ki koplalás
ki koplalás
éhezés folyamat nem túl bonyolult. A fő kihívás az, hogy hogyan menjen vissza a vétel írni. Böjt alatt, akkor a folyamatban. Mint egy hosszútávfutó, aki, úgy tűnik, képes futtatni örökre. Szigorú betartása, a szabályokat az éhomi nem ez a fő mutató, a legfontosabb dolog - a jogot arra, hogy elhagyják az éhgyomri folyamatot. Egy nagyon fontos pont a kezdete az éhezés, és ami a legfontosabb - annak befejezését.
Befejezése éhezés folyamatot.
Bárki, akinek van egy ötlete, a folyamat az éhezés, vagy valaki, aki jártas a böjt azt jelenti, hogy a kiutat az éhezés a legfontosabb szakasza a folyamatot. Amikor a kapcsolat kezd ébredés az ízlelőbimbók és emésztési váladék, akkor lesz szükség nagy erőssége lesz, mert ez a folyamat hasonló az ébredés egy alvó óriás, hogy minden más, és nagyon éhes! Éhes fenevad, aki bennetek van, kezd mutatni eszeveszett aktivitás és kész arra, hogy enni Xie. Mi van velem? Ez nem én vagyok - mondhatnánk. Szeretném figyelmeztetni előre is: a szomjúság élelmiszer a legerősebb emberi igény, akkor sokkal erősebb szexuális vágyat!
Tehát a koplalás kiutat a legnehezebb és legfontosabb szempont. Ha nem találja az erőt, hogy tartózkodjanak annak érdekében, hogy ne kezd enni a sok egyszerre és gyorsan, akkor meg kell fizetni drágán ezt a hibát. Elnézést kérek az ilyen drámai fordulatot, de a kiutat az éhezés mindenek felett, és nagyon veszélyes szakasz. Ezen a ponton, akkor fáj magát több, mint bármely más koplalás. Halálos, bár lehetséges, nagyon ritka esetekben kerül sor a színpad éhen. De ne aggódj túl sokat. Halálesetek eléggé valószínűtlen. Ennek ellenére, az ő gondatlan intézkedéseket lehet, hogy egy éles fájdalom a gyomorban, ami oda vezethet, hogy egy kórházi ágyon. A stressz lehet kapni a szív, a máj, a tüdő és más létfontosságú szervek, amelyek teljesen tagadja minden előnyét éheztetés végeztek. Persze, ha éhes csak néhány nap, a visszaélés nem vezet ilyen katasztrofális következményei lehetnek. De amennyire a hosszú távú éhezés tartó két héttől három hónapig, a sokk, hogy előfordulhat a test, okozhat súlyos szívroham. Még a rövid távú böjt (három nap) is beveszünk ágyban, mert ellenőrizhetetlen hányás, ha nem sikerül megfékezni az étvágyat.
Ismét elnézést a melodramatikus visszavonulást, de rengeteg rémtörténetet azok, akik teljesen ellenőrizetlen ki az éhezés, étkezési, pizza, nagy mennyiségben, sütemények, stb
Persze, ha elkezd rágni, azt tapasztalja, hogy egy nagy öröm: Ó, akárcsak a régi szép időkben. Ismét meg tudom csinálni! Igen, étkezés pro. De ne felejtsük el, hogy az emésztést, akkor messze az ász! Ne újabb hibát elkövetni - nem esznek az első napon, de bőséges fogást a másikra. Teljes bizalommal mondhatjuk, és ha három nap után a böjt akkor enni csak pizza, nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy hazafelé.
Honnan lehet tudni, mikor van ideje, hogy vessen véget az éhezés
Nos, essünk túl rajta melodráma. De mielőtt elkezdenénk, hogy megvitassák a helyes kiutat éhezés, tudnia kell, mikor kell befejezni ezt a lépést! A legfontosabb dolog, hogy válassza ki a megfelelő időben. Ha például kimutatták, hogy éhen pontosan két hét vagy egy hónap, akkor lehetséges, hogy ez az időszak túl hosszú lehet az Ön számára. Végtére is, a testünk nem él naptár szerint, azt a saját szabályait, és nem törődnek céljainknak. Ha túllépi a tervezett idő koplalás időt vesz igénybe a testet, akkor ennek hatása lehet fordítani: a böjt végét, akkor felfalják az élelmiszer, elveszíti minden felett a szakaszában a folyamat befejezése.
Az alapvető szabály: hallgatni a tested. Tanuld meg felismerni, ha van egy érdeklődés az élelmiszerekben. A böjtölés meg kell szüntetni abban a pillanatban, amikor ott van a vágy, hogy enni. Ez nem fordulhat elő hirtelen és drasztikusan. Eleinte csak azt lehet gondolt élelmiszer. Lehet, hogy érdekel a kérdés: Mi van egy barátja a tányéron? Akkor is, vegye figyelembe: Mmm. az illat! Állj. Ne feledd, ha a csúcs az éhezés, az élelmiszer nem okoz semmilyen érdek, az illata is tűnik, mint egy undorító.
Változások a fejedben csak vetítheti egy igazi vágy, hogy enni. Ez a jel. Talán észrevetted, hogy a központban, hogy néhány trükköt - megpróbálta átvenni a gyümölcslé gyümölcslevek.
Visszatérhet a vágy, hogy rágni az ételt, akkor talán még megpróbál valamit rágni, de eszébe magát, nyárson írásban. Mindezek a jelek olyan jelek. Eleinte próbálja figyelmen kívül hagyni őket, de meg kell jegyezni, ezeket a változásokat. Ha ez megismétlődik, ne állj ellen. Itt az ideje, hogy elkezd enni! Annak érdekében, hogy kövesse az érzéseit, beszéljen a naplót, ami időszak éhezés, és elkezdenek aktívan hallgatni őket. Ha nem, és továbbra is elnyomja az étvágyat, az ima és a gyomor is érvényesülnek. Onnan nem sokat eszik, képes megállítani az időt, ellenőrzési magát.
Egy erős éhségérzet
Amikor az éhség lesz erős, nehéz figyelmen kívül hagyni. Most megtudhatod, előfordulásuk. Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja az erős éhségérzet, akkor nem lesz éhezés - csak elkezd éhezni magad. Amikor a test megköveteli az élelmiszeripari és adsz neki ez nem sikerül, ez vezet a kimerültség. Ha a gazdaságban éhségsztrájkot politikai okokból tagadja magát az élelmiszer, a szervezet elkezd enni rovására izomszövet és szervi szövetek. A kezdeti szakaszban egy szervezet utal kevésbé létfontosságú szerveket. A szervezet azt akarja, hogy visszaszerezze, és meg kell tölteni fehérje hiány. Éhezés alatt ez nem fordulhat elő, mert a szervezet csak tisztítani, és eltávolítja a káros salakanyagok és méreganyagok halmozódott fel.
Talán van egy kell megszakítani a böjt kapcsán az a követelmény, a munkaidő. Például, te egy színész, és hamarosan el kell kezdeni próbálni az új játék. Ebben az esetben, akkor feltétlenül kell megszakítani az éhség, és visszatér a normál étrend helyreállítani a vitalitás a szervezet. Vagy ha nem tervez egy lakodalomban, a meglátogatni kívánt. Annak érdekében, hogy megfelelően kijutni az éhezés, és készen áll a megfelelő mennyiségű élelmiszer, amely rendszerint a következő ünnepek, akkor elegendő időre van szüksége. Nem szükséges, hogy megvárja az esemény lesz csak pár nap! A kísértés túl nagy bankett asztal. Tervezze meg a kiutat éhezés előre, így van ideje, hogy menjen a szokásos étrendjét.
Tovább kivétellel: megpróbál, hogy ne szakítsa a böjt csúcsán kellemetlen érzeteket a testedben. Ez arra utal, hogy a válság idején a folyamat tisztító a szervezetben. Kívánatos, hogy a pillanat telt el, és csak ezután kezd enni. Ilyenkor előfordulhat, hogy fáj a feje, a láz, hányinger, fokozott verejtékezés, viszketés, és így tovább. Tehát a legjobb, hogy várjon, amíg az állam nem normális, és csak ezután kezd fokozatosan enni.
Szóval mit lehet enni? Kell kezdeni részesülő lágy étel, amely nagy mennyiségű folyadékot. Jellemzően ez a lédús gyümölcs, de nem feltétlenül indul velük. Ez lehet egy könnyű leves, zamatos hajtások, vagy bármi főtt egy turmixgépben. De mielőtt elkezdi szedni a szilárd táplálékot, ne hagyja abba, hogy igyon gyümölcslevek. Ezek már nem vállalja a törzs és a pépet. Akkor keverjük össze a port a spirulina, chlorella, és adjunk hozzá egy kellemes ízű étkezési élesztő starter. Igyál tejet mogyoró mandula, napraforgó vagy szezámmag. Ez az étel gazdag fehérje, nagyon tápláló és segít serkentik az étvágyat. Azt is készít a szervezet, hogy fogadja el a nehezebb szilárd táplálékot. Ha van ilyen menü elég nagy, akkor tartsa be a következő néhány napban. Amikor úgy érzi, kellően felkészült, akkor tudunk lépni több szilárd táplálékot.
Az étel minősége kapott megszűnése után a böjt jó görögdinnye. A grapefruit a második helyen. Narancs, szőlő, alma, szilva, ananász, papaya, mangó is jól illeszkedik kezdeni. Az őszibarack és sárgabarack kissé nehezebb, meg kell enni később. Ez vonatkozik a paradicsom, uborka, paprika és egyéb lédús zöldség. Ha van egy vágy, hogy enni saláták és zöldségek korai szakaszában kijáratig, majd a vágy a zöldek, akkor oltja a lédús zöld hajtások és zöldség levesek. Ehhez tökéletesen alkalmas zöld hajtások lucerna, lóhere, napraforgó, cukorrépa, karalábé, káposzta, görögszéna, fokhagyma, hagyma és retek. Mivel az első étkezés után a böjt, akkor egy kis mennyiségű friss lucerna csíra. Kezdjük két fűszálakat, és fokozatosan növelni a számukat. Elképesztő, de éhezés után lucerna csíra úgy tűnik, nagyon vonzó. Ne vegye a hajtások a hüvelyesek, mint például a szója, lencse, bab, borsó, földimogyoró vagy csicseriborsó. A szerkezet a hajtások a növények, mint a bab magukat, és szükség előkészítés, valamint a kapacitás normális emésztést.
Mivel az eredeti étel nagyon jól illeszkedik a levesek, de ez ne vegye őket azonnal a kijárat éhen. Brees, aki a koplalás, veszel egy feszült, ez már lehetséges, hogy egy csapadék képződik párolt zöldség. Ha azt szeretnénk, hogy enni a burgonya vagy gabonafélék, lehetőség van főzni ezt a levest:
Forraljuk a rizst bő vízzel. Amikor a rizs főtt, engedje le a maradék vizet és használni, mint egy alap levest. Ebben a keretben, amely továbbra is 6-8 rizsszemek, add zöldség leves, fokhagyma és így tovább.
Gyümölcsvelő, felvert egy turmixgép, gyümölcslé, kiválóan alkalmas az első két nap után a éhen. A banán-alma keveréket készített, egy turmixgép, felveheti a lenmag, így az étel sűrűbb és finomabb. Ezen túlmenően, a lenmag nyugtató hatása bármilyen gyomor gyulladás, vagy gyulladás az emésztőrendszer, helyreállítja perisztaltika. Ez létrehoz egy gélszerű masszát és kölcsönöz diós íze, hogy túl vysokopitalnym anyag.
A kezdeti szakaszban, miután elhagyta a koplalás is távolítsa el szárítjuk. Ezek igen kis mennyiségben tartalmaznak vizet és sok cukrot, hogy nehéz megemészteni. Azonban néhány száraz gyümölcs, áztatás után rendesen, amelyek jól használhatók, amint az emésztési funkció a test visszaáll. Ezek a gyümölcsök tartalmazzák a füge, mazsola, ribizli és a szilva.
Olyan termékek, amelyek lehet enni való kilépésnek koplalás
Az összeg és a módszer étkezés
Az összeg és módja lenyelés nagy jelentősége van, különösen akkor, ha a kilépő böjt. Akkor meg magának, hogy a különböző élelmiszerek, de a kezdeti összeg minimális legyen. Ne felejtsük el, a gyomrom még mindig nem teljesen ébren. Mirigyek termelnek emésztőnedvek nyugodt, nem képesek arra, hogy azokat a szükséges összeget. Ezen túlmenően, az éhomi gyomra! Ezért, hogy mennyit eszik, és hogyan csinálja fontos neki. Végtére is, az alvó óriás felébresztheti a durva lökés és illata a rózsa.
Először is, ne feledjük, hogy szükség van egy ülés. Ha állsz vagy mozog, az emésztési folyamat bonyolult. Másodszor, szükség van, hogy lassan, óvatosan rágás étel. Húsleves kell korty helyett korty. Első étkezés kell inni, mint egy isteni nektárt. Ha csinálni félig fekvő, a fej és a váll felett kell lennie a szintje a gyomorban. Az első jele a fáradtság, pihenni. Nem kell enni siet. Elfogadott, az élelmiszeripar, próbáld meg nem kap izgatott, és nem érzik a türelmetlenség. Ne rohanjon tested - akkor fokozatosan energiát nyerni. A fizikai aktivitás is először, hogy nagyon mérsékelt. Ne felejtsük el, hogy a folyamat a tisztító a szervezetben, ami indult éhezés során is folytatódik, miután már vesz élelmiszert újra. Ez a fázis a legfontosabb az egész létesítmény területén éhen. Minél hosszabb volt a koplalás, annál fontosabb az út, amely ha elkezd enni élelmiszer újra. Amikor az ízlelőbimbók elkezd dolgozni, nem kap végzett el bőséges étel. Ne hagyja, hogy a vágy, hogy enni, vagy a munkarend zavarja a folyamat az evés. Hallgassa meg a gyomrot. Ha hallja a dübörgő vagy úgy érzi, puffadás, ez azt jelenti, hogy meg kell csökkenteni a táplálékfelvételt.
A mirigyek szerepelnek a munka fokozatosan. Emésztőnedvek hatnak a cseppek. Ezért ételt kell venni azt csecsemőknek adják. Egyél egy kicsit, de óránként vagy kétóránként.
Készíts magadnak egy ütemtervet étkezés naponta, és kövesse azt. Egy fél grapefruitot 8:00, 9:30 narancs, alma, 11:00 ital készült egy turmixgép, 12.00, és így tovább. D. Próbálj meg ragaszkodni a tervezett menetrend. Ne felejtsük el, az étkezések között, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, vagy zöldséglé. Kibír egy egyszerű diéta, ne a különböző kombinált ételeket. Minden egyes kis ízesítő bájt jeleket küld az idegrendszer, amely irányítja a flow-emésztést a megfelelő enzimek. Ha szívesebben marad a mono-diéta, akkor ez rendben is. Lehet enni almát, fokozatosan növelve a dózis beadása után.
Mielőtt elkezdené étkezési, hogy két mély lélegzetet, hogy átadja a sejtek oxigénnel és nyújtsd felébredni az egész testet.
Élelmiszer és étrend-kiegészítőkre, serkenti a emésztőrendszer
Méz almaecet
Tartalmazó kiegészítők NO
Adalékanyagok enzimeket tartalmazó
Mi fázis
Fázisban. menü Extension
Feltételezzük, hogy a fázis után jön az emésztőrendszer dolgozni ismét normálisan kezdenek megbirkózni a szokásos mennyiségű élelmiszer-bevitelt. Akkor is sokkal változatosabb és bonyolultabb étel a menüben. Az elsődleges hangsúly a fázis a elfogyasztott élelem mennyisége, mivel fázis // bevezetése jellemzi a diverzitás élelmiszer. Az az időszak, a fázis átállás bekövetkezik a tisztítási ciklus kezdődött az éhezés, a helyreállítási ciklus - egy katabolikus anabolikus ciklus. Ez a folyamat időt vesz igénybe, ezért fokozatosan kerülhet sor. Támadó fázis azt jelenti, hogy biztonságban vannak. Ettől kezdve az Ön emésztőrendszer, és nem is az egészség (az élelmiszer-bevitelt) már nincs veszélyben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy menjen vissza a régi függőségek kapcsolódó gasztronómiai visszaéléseket. Továbbra is zavarja fájdalmak miatt puffadás, így nem csal magát, és rontja a pozitív hatások éhen.
Ebben az időszakban, a preferencia ételt kell adni a különböző saláták, amely uralja a zöld leveles zöldségek és hajtások. A színpadon az élelmiszer kezd belépni a zsírok, de csak abban a formában olívabogyó, olívaolaj, avokádó, dió és magvak, valamint nem az elején ezt a szakaszt. Paradicsom, olajbogyó, olívaolaj és citrom, így a savasságot, és egy kicsit később felveheti szezámmag, napraforgómag, tofu és avokádó - ilyen nagy salátát lehet igazán élvezni. De a legelső saláta legyen száraz - nincs mártással és olaj.
Gyümölcsök vannak jelen az étrendben fázisban. de anélkül, hogy korlátozások számát és körét. Aszalt gyümölcs már enni anélkül áztatás, de bizonyos korlátok között elfogyasztott mennyiség, mert bennük sok cukrot és szálas szerkezetű.
Diófélék és magvak lehet enni, de kis mennyiségben. Használja mandula és napraforgómag saláták vagy mártások köze a kiegészítés.
étkezési rend egy fázisban liberálisabb, de vannak korlátai. Még ne együk párolt, főtt (kivéve leves) vagy sült zöldségek és gabonafélék vagy hüvelyesek, kenyér, tejtermékek. Minden fent felsorolt termékek kell használni, csak a T fázis. E., 11-től-én és 15-én nap után a 10 napos éhezés.
Az étel fázis a kapott időszakban
Dulse
Fázisátmenet tápláló étel
Fázis jelenti a teljes befejezése éhezés folyamat, és visszatérés a tápláló étel. Ne felejtsük el, hogy a megfelelő ajánlások végrehajtását meghosszabbíthatja az előnyeit a tevékenységek során tett az éhezés, és segít elkerülni a gyors visszatérést a káros étkezési szokások, amely nagy hangsúlyt fektet az elégedettség az éhség minden iozmozhnymi eszközökkel.