Diet a szív- és érrendszeri betegségek

Még azok az emberek, akik nem olvassák a tudományos és fényes magazinok, tudom, hogy a megfelelő táplálkozás nélkülözhetetlen az egészség, és az egyes termékek együttesen rendelkeznek egészségügyi tulajdonságait. Csokoládé javítja a hangulatot, fehérjetartalmú ételek javítja az izmok növekedését sportolók, gyümölcsök normalizálja az emésztést, és így tovább.

Azok számára, akik szenvednek szív- és érrendszeri betegségek, a táplálkozás elengedhetetlen. Ez egy teljes és önálló részeként kezelési programok. Ha szabad elhanyagolni, nem gyógyszer és műtét nem segít megvédeni a beteget a szövődmények és meghosszabbítja az életét.

Nagyon szép, hogy a diéta betegek szív- és érrendszeri betegségek, egészen egyszerű és rendkívül jól megközelíthető. Ezen túlmenően, ez alkalmas terápiás és profilaktikus célra. Világítja alapelveinek ebben a cikkben.

Táplálkozás a betegségek a szív. ajánlások

Mit és hogyan lehet a szívbetegek (valamint azok, akik nem akarják sérült?). Hasznos szív ereje szükségszerűen tartalmazza:

Zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, természetes gyümölcslevek. Tartalmaznak vitaminokat, ásványi vegyületek, és a különböző mikrotápanyagok elengedhetetlen egy aktív és megfelelő anyagcserét. Az viszont, megfelelő anyagcsere elősegíti a felépülést erek, a máj és más szervek. Folyamat lassítására atherosclerosis és annak következményei - a szívbetegség. Ezen kívül, a friss zöldség étel forrása élelmi rost. Ezek szükségesek eltávolítani a felesleges koleszterint a belekben.

Javasoljuk, hogy létrejöjjön az erő, hogy minden nap egy ember kezd mintegy 400-500 gramm növényi élelmiszerek friss és / vagy főzve. És mi a helyzet a gyümölcslevek legyen óvatos: egy részük, például a szőlőlé vagy Grushovaya, túl sok szénhidrátot, de káros a szív- és érrendszerre.

Növényi olajok. Ezek tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) - nélkülözhetetlen komponensei sejtmembrán szerkezete. Megfelelő bevitel ezen zsírsavak szükséges a szabályozás a vér koleszterin szintjének csökkentésére való hajlam atherosclerosis, javítására reológiai tulajdonságait a vér (a vérrögképződés megelőzésére), hanem a normál működés a szív vezetési rendszer. PUFA - az egyik legértékesebb tápanyagok a szíve felületeken.

Javasoljuk, hogy válasszon közül finomítatlan növényi olajok. Ahhoz, hogy minden tőlük telhetőt, friss zöldségek, például egy salátaöntet. Ne feledje, hogy a világ nem csak a napraforgóolaj, hanem más típusú növényi olajok. Jellemzőjük a különböző arányú ezekben zsírsavak. Optimális, ha az étrend több faj: olívaolaj, sütőtök, kukorica, mustár, lenmagolaj, stb „Adag” a növényi olajok kell 2-3 evőkanál naponta, túl aktív ne egyenek - mégis, a zsír és magas kalóriatartalmú termék.

Fish. Ez az egyetlen állati termék, melynek zsír jó a szívnek. A halolaj tartalmaz omega-telítetlen zsírsavak, amelyek annak hatása a szív-érrendszerre körülbelül ugyanazt hatásokat, hogy a használata a növényi olajok.

Szív- és érrendszeri betegségek betegekben rendelt étrendet a kötelező jelenléte hal. Annak kellene fogyasztani, legalább heti 2 alkalommal. Bár kívánatos, hogy ez volt az északi, olajban gazdag - hering, lazac, pisztráng, stb A legnagyobb mennyiségű tápanyagot tartalmaz a bőr alá, így a halak enni a bőrt.

Tiltott élelmiszeripari termékek megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer

Sajnos, ha azt szeretné, hogy az egészséges szív, erre akkor kell feláldozni valamit. Az „áldozatok” lista tartalmazza a különböző káros termékek. De az abszolút tilalom viszonylag kicsi, akkor lehet, hogy a menü változatos és enni érzés nélkül semmit semmibe. Tehát korlátozni:

Állati zsírok. Ellentétben a növényi olajok és halolajok bennük a telített zsírsavak, amelyek károsak az egészségre. Velük, a test hozta nagy mennyiségű koleszterin és egyéb lipidek alacsony molekulatömegű, hogy megvan a képessége, hogy behatolnak az artériák falában és a forma plakkok. Állati zsírok találhatók számos termék: mind a természetes (sertés, bárány, tejszín, vaj, tejföl, sajt, túró, tojás), és nem olyan (kolbász, félkész termékek).

Általában, akkor feltétlenül mondani, csak egy dolog: a szív nem annyira káros, mint a koffein a felesleges.

Sót. Diet megbetegedések a szív és az erek közé egy elemet a korlátozása só; Különösen fontos ez a diéta a magas vérnyomásos betegeknél, valamint krónikus szívelégtelenségben. Azonban, a magas vérnyomás - ez szinte kötelező „támogatása” Egyéb betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, tehát a betegek többsége azok jelenléte szükségesek ahhoz, hogy ezt az ajánlást. A sót tartalmaz nátrium, és ez megtartja a víz a szervezetben, ami a vérnyomás emelkedését. Ezért, szívbetegek számára ajánlott, hogy korlátozza a fogyasztást: 5 gramm naponta a magas vérnyomás és a legfeljebb 3 gramm krónikus szívelégtelenség.

Diéta egy „mag” és a fogyás

Szív- és érrendszeri betegségek - van, mint általában, a betegség második felében az élet, és az emberek érett és idős gyakran túlsúlyos. Eközben a túlsúly - a kockázati tényező a szívbetegségek, gyorsítja a fejlődést. Emiatt minden ember teljessége és az elhízás ajánlott, hogy törekedjen a fogyás.

Étkezés átesett betegek szív- és rehabilitáció

Sok szívbeteg szüksége cardio-rehabilitáció - egy speciális rehabilitációs kezelés egy szanatóriumban. Ez magában foglalja a részletes vizsgálat korrekció a gyógyszeres kezelés, fizikoterápia, munka a káros szokások, az egyénre szabott edzés rendszereket, és persze a kiegyensúlyozott étrend. Levezető rehabilitációs javítja a betegség prognózisát, az emberi egészségre, és bővíteni a fizikai jellemzői.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő