orvosi walking
Alsó végtagi artériás betegség jellemző tünetének, például claudicatio intermittens. Ez azon a tényen alapul, hogy ha egy bizonyos távolságot, az alsó végtagok - általában a borjak, de lehet bármely más részei a lábak - van némi kellemetlenséget vagy fájdalmat. Ezek fájdalom megtörténhet, ha egy beteg elindul, és megy a többi után. Időszakos sántítás jelenik meg gyorsabb, ha a lépcsőzés.
Megelőzése időszakos sántítás
Az időszakos sántítás - egyik fő tünetei alsó végtagi artériás betegség. Ezért, annak megelőzésére, hogy megakadályozza ezeket a betegségeket.
Orvosa javasolhatja életmódbeli változások, leszokni a dohányzásról, az elhízás csökkentésére.
Ezen kívül, azt javasoljuk walking. Míg séta fokozza a véráramlást, javítja a mikrokeringést a szövetekben a láb.
Vannak speciális programok orvosi séta - egészség útját.
Terrenkur - adagoljuk a távolság, idő és a szög emelkedés gyalog, a módszer a képzés, valamint a betegek kezelésében bizonyos formái kardiovaszkuláris és egyéb betegségek. Ha könnyebb, az egészségügyi pálya - kezelési eljárás adagolt séta speciálisan szervezett utak.
Egyes ajánlások terápiás séta:
Rendszeresen növeli a terhelést, ha séta vagy növeli a távolságot
A helyesen bekapcsolva orvosi walking
Orvosi walking kezdődik fokozatos terhelést. Kezdetben elég 30 perc gyalog 2-3 km.
Állítsa be egy konkrét cél -, hogy adja át egy bizonyos számú lépést több, mint a telt tegnap, akár az 1. emeleten fent elér egy bizonyos pont, stb Ne felejtsük el, hogy van az edzés a sebesség és állóképesség ...
Kezdett, hogy vegyenek részt orvosi walking, ne szakítsa osztályok. Séta bármilyen az időjárás, a napi rendszerességgel. Miután egy 2-2 1/2 hónap, így meg lehet szokni, nem nehéz járni hosszú távolságokat az Ön számára.
Walking különösen hasznos az elhízott emberek. Íme néhány, rájuk ellenjavallt, mert a nagy test gravitációs gyorsan taszítják a földről, és ez rossz fényt vet a gerinc és az ízületek.
Walking elősegíti a fogyást. Egészségügyi okból, 1 óra gyors séta éget 35 g zsír. Ha megy, van egy masszázs a test szervei, javítja az emésztést, ami jótékony hatással van az emberek súlyfelesleggel.
Walking dolgozni gyalog - a tökéletes profilaktikus szer vaszkuláris betegségek, valamint a osteochondrosis, izomsorvadás, betegségek, az idegrendszer, stb