösztönzése a bél és az emésztést;
- Megakadályozzák rothadó folyamatokat a szervezetben;
- Normalizálja a vér kialakulását. Padlizsán segít szoptató anya és a baba a vérszegénység;
- Kedvezően befolyásolja a tevékenység a máj és a vese;
- Létrehozó anyagcserét, ami különösen szükség van az újszülöttek;
- Segít a székrekedés. Ha a szoptató anya székrekedés, abban is segít, száraz gyümölcs, főtt sárgarépa és cékla, édeskömény levest és rengeteg ital;
- És gyógyítja a székrekedést egy újszülött;
- Engedélyezi a megjelenése a cukorbetegség és a köszvény;
- Erősíti az immunrendszert, véd a vírusok és a megfázás.
Hozzávalók: vitaminok és hasznos elemeket
Felhasználási feltételek szoptatás ideje alatt
- Írja be a padlizsán a menüben vagy 3-4 hónap után megszületett a baba;
- Ha az anya a terhesség alatt evett padlizsán, elkezdhetjük használni zöldség 2-3 hónap;
- Ez az első alkalom, enni egy kis darab főtt vagy párolt zöldség, reggel és nézni az egészségi állapot grudnichka két napig. Ha allergiás vagy a gyomor rendellenességek nem, akkor fokozatosan növelni az adagot;
- Ha kap negatív reakciókat tesz új ételt. Próbálja ki a terméket újból lehetővé legalább 3-4 héttel az első kísérlet;
- Ne próbálja több új termék ugyanakkor, hogy pontosan tudja, hogy milyen ételt milyen reakció;
- Nem sokat eszik. Napi norma szoptatás 100 gramm, és hét - 300;
- Jobb, ha enni főtt, sült és párolt zöldség. Ezek könnyebben emészthető, és nem olyan kövér, mint amikor sütéshez;
- Amikor a főzés lehet használni napraforgóolaj vagy olívaolajjal, és a kész étel - alacsony zsírtartalmú tejföl újratölteni;
- Padlizsán gyorsan felszívja olaj és legyen zsíros. Annak elkerülése érdekében, a felesleges zsír, főzés előtt, padlizsán vágva gyűrűk vagy darabokra, és dip hideg vízben 10 percig;
- Alaposan öblítse le, és vegye zöldséget. Vegye fiatal padlizsán, mert kevésbé íze keserű. A gyümölcs nem tartalmazhat pontok és foltok.
Edények padlizsán
Megfelelő étel szoptatás - zöldség-pörkölt vagy burgonyapürével. Hogy előkészítse a padlizsán lehet hozni, kivéve a sárgarépa, a burgonya és a cukkini. Mellesleg, squash - a legbiztonságosabb növényi, hogy lehet egy szoptatós anya a születés utáni első hetekben. Ezen túlmenően, a cukkini tartalmazza a teljes tápanyag és regeneráló elemeket.
Ha párolt zöldség apró kockákra vágjuk. Így főtt gyorsan és megtartani hasznos tulajdonságait. A pörkölt vagy püré adjunk hozzá egy kevés sót, hagyma, fűszerek, de bors, fokhagyma és csípős fűszerekkel meg kell szüntetni. Fokhagyma szoptató anya lehet a 5-7 hónapos szoptatás.
Finom és biztonságos ételek - padlizsán kaviár.
Készíteni, hogy:
- Hagyma - 1 fej;
- Sárgarépa - 2 közepes darab;
- Padlizsán - 2-3 darab;
- só;
- Növényi olaj;
- Greens.
Változatos menü és a görög moussaka rakott padlizsán.
Mivel a nagyszámú összetevők és elegendő zsírtartalmú étkezés a legjobban hozzá a diéta vagy után 4-5 hónappal a szülés után. Készíteni, hogy:
- Hagyma - 1 fej;
- Darált hús - 300 gramm. Töltelék szoptatás válasszon alacsony zsírtartalmú. Megfelelő csirke vagy a marha;
- Paradicsom - 1 darab. Szoptató anya is jobb, hogy sárga paradicsom, mivel csökkenti az allergia;
- Burgonya - 3 közepes gumó;
- Padlizsán - 1 nagy vagy 2 közepes méretű darabokra;
- Tej - 300 gramm;
- Tojás - 2 db. Allergia grudnichka használhatja fürjtojás;
- Gyógynövények és só;
- Növényi olaj.
Bow darált hússal megpirítjuk egy kevés olajat, amíg a darált fordul vöröses árnyalat. Adjunk hozzá kockára vágott burgonyát, padlizsán és a paradicsom. Eloltani 5-10 minut.Yaytsa habverővel, adjunk hozzá tejet, a sót és a gyógynövények, keverjük össze hús növényi massza laikus egy sütőedénybe és töltse tejipari folyadék. Süssük 15 percen át közepes lángon. Rakott főzés előtt megszórjuk sajttal viselni. Szoptató anya a legjobb választani fajta sajt sós (Adygei, vagy feta sajt).