Hajdina zöldségekkel fogyás - diétás ételek receptjeit és az értékelés eredményeit, hasznos tippeket

előző ◈ a következő

Diétás receptek hozó kiváló eredményeket súlyának csökkentése, többek között a különböző gabonafélék - hajdina zöldségekkel fogyás ilyen esetben van egy nagy teljesítményű. Között a mono-diétás termékek erre a gríz már nem tekinthető megfelelő és ártalmatlan. Hajdina nem gyengül vitamin tartalék a szervezetben, de segít a fogyásban. Még zöldségek, lehetőség van arra, hogy főzni különböző módon, és van egy csomó diéta is. A legtermékenyebb receptek képekkel és lehetőségek fogyás hajdina és zöldség talál az alábbiakban.

A hajdina alkalmas fogyás

Mivel a tartalmát számos anyagot hajdina lehetővé teszi nem primitív fogyni, hanem az egészség javítása. Ez árpa csökkenti a káros koleszterin szint, fiatalító, javítása a bőr állapotát. Ő is gyógyászatban emésztést serkentő azt. A szénhidrátok állnak gabonafélék telíti a test hosszú ideig, és nem ad érezni az éhséget. Ilyen a használata a hajdina a fogyás.

Mi tette hajdina diéta

Fogyás nehéz, hogy a hajdina a tiszta formájában, következésképpen megszünteti azt, hogy további összetevőket, például zöldségeket. Tehát a diéta lesz változatosabb, sokkal csökkenti a meghibásodások kockázatát. Ez lehet egy primitív orr alkalmas a magas vérnyomás és a betegségek a gyomor vagy a hajtások az alacsony TOC szénhidrátok. Ha akarsz valamit posytnee, majd hagyjuk, hogy adjunk csirke nélkül a bőr. A következő termékek megengedettek a hajdina diéta:

  • paradicsom;
  • uborka;
  • sárgarépa;
  • zöld hagyma és egyéb fűszernövények, friss vagy szárított;
  • alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, joghurt,
  • cukrozatlan kávé és tea, gyógynövény megszünteti;
  • alma;
  • kanál méz;
  • zsírszegény sajt.

Étrend hajdina és zöldségek

Számos lehetőség van a hajdina diéta. Abstracts nagyjából azonos. A különbség abban rejlik, hogy tart a diéta és az összes lehetőséget. Az expressz diéta 3 napon át a kemény korlátozások, de az eredmény akkor kapok meredekebb. Egy másik lehetőség hisz fogyás a hét folyamán. Ezután a diéta és szigorúbb fajták. A kiviteli alaknál két-hetes korlátozások még kevésbé súlyos. Tudjon meg mindent típusú adatokat annak érdekében, hogy meghatározzák, milyen hajdina diéta zöldséges fogyás az Ön számára.

Express változata a diéta hagyjuk alkalmazni néhány jelentős esemény, ha egy pár napig meg kell dobni 2-3 kg. Csak elérni a teljes megfelelést a szabályok súlyos. Hajdina étrend 3 napos további alkalmazását javasolja a diéta:

  • Hajdina. Egy pohár gabona előtti este párolt 2-2,5 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk, amíg reggel. Ezt követően, a felesleges folyadékot a csatorna, és az így kapott számot gabona osztva 4-5 étkezés.
  • Italokat. Engedélyt a tiszta víz és a cukrozatlan zöld tea. Számuk legyen akár 2-2,5 liter naponta.
  • Zöldség. Megadjuk az engedélyt kiegészítik étrendjüket akár 500 g zöldség engedélyezett, hogy tegye ki, hogy lebeg, vagy forraljuk, de nem sütjük. Kiváló fajta közül lehet választani zöld.

    Kevésbé súlyos korlátozások különbözik hajdina diéta diéta 7 napon át. Reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora kell ismét tartalmazza a részesedése párolt szemek. Egy nagy része a Megszüntetni enni reggel, annak érdekében, hogy az időt tölteni energiával. A fennmaradó időben hagyjuk enni gyümölcsöt és zöldséget. Ez segít csökkenteni a kalóriabevitelt, a 2. félidőben a nap. Zöldségekből a kása megengedett, hogy az ilyen köretek:

    • Főtt bab gyógynövények;
    • káposzta, párolt sárgarépa;
    • saláta uborka, paradicsom, paprika;
    • főtt brokkoli;
    • Friss zöldségek;
    • Sárgarépa saláta fokhagymás és az olívaolaj;
    • káposzta töltött párolt hagyma, káposzta, répa;
    • Sárgarépa hamburgerek egy pár;
    • töltött paprika zöldségekkel, hajdina;
    • saláta retek és zöld.

    14 nap

    A változatosabb étrend hajdina diéta 14 napig. A lényeg az, hogy korlátozza a káros élelmiszerek. Ez sült, zsíros, sós és füstölt termékek. Ez magában foglalja édességek és sütemények. Ők is betiltották. Az alapja a diéta mellett far. Hogyan kell főzni, hogy a fogyás? Pozitívan sört, hogy az esti órákban, így a tea hajdina menti Huger alkalmas anyagokat, és kényelmes, hogy reggel már lehetővé tette, hogy kész gabonapehely. Továbbá meg kell inni 1,5-2 liter tiszta vizet. Zöldség megengedett száma 500-800, az osztályteremben, hogy enni a 2. félidőben a nap.

    Főzni hajdina diéta

    Nem kevésbé fontos az a kérdés, hogyan kell főzni a hajdina diéta. A legegyszerűbb lehetőség - ez párolt dara. Erre a célra egy pohár hajdina hogy 2-2,5 csésze forró vízzel. Ezek primitív öntsük gabona és hagyjuk fedő alatt, hogy megszünteti az éjszakát. Reggel, csatorna a felesleges folyadékot marad - a kása használatra kész. Nem lehetséges, hogy töltse meg a növényi olaj, sózzuk, fűszerek vagy fűszerek. Csak hagyjuk, hogy egy kicsit a szójaszósz.

    Főzni hajdina zöldségekkel

    Ismerje meg azokat a módszereket és hogyan kell főzni a hajdina együtt zöldség fogyás. Mindegyikük megfelelő a fentebb leírt megvalósítási módok étrend, következésképpen megadhatja, hogy csak bátran. Szerepel készült ételek hajdina zöldségekkel fogyás étrend kapott rendkívüli. Hozzávalók párolt, főtt vagy párolt. Ez a kezelés alkalmas nem könnyű olaj hiánya annak rákkeltő, hanem menteni számos vitamint és ásványi anyagot.

    Hajdina paradicsommal

    • Elkészítési idő: 30 perc.
    • Adagok: 2 fő.
    • A kalória: 89 kcal.
    • Cél: a reggeli / ebéd / vacsora / álláson.
    • Konyha: Orosz.
    • főzés Nehézségi fok: könnyű.

    Hajdina paradicsommal diéta dyuzhe alkalmas. A fölény ez a recept főtt kása, hogy nem kap olyan száraz. Mivel a levet a paradicsom étel jön ki lédús és ízletes. Készül az dyuzhe gyorsan, következésképpen akkor lesz kész megtenni, még reggelire. Zöldség mellett paradicsom járulékosan hagymát és a sárgarépát. Amikor pörkölés nem találja olívaolaj, könnyen eloltotta a termékek kisszámú vizet.

    • paradicsom - 3 db.;
    • Sárgarépa - 1 db.;
    • Hagyma - 1 fej;
    • Hajdina - 100 g;
    • víz - 200 ml;
    • Fokhagyma - 1-2 szegfűszeg;
    • Olívaolaj - 1 evőkanál.;
    • szójaszósz - fél teáskanál.
  • Sárgarépa és a hagyma tisztítható. 1. zöldség lereszeljük, 2. könnyen apróra vágva.
  • Ezután öntsük az olajat a serpenyőbe, vagy kevés vízzel, hogy felmelegedjen.
  • Fry feldarabolt zöldségeket, amíg lágy, 5 perc hozzá a zúzott fokhagymát.
  • Míg sínylődik összetevők, öntsük a forró víz a paradicsomot, távolítsa el őket a héj, majd vágjuk később.
  • Küldj paradicsom a többi zöldséget, keverjük meg és főzzük még néhány percig.
  • Hajdina mosás, töltse felső termékek, adjunk hozzá vizet. \
  • Főzzük 15 percig.

    Hajdina zöldséges csirke

    Hajdina csirkével étrend túl tetszik. Az edényt kiderül kiadós. Ez alkalmas azok számára, akik nem adják fel a húsipari termékek. Fő -, hogy távolítsa el a bőrt a csirke, tea, benne egy izmos sok kalóriát és zsírt. Kiváló recept, hogy azonnal filé. Nem kell tisztítani a bőrt és a csontok. Ez lehetővé tette, hogy könnyen eloltotta a hozzávalókat, de azt a lehetőséget, hogy hogyan kell főzni őket már nem igaz - ez rakott.

    • hajdina - 0,5 v.;
    • fürjtojás - 3 db.;
    • Alacsony zsírtartalmú tejszínt - 10 g;
    • csirke - 300 g;
    • Hagyma - 1 db.;
    • Sárgarépa - 1 db.
  • Cereal főzzük, amíg főtt, habverővel össze a tojást és a tejszínt.
  • Csirke filé mosás, száraz, majd később a feldolgozott köszörıvel ugyanazon primitív apróra vágott.
  • Következő hozzá a húst főtt hajdina és a tojásos keveréket, jól keverjük össze.
  • Hagyma sárgarépa mossuk. 1. zöldségeket vágjuk fél gyűrű, 2. -izmelchit reszelt. Add, hogy a többi összetevő.
  • A kapott elegyet fel az alsó kent penész.
  • Küldj egy előmelegített 200 fokos sütőben 1 órán keresztül.

    Hajdina savanyú káposztával

    Hajdina és a káposzta fogyás - ez izmos étel furcsa opciót. Érdemes tudni, hogy a só van jelen, és ez késlelteti a folyadékot. Emiatt gyakran vannak izmos hajdina savanyú káposzta nem szükséges. A többi az edény dyuzhe alkalmas és étvágygerjesztő. Kivételesen alkalmas azok számára, aki szereti a sós ételeket. Annak érdekében, hogy a friss étel hagyjuk, hogy egy kis zöld.

    • őrölt fekete bors, só - egy csipet;
    • savanyú káposzta - 350 g;
    • hagyma - 1 fej;
    • zöldek - ízlés;
    • hajdina - 200 g;
    • olívaolaj - 1 evőkanál
  • Darák forraljuk, amíg főtt.
  • Olaj felmelegítjük egy serpenyőben, megpirítjuk az apróra vágott vöröshagymát benne puhára.
  • Ezután adjuk hozzá a kifacsart káposztát és főzzük, fedett 20 percig.
  • Ezután adja meg a far enyhén sóval és borssal, majd további 5 percig.
  • A szezon végén apróra vágott zöld.

    Hajdina zöldségekkel a sütőben

    Kalóriatartalma minden étel könnyen csökkenteni, ha nem kell főzni egy serpenyőben olajjal, és a sütőben. Amikor pörkölés élelmiszerek takarékoskodni minden hatalmasabb alkalmas anyagok. Emiatt, és az étel maga kiderül táplálóbb. Hajdina pörkölt zöldségeket a sütőben is jön alkalmas és étvágygerjesztő. Sütés megengedett a nem könnyű alkotnak egy hatalmas, és edények. Ezek a takarmány- és élelmiszer hiteles lesz.

    • víz vagy növényi húsleves - 2 v.;
    • hajdina - 1 evőkanál.;
    • A bolgár paprika - 1 db.;
    • Sárgarépa - 1 db.;
    • Olívaolaj - 1 evőkanál.;
    • fűszerek, só - egy csipet;
    • hagyma - 1 db.
  • Árpa mell, öblítse. Hámozott hagyma kockákra vágva, és sárgarépa - kocka hosszú.
  • Mossuk paprika, távolítsuk el a magvakat, karaj kockákra.
  • A felmelegített olajat megsütjük a sárgarépa ékek az első, majd hozzáadjuk a hagymát, és miután egy pár percig és a borsot.
  • Főzzük a zöldségeket puhára, majd továbbítja azokat az aljára egy sütőedénybe.
  • Top töltse dara, amely később megtelnek vízzel vagy húsleves.
  • Top zárja formájában fólia, Levél a 45 percig a sütőben, előmelegített 180 fok.
  • Végén mix összetevők.

    Érvek és ellenérvek a hajdina diéta

    • hajdina lehet nem teljesen biztosítja a szervezet hasznos anyagok;
    • gyomor hamar megszokja egy ilyen étrend, ezért a fogyás is lelassult;
    • lehetséges eredetét fáradtság, fejfájás és szédülés;
    • rövid változat hajdina és a növényi étrend szigorú korlátozásokat.

    Ellenjavallatok

    • diabétesz;
    • terhesség, szoptatás;
    • magas vérnyomás;
    • szív- és érrendszeri betegség;
    • gastritis, fekélyek, gyomor- és bél rendellenességek;
    • műtét hasi szervek;
    • menopauza;
    • depresszió;
    • veseproblémák.

    Kristina, 25 éves

    Hajdina zöldségekkel fogyás - ez az egyik legsikeresebb ételek nyomozati postryonet rajta kapok izmos könnyen. Ha gyengének érzi magát az alultápláltság, primitív adjunk hozzá egy kevés húst, gyakran alacsony zsírtartalmú csirke vagy pulyka. Egy héten kapok fogyni 3 kg, a legmenőbb eredmény akár 4,5 kg.

    Korábban, hajdina előnyösen alkalmazható mono-diéta, hanem egy barátja ajánlott enni azt zöldséget. Próbáltam - így valóban könnyebb követni a diétát. Zöldség felvehetnek különböző, következésképpen én menü naponta változik. Már hó diétázni a mérleg kisebb 7,5 kg.

    lásd még

    • Hajdina zöldségekkel fogyás - diétás ételek receptjeit és az értékelés eredményeit, hasznos tippeket
      Mi ótvar macskák
    • Hajdina zöldségekkel fogyás - diétás ételek receptjeit és az értékelés eredményeit, hasznos tippeket
      Homok torta szilva - recept fotókkal. Főzni szilva torta
    • Hajdina zöldségekkel fogyás - diétás ételek receptjeit és az értékelés eredményeit, hasznos tippeket
      Saláta cékla a tél - receptek képekkel. Hogyan készítsünk egy finom répa saláta télen bankok
    • Hajdina zöldségekkel fogyás - diétás ételek receptjeit és az értékelés eredményeit, hasznos tippeket
      Rántotta a mikrohullámú - receptek képekkel. Hogyan készítsen finom buja omlett egy mikrohullámú sütőben

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő