Mi - greyzing - és annak előnyeit
Szeretné, hogy folyamatosan van? Az egészségre.
Rapid telítettség.
Ez alatt a diéta egy személy eszik gyorsan annak a ténynek köszönhető, hogy a között snackek, hogy nagyon kevés idő. Ez az oka, hogy nem akarjuk, édes vagy zsír, mint a legutóbbi alulcsapott megszakítja a szórakozás ez a „káros” ételek. A test jóllaktak, és többé nem kell semmit. És ha az eredmény a gróf, hogy mennyit evett, akkor rájönnek, hogy ez az összeg 15% -kal kevesebb.
Rossz alvás és az elhízás.
Mivel vannak greyzinge?
1. Irányítsd a részletekben.
„A sok, de egy kicsit” - a fő elv. Győződjön meg arról, hogy az élelmiszerek mennyisége teszel egy tálba. A lényeg, hogy volt egy kis része, amely képes kielégíteni az étvágyat. Mindannyiunk számára, ez az érték az egyéni. A cél az, hogy helyesen a mércét. Ehhez lassan rágni minden falat a menüben. Egy bizonyos ponton kezdjük felismerni, hogy az élelmiszer nem örömet, ezért a szervezet megkapta a szükséges telítettség.
2. Számítsuk kalóriát.
Le kell írnia egy notebook, hogy hány kalóriát eszel egy nap, és megtörni ezt a számot száma snack. Szóval kiszámolni, hogy hány kalóriát kell lennie egy harapás.
3. Hűtőszekrény és annak tartalmát.
4. Szigorú mód.
Mint ismeretes, áll a nap 24 órán át. Körülbelül 7-8 óra vagyunk alvó üzemmódban. és 16 órán át ébren és elnyeli az élelmiszer. A szünet snack kell kb 3 órán át, és ezért meg kell enni 5-6 alkalommal naponta. Egyébként, mi fog jönni, hogy a „gonosz” ghrelin.
5. Ivóvíz rezsim.
Fontos megjegyezni, a vizet. Azon a napon, egy ember kell inni körülbelül két liter vizet. Ez azért szükséges, hogy ne zavarják a folyadék és elektrolit egyensúly a szervezetben.