Hogyan lehet felkészülni a táncórákat
Sajnos sok a lányok és nők nem dönt, hogy indul a tánc, mert a komplex az ország. Kényelmetlenül érzik magukat, és kényelmetlen, félnek a megjelenő nevetséges másoknak. És ha valaki akaraterő segít leküzdeni a komplexek és azonnal beiratkozik egy tánciskola, de mások is indul a képzés otthon. Semmi sem kényelmesebb, mint a sport ruhák és a kedvenc zenéit nincs szükség erre.
Íme néhány példa a hazai gyakorlat:
1. Először húzza felfelé. A zene itt nem szükséges, de ez segíthet. Határozottan húzza a kezét. Még ennél is nagyobb! Lábujjhegyre állni. Erőfeszítéseket kell reagálni az egész testben. Ne állj növény kezek különböző irányokba, hogy küldje vissza egy kicsit. Kiegyenesedik a teljes test fogja érezni a szilárdság és rugalmasság az izmok. Változtasd meg a testtartás, megpróbálják felhívni a különböző pozíciókban.
2. Ezután folytassa a hasi gyakorlatokat. Kezdetnek, akkor le kell vonnia a lehető legnagyobb mértékben a gyomorban. Tartsa, majd engedje el. Szünet, ismételje meg az első tíz elég megközelítések, de minden alkalommal, fokozatosan növeli az összeget. Ezt megteheti a gyakorlatot az a zene ritmusára. Bizonyos szempontból, egy kis hastánc. Ez segít magabiztosan végrehajtani bonyolultabb mozgásokat a stúdióban.
3. A következő feladat a vállán. Somknite kezét a háta mögött, olyan erővel csökkentse a vállak lefelé haladni. Miután simán vezeti őket vissza, fel és le újra forgó mozgást. Próbáld ki, hogy a mozgások voltak olyan nagy, mint lehetséges. Alkalmazza a hatása, mint ha egy hatalmas ember könnyezés kötvények.
4. A következő gyakorlat segít megtanulni mozogni ritmust. Itt a zene van szükség. Kapcsolja be a zene és sétálni a szobában, hogy a beat neki. Kezdjük a szokásos járás, majd keresse meg a szokatlan járás. Használd a képzelet képzelni magad ismert hős irodalom vagy egy filmet, megy a kezelés vagy pripryzhku, oldalra vagy hátra.
5. Csatlakoztassa a mozgását a kezét. Képzeljük el például, hogy dobolni vagy kopogtattak az ajtón, egyenként, és ugyanabban az időben, két kézzel, tenyérrel és ökölbe szorított kézzel. És persze, ne feledkezzünk meg a megfelelő zene ritmusát.
