Milyen vitaminokat, melyek erősítik a körmök ásványok köröm egészségének
Nails helyesen nevezik a mutató az egészségügyi az egész szervezet, de nem utolsósorban, nevezhetjük, és a jelzőfény egészségügyi és hasznosságát ételeinket. Miután a körmök érzékenyek a megsértése a diéta, különösen a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Sok nyomelemek, hogy mi az a vélekedés, csupán egy eleme a táplálék-kiegészítők valóban fontos - és ez azok hiánya, és gyakran okoz problémát: egy köteg körmök. fokozott törékenysége körmök és egyéb jogsértések.
Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek célja, hogy fenntartsa a szervezet egészségének és a körmök különös figyelmet fordít nemcsak a szépség, esztétikus megjelenés, hanem a védelem. Elvégre ellenállni a környezet agresszív, hatása a traumás tényezők nélkül „források”, ami kompenzálja a stressz a kockázatokat, és nem hagyja, hogy befolyásolják az a kezedben, ez lehetetlen. A faktor olyan jellegű, hogy találkozunk minden nap, sok - egy szabályos változást dekorbevonatok agresszív környezeti hőmérséklet és az expozíció a háztartási mosó- és tisztítószerek. És, hogy a köröm nem szenvednek hatásuk van szükség, hogy biztosítsák jelenlétét a diéta vitaminok és ásványi anyagok, elegendő a normális növekedés és a megújulás.
nélkülözhetetlen ásványi anyagok
Elsősorban kapcsolódó köröm egészségének kalciumot, mely sokak szerint egyik kulcseleme reagál a növekedés és fejlődés a körömlemez. Tegyük fel, hogy egy ilyen kijelentés igaz, feltételezzük, kalcium csodaszer lehetetlen, és az értéke a kalcium pótlás köröm egészségének erősen nagyítva: jelenlétében probléma a köröm, különösen, hogy a kalcium pótlása garantált lehetetlen, ha a csomag, vannak más mikrotápanyagok amely nélkül a védelme és megújítása a köröm nem lehetséges.
A kalcium fontos az egészség és a növekedés a köröm, de csak kombinálva elegendő mennyiségű D-vitamin utolsó a szervezet által termelt eredményeként napozás a bőrön, de a tartalékok „make up”, és segítségével a halolaj, friss tejet. De a legjobb forrása a kalcium lesz az összes tejtermék, különösen kemény sajt, káposzta és a tenger gyümölcsei. Az utóbbi tartalmaz még nagy mennyiségű jódot, ami gyorsítja a növekedést a köröm és fenntartja a normál megkönnyebbülés a körömlemez, de a legnagyobb mennyiségű jód a diéta, hogy a spenót és a hínár.
Az egyik legfontosabb „szög” ásványok - ként. amelyet az ilyen élelmiszerek például a káposzta és hagyma. Úgy működik, mint a megelőző hatóanyagként gyulladásos folyamatok, és felelős az egészséges köröm kialakulását.
Fényét és az egészséges köröm színe megfelel a szelén. amely felelős a sejt védelmére és a szerkezet a körömlemez, hogy megakadályozza annak az öregedés. Növekszik a bevitt szelén lehet felvétele miatt a diéta a fokhagymát és olíva termékeket a korpa.
Vitaminok a körmök
A gyors növekedés a szeglemezek biztosít B csoportba tartozó vitaminokat, amelyen keresztül minőségileg emészthető proteinek (azok kitöltésére az étrend legyen jelen gabona, teljes kiőrlésű termékek, rozs kenyér). Evés zöldségek, gabonafélék, tejtermékek, baromfi, tojás, hal, sajt, dió, gabonafélék is megkapja az összes szükséges B-vitamint, valamint melléktermékek, hús és hal - biotin vitamin H., amely az úgynevezett vitamin a szépség.
Hogyan kompenzálja a hiányzó vitaminokat és ásványi
Ha beszélünk komoly problémákat, majd pótolni a hiányzó vitaminokat keresztül táplálkozás „különleges termékek” nem fog működni: a gyors korrekció jobban tartsa segítségével vitamin és ásványi anyag komplexek, párhuzamosan azzal, hogy a szükséges változtatásokat a diéta. Kiválasztásánál vitaminok, kérdezze meg kezelőorvosát, menjen át egy részletes vérvizsgálat, amely segít kiválasztani a leghatékonyabb kezelések, esetleg kifejezetten, hogy fokozza a haj növekedését és a körmök.