Hogyan lehet felkészülni a táncórákat
Kezdeni a gyakorlást, szüksége lesz: egy kis szabad ideje, kihalt idején foglalkoztatás helyiségek, kényelmes, nem korlátozza mozgását, a ruházat és a ritmikus zene inspirál.
Feladat egy: nyújtás. Emelje fel a kezét, és ízléses, érzéssel, az erős szakaszon. Erősebb! Annak érdekében, hogy a már lábujjhegyre állni! Érezni, hogy minden a személyes és vénás lüktet érzékeny! Most nyújtsd újra, de dobott kéz a kézben -, hogy azok még kissé vissza balra. Győzd! Ne lepődj meg, ha úgy érzi, a hatalom, amely nem a gyanúsított - élvezze ezt a rugalmasságát az izmok, ez a tiéd. Ez a gyakorlat lehet tenni anélkül, hogy a zene, de néhány tetszik, hogy átalakítsuk azt egy része a titkos, személyes tánc. Ezen kívül, az idő múlásával, ez változhat, stretching a különböző jelent.
Gyakorlat Two: pocakját. A hatalom húzódik meg. Tartás. Release. Szünet. Húzni. Tartás. Release. Akkor kezdődik a visszahúzó tíz egy időben, majd fokozatosan növelni a számukat. Érzi magát? Van izmok ott! Az izmokat. A tested. Hamarosan barátkozni vele. Gyakorlat lehet tenni két vagy négy alkalommal a nap folyamán, nem sok ideje rá. Ha azt szeretnénk, hogy végezze el a hastánc, meg lehet kezdeni most, rajz és felengedi a hasa időben a zene (nem feltétlenül azonos sebességgel, ha a zene túl gyorsan erre). A hastánc most! És aztán, miután játszott a stúdióban, még jobb lesz - akkor bizalommal e, jól érzi magát, ő hallgat meg.
Gyakorlat három: vállát. Kapocs a kezét a háta mögé, és csökkentheti a vállak előre és lefelé. Erőfeszítéssel, hogy érezni a feszültséget az izmok. És most egy sima körkörös mozdulatokkal, mint a felső, vigye vissza és lefelé. Mozgás legyen olyan széles, mint lehetséges! Próbálja meg rugalmasan, olyan erővel, és így a mozgás, hogyan epikus hős tépte a kötvények. A hátsó is ropogtak - ez egyáltalán nem ijesztő.
Most elkapni a ritmust a szervezetben. Ez igen gyakori probléma a kezdők -, hogy tudják mozgatni vagy jobbra, vagy ritmust. De ha a testet edzés előtt, hogy hozzászokjanak elkapni a ritmust, a probléma csak nem felkelni.
Itt feltétlenül szükség van a zene. Kapcsold. Állvány elején képzeletbeli pályán, csípőre tett kézzel, és mozgassa a zene ritmusára. Próbáld csak úgy, és akkor - játszani. Képzeld el, hogy a járása mondanivalója. Tud még elképzelni magad egy karaktert pózol a könyvben, hogy tetszik. Legyen Carmen vagy Seherezádé, de legalább Mary Poppins - tetszése. Rugalmasan, a Ottyag, a felfüggesztés, a leplezett fenyegetés, hogy menjen vele Jose. Vagy puha, ravasz, így a csípő imbolygott, a fejét a Shah. Mit szólnál, hogy menjen vpriskochku mint Piroska? Próbálja amire gondolná! A lényeg az, próbálja csinálni ritmikusan. És most - miért nem próbálja meg megy oldalra? A hátra? A totyogott, mint pingvin?
Most álljon fel, és kopogtattak az ajtón. Képzeld el előtte a levegőben. Dupla csap egy kézzel veri többször, majd a másikat. Senki sem nyílik! Érintse felváltva mindkét öklével, majd - csak kettő! És miért nem rúg neki? Mindez természetesen kell végezni a ritmus a zene. Túl bonyolult? Próbálja könnyebb. Érintse meg a szélén egy ököl ritmikusan a másik, vagy verte a kezét a láthatatlan dob. Verte a „pata”, mint egy ló. Kiderült? Kitűnő.
Amikor úgy érzi, hogy a szervezet könnyen reagál a javaslatokat, elkapja a ritmust, és általában nagyon barátságos beállított (általában meglepően gyors) - akkor sokkal magabiztosabb érzést az osztályban, és képes legyen koncentrálni a mozgás, a tánc, és nem a hogyan lehet kombinálni őket a testével.