Hogyan készüljünk fel a táncórák - női online magazin
Sok lány álma, hogy tanulni táncolni szépen és elegánsan, de ez, legalábbis fel kell vennie a tánciskola. Úgy tűnik - mi sem egyszerűbb? Ahhoz azonban, hogy dönteni ezt a lépést a lányok nem azért, mert a félénkség és a bizonytalanság, mert úgy vélik, a teste ügyetlen és nevetséges.
Ahhoz, hogy az pszichológiai kellemetlenséget, mint lehetséges, de visszaélés vezethet még nagyobb komplexek és végül kedvét tánc.
A legésszerűbb ezt a helyzetet, hogy készítsen a tested táncolni otthon. Ehhez szükség van egy kis időre, kényelmes cipőt és ruhát, kedvenc táncdal.
Exercise One: stretching
Kezdeni, tedd fel a kezed, és nyújtsd a tested figyelmét. Ezután terjedt el a fegyvert, hogy mindkét oldalán és hátsó szakaszon, amennyire csak lehetséges minden lehetséges izmokat. Úgy érzi, hogy a tested kecses és hajlékony izmok, élvezze ezt az érzést.
Gyakorlat Two: has
Annak érdekében, hogy a vonat a hasi izmok, meg tudod csinálni egy egyszerű gyakorlat: felhívni a has kilégzéskor, majd a szünet 8-10 másodpercig, és pihenjen a hasa a belélegezni. Abban az időben ezt a gyakorlatot 10-15 (napközben tehető 4-megközelítés). Ha a vonat az izmok a has, hogy a zene, akkor hamarosan meg fogja kezdeni, hogy valamit kap, mint egy hastánc. Ilyen erős izmok, feszes has akkor nem kell szégyenkeznie, hogy jöjjön a tánciskola.
Feladat Három: has
A tánc mozgás kezek fizetett sok figyelmet, de a vállak és karok kecsesen, meg kell dolgozni komolyan ezt.
Tehát, kezét háta mögött összekulcsolva, és csökkentheti a vállát a lehető legalacsonyabb. Ha ezt a gyakorlatot helyesen, akkor úgy fogja érezni, mint próbára az izmok a karok és vissza. Ezt követően húzza a karjait és le. Ez a mozgás lehet csatolni egy crunch hátul, hanem, hogy minden rendben. Most viszont a zene, és próbálja meg először megy a beat a zene, majd elkezd mozogni szabadabban, játszik a kezével és a vállát. Amikor elkezdi, hogy bizalommal, csatlakoztassa a comb.
Képzeld el magad egy híres táncos, és bátran elkezd mozogni. A mozgás lehet bármilyen, mert táncolni magadnak, és akkor nem látom. Fokozatosan, a szervezet fogja elkapni a ritmust, és akkor érzem könnyen és hálásan reagál zenét.
Egy hónapon belül a képzés, akkor bizalommal és úgy érzi, az öröm, a mozgás.
Kapcsolódó hírek: