padlizsán szoptatás
A kisbaba születése - egy fontos és felelősségteljes esemény az életében egy nő. Szükség van egy alapos előkészítése a „előtte” és tekintetében számos fontos szabályok „után”, amelyek közül az egyik az, hogy kövesse a gondos és kiegyensúlyozott táplálkozást. Fiatal anya gondoskodnia kell arról, hogy mikor eszik - minőségétől függ termelt tej és a morzsákat egészségre.
A kémiai összetétele padlizsán
Táplálkozási tanácsot, hogy tartsák be a szezonális termékek előállítására menüből - ez teszi a gyümölcsök és zöldségek nem csupán kedvező árú, hanem azt is biztosítja, hogy „természetesség”. A legnépszerűbb termékek közé őszi cukkini, tök és padlizsán. Ők különböző íz jellemzőit és kémiai összetétele.
Így például, padlizsán forrásai a vitaminok, táplálkozási és szerves savak, olajok, flavonoidok, fitoszterolok és más elemeket.
Egészségügyi előnyei
Minden zöldség nagyon hasznos és fontos a diéta a szoptató nők esetében.
Különösen alkalmazott padlizsánt a következő pozitív hatások:
- B-vitaminok segítenek normalizálni anyagcsere folyamatok;
- növényi összetevők összetételében padlizsán segít megszüntetni a kórokozó bélflórát és serkentik a funkció megjeleníti a test egy fiatal anya valamennyi toxin, és megakadályozza a megjelenése problémák kiürítése;
- réz és a vas a folyamatokat szabályozzuk a vér kialakulását és csökkenteni a kockázatot az anémia az anya és a gyermek;
- több mikroelemek a szervezetbe a gyermek az anyatejjel, ez elősegíti az egészséges fejlődését és működését, a máj és a vesék;
- előnyeit élelmi rost és rost nem csak az anya, hanem enyhíti emésztési problémák baba;
- a használata padlizsán szoptatás alatt erősíti az immunrendszert, és növeli a védő a szervezet működésében;
- nyomelemeket tartalmazó zöldségek, hogy az hozzájáruljon a szívizom.
Kiegyensúlyozott anyai táplálkozás biztosítja a harmonikus és normális fejlődését a baba, megakadályozza a különböző betegségek, beleértve a cukorbetegség.
Biztonságosabb előállítási módjait padlizsán, és kompatibilitás más termékekkel
Padlizsán jól kombinálható a következő termékeket:
- gabonafélék és gabonafélék (rizs, hajdina, lencse, árpa);
- teljes kiőrlésű rozskenyér, és;
- diétás termékek és zsemle;
- hús csirke és pulyka;
- zsírszegény marha- és borjúhús;
- zöldségek és gyógynövények;
- zöld és sárga paprika;
- zöld alma;
- zöldség és csirke levest a másodlagos erőleves;
- tea, gyümölcslevek és lekvárok.
A második fontos pont, mivel a előállítási eljárás a választás egy minőségi termék. Vásárlás padlizsán legjobb, ha nem a szupermarketek vagy üzletláncok és a piacon. Kiválasztásánál fontos figyelni, hogy a megjelenése - jó zöldséget kell érett, nem kopott, a teljes bőr jelei nélkül romlást, bőr sinenkaja jó padlizsán egy nyájas fényű. Ne feledje, hogy mielőtt a gyümölcs a serpenyőben alaposan meg kell tisztítani! Amikor megvásárolja azt is fontos megjegyezni, hogy a bogyós gyümölcsök több lédús és édes, és ezek közül a legnagyobb gyakran fogott egy kis keserűség, amely segít megszabadulni a rövid távú áztató savas vízben csak a főzés előtt.
Harm és a lehetséges negatív következményeket a használata padlizsán szoptatás alatt
A test egy kis ember nagyon fogékonyak minden újra, a referencia élelmiszer anyatej számára, amikor az anyák étrendje zabpehely és a tea. Ezért a bevezetése egy új komponens az étrendben a szoptató nők fontos, hogy figyelemmel kísérjük a gyermek reakciója erre az élelmiszer-összetevő.
A legkisebb kiütés vagy egyéb tünetek összeférhetetlenségi, a terméket azonnal el kell távolítani a táblázatból.
Bár gyakran fennáll a veszélye nem bőrreakciók és bélrendszeri nyilvánvaló puffadás, problémák egy szék vagy egy rossz étvágy kisgyermek. Minden jel a második vagy harmadik napon beállítása után a hatalom minden következmény nélkül. Újbóli bevezetése padlizsán végezhetjük a menüben után körülbelül 3-4 héttel kezdve egy kis darab főtt vagy párolt zöldség.
Fontos! Még ha az első kapcsolatfelvétel a termék révén az anyatej eredményez hiba, a gyakorlat azt mutatja, hogy 10-ből 9 esetben ismételt alkalmazása nem jár semmilyen kárt a morzsákat.
fogyasztási
Ahhoz, hogy anya és a baba jól érzik magukat, és nincs hiány az alapvető tápanyagok és egyéb anyagok, padlizsán is elegendő a heti 2-3 alkalommal a 100-125 g és a kényelem követi a gyermek reakciója az új termékekre is, hogy az élelmiszer egy notebook, amelyben tükrözi a változásokat a diéta egy fiatal anya.
Kis élet - egy nagy felelősség. Az első lélegzetet, és egy korty tej anya a felelős ezért az apró lény őrző álmában, az élet és az egészség.