Mi helyettesítheti a cukrot és a sót
A felesleges tele van az egészségügyi problémák, de az étel úgy tűnik, unalmas ilyen adalékokat
Mindenki már régóta ismert, hogy a túlzott cukorfogyasztás vezet súlygyarapodás, hozzájárul az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek, valamint tönkreteszi az immunrendszert, a fogszuvasodás és az ínybetegségek.
A tudósok kiszámították, hogy egy személy hozzászokva ahhoz, cukor, meg kell tartani nélküle is három hétig. Pontosan egy ilyen időszak van szükség annak biztosítása érdekében, hogy az emberek elkezdtek halkan reagálnak az édes, kezdtem jól érzik magukat, és a tömeg fokozatosan gyengült. Valaki úgy tűnik elviselhetetlen inni reggeli kávé vagy tea nélkül ezt a terméket. A szervezet pimaszul kártérítést. Tehát mi lesz, hogy valami kiengesztelni. Ezek lehetnek természetes édesség mint a szárított gyümölcsök. Annak ellenére, hogy ez a magas szénhidráttartalmú ételek, akkor versenyezni cukrot.
A második sorban érdemes a méz. A nagy asszisztens számos betegség, egy hihetetlenül hasznos termék.
Egy másik csoport helyettesíti - édesítőszerek, vagy étrend-kiegészítők. Ők több százszor édesebb, mint a cukor, de a gyakorlatban nem az energia értékét. A fejlett országokban a világ és Oroszország közös négy szintetikus édesítőszer a szacharin, aszpartám, aceszulfám és nátrium-ciklamát. Hozzáállás feléjük is ellentmondásos. Annak érdekében, hogy ne károsítja az egészséget, akkor szigorúan be kell tartani a napi biztonságos dózist, ami általában a csomagoláson feltüntetett. Ezen kívül, a kereskedelmi forgalomban kaphatók, és természetes édesítőszerek, például steviakivonat gyógynövények.
A só szükséges a szervezet számára, hogy szabályozza a víz egyensúlyt a normális működését a gyomor és a fenntartásához számos más folyamat. Azonban a túlzott sóbevitel, hogy a szervezet nem adja át észrevétlenül. A fő és legnyilvánvalóbb szövődménye visszaélés sós víz visszatartás, ami vezethet látásvesztés, a túlsúly és a problémák a vese és a szív-és érrendszert. Kiderült, és nem, és túlzásba ijesztő só nélkül. Mit kell tenni?
Leszokni a túlzott sóbevitel nem nehéz. Íme néhány tipp azoknak, akik úgy döntöttek, hogy korlátozza vagy teljesen lemondanak a sót.
Ha két héten belül szedni a fő étel, amely nem igényel podsalivaniya, akkor annak szükségességét, hogy el fog tűnni magától. Fokozatosan megszünteti sót a diéta, akkor úgy érzi, a finom ízek az élelmiszer. Jó csere só - tengeri káposzta szárított formában, egy sós ízű. Akkor cserélje ki a sót és a szójaszósz. Ezen túlmenően, a természet teremtett egy csomó „akut” zöldség, fűszernövények és savanyú gyümölcsöket helyettesítésére szolgálnak sós íz: fokhagyma, torma, hagyma, mindenféle, retek, petrezselyem, kapor, áfonyalé, gránátalma, narancs, különböző vadon élő növények.
Korábban „Bagnet” írta az ideális saláták újévi asztalra.