Fehérje és annak fajtái - miért kell inni fehérje
Ezért proteinkoncentrátumok, valamint az ilyen termékeket MULTIPOWER, mint az L-karnitin és FIT AKTIV, általános célú termékek és alkalmazni kell, függetlenül a szint a fizikai aktivitás, és néha annak ellenére is.
Miért van szükség fehérje és milyen termékeket tartalmaz?
Anyagcsere során fokozott fizikai aktivitás (képzés) drámaian. Elégtelen fehérjebevitel romlásához vezet megtérülésének izmok edzés után, és csökkenti a teljesítményt a képzés során. Nem kell támaszkodnia kap elég fehérjét normál élelmiszer - együtt megnövekedett mennyiségű fehérje van kötve, hogy minél több és zsírok szénhidrátok, mint a természetes „izolált” termékek gyakorlatilag nem fordul elő. Éppen ellenkezőleg, ezek nem olyan sok fehérjét (akár 20% hús, hal, túró, és nem több, mint 30% -ban sajt), és mindig van zsír (maximum 5-30% -ban húst, legfeljebb 5-8% -a hal és a 30-50% a sajt). Továbbá, a emészthetősége a diétás fehérje (különösen kitett termékek bizonyos típusú főzési) messze nem ideális, és kiszámítása a kapott fehérjét jelent organizmus kell eredményeznie csökkentési tényező, míg a emészthetősége fehérje komplex koncentrátumok MULTIPOWER lényegében egyenlő száz százalék.
Mit ad fehérjét?
További fehérjebevitelt szolgál profilaktikus célokra, mivel nem mindenkinél jelentkeznek a szokásos élelmiszer szükséges mennyiségét tartalmazzák (1,5-1,8 gramm fehérjét 1 kg testtömeg vagy 90-140 g tiszta fehérjét emésztéssel napi fizikai aktivitás életmód és 1,2-1,5 gramm 1 kg testtömeg túlnyomórészt ülő életmód). Ha már megszokták, hogy megkapták a megelőző vitaminokat, akkor még mindig van, hogy lebontják a sérelme fehérje és megáll számítva kolbászt a legjobb fehérjeforrás.
További fehérjetartalmú étrend különösen ajánlott gyermekek számára, valamint ágy betegek, amelyet be kell diétával a szénhidrátok és zsírok, és ebben az esetben semmilyen esetben nem teszi lehetővé csökkentését fehérje bevitel. Továbbá, posztoperatív és poszt-traumatikus rehabilitáció igényelnek azonnali helyreállítása csont és a bőr kollagén megnövekedett fogyasztás (cm. Az alábbiakban), amely pótolhatatlan termék GELENKPLAN.
MULTIPOWER fehérje koncentrátumok rendszerint egyesítjük a készítmény a protein alapú, amely a legjobb egyezés az aminosav profilja a fehérje és a referencia fehérje megnöveli a biológiai értéke akár száz százalék. A fő komponens MULTIPOWER fehérje koncentrátumok - tejfehérjét (teljes tej és a savó).
Típusú fehérje és annak funkciója
> Összetétel: kvaterner protein komplex (keverék teljes tej és a savó fehérjék, a tojásfehérje és a kollagén-hidrolizátum - kötőszöveti fehérje) rendelkezik abszolút biológiai miatt ideális aminosav összetétele; B6-vitamin (a fő szabályozója fehérje-anyagcsere); magnézium (vezérlő szintézise fehérjemolekulák).
Miért van szükség a formulához 90
Cél: hogy egy kiegyensúlyozott izomfehérje a helyreállítási fázisban, erősítve a szalagok és az ízületek, növeli a bőr rugalmasságát.
Hogyan kell szedni a fehérje FORMULA 90
Annak szükségességét, hogy a gyakorlása sportoló fehérje 2-2,5 g fehérje per 1 kg testsúly, azaz 120-220 g vagy több protein egy nap. Kap egy fehérje normál élelmiszer lehetetlen: jelentősen növeli a hangerőt magának az élelmiszer, valamint a fogyasztás zsírok és szénhidrátok. Csak egy speciális, magas fehérjetartalmú étrend (fehérje) típusú FORMULA 90 gyártott alapuló természetes fehérjék, melyek a legmagasabb biológiai értékű, megoldja ezt a problémát. Azt javasolta, akár 50% -a napi fehérje szükséglete, hogy megfeleljen a fehérjét. Mivel a fiziológiai korlátozás az arány emésztés és a felszívódás a fehérjék, akkor ajánlott, hogy nem több, mint 30 gramm fehérjét minden 2 órán át. Meg kell jegyezni, fehérje érkező normál étrend. Így az optimális egyszeri dózis a FORMULA 90 egyenlő 30-35 g fehérje és kapott főétkezések között.
Amennyiben nem veszi a fehérje legkésőbb 1 órával edzés előtt, edzés közben és legkorábban 1-1,5 óra edzés után. Ez a korlátozás annak a ténynek köszönhető, hogy a fehérjék emésztését igényel jelentős energiaköltségeket. Edzés közben, az energia elsősorban annak biztosítása, az izom munkát. Ebben az időben, az egyetlen rendelkezésre álló testület csak szakosodott élelmiszer energia szolgálhat. Miután megkapta a képzés teljes proteinek (fehérjék) félretesszük a teljes helyreállítása a sejten belüli energiát tárolja, azaz 1-1,5 óra. Azonban, mivel a kezdődő edzés után az izmok regenerálódását, feltéve fennmaradó szabad aminosavak izomsejtek, a szervezet kívánatos, hogy segítsen, és ez a legjobb, ha az első fél óra edzés után fogadja aminosav komplexek (szabad aminosavak szívódnak fel a vérbe már falak a gyomor és az emésztés folyamat, mint olyan nem igényel ). Szükségleteit a szervezetben az aminosavak alatt és után a képzésben használata BCAA ANABOL termékek TOP AMINO, PEPTAMIN és MULTI AMINO (cm. Alább).
A jelenléte a kollagén-hidrolizátum (lásd. Alább) a keverék FORMULA 90 vezet a korai helyreállítási és megerősítése kötőszövet.
FORMULA 90 is tartalmaz adalékanyagokat kulcsfontosságú szabályozói a fehérjeszintézis - B6-vitamin és magnézium.
Ajánlások az erőszakmentes sportolók: recepció 1,5-2 órával az edzés után 20-30 gramm fehérje; máskor - 25-30 g fehérjét étkezések között. Preventív célra javasoljuk a napi 30-50 gramm FORMULA 90.
Összetétel: két-fehérje komplex (teljes tej protein, hasított ovalbumin); B-komplex vitaminok és C; kalcium, magnézium és vas.
Miért van szükség a formulához 80+
Cél: A teljesítmény javítása nagy terhelés a izomrendszer, az alkalmazás egészségügyi célokra.
Ajánlott sokféle sportolók. Biztosítja a kiegyensúlyozott izomfehérje a gyógyulási szakaszban lehetővé teszi, hogy megszüntesse a hiány fehérje a napi étrendben. FORMULA 80+ vitamin-kiegészítők, ásványi anyagok és nyomelemek, valamint édesítőszert és a különböző apomatizatopov hogy megfeleljen minden ízét.
Hogyan kell szedni a formulához 80+
Ajánlások az átvevő FORMULA 80+ sportolóknak - ugyanaz, mint a vételi FORMULA 90. A különbség FORMULA 80+ - nagyobb egyetemesség kapcsolatban kiegészítések vitaminok és nyomelemek (FORMULA 90 egy professzionális termék, és előírja a kötelező étrend-kiegészítő vitaminokkal és nyomelemekkel). Preventív célra javasoljuk a napi 30-50 gramm FORMULA 80+.
Összetevők: tejfehérje, hidrolizált savófehérje, ásványi anyagok (kalcium, magnézium), vas, vitaminok B, C.
A fehérje készítmény egy klasszikus tejfehérje, feljavult a modern technológia, és célja elsősorban a profi sportolók. Részlegesen hidrolizált protein komplex lehetővé teszi az aminosavak, hogy elérjük a izomszövet gyorsabb.
Javasoljuk, hogy egy fázis supercompensation étkezések között, kezdve néhány órával edzés után, amikor a szervezet befejezte az energia visszanyerésére tartalékok (glikogén).
Összetétel: a kollagén-hidrolizátum, lecitint, zselatint.
Cél: erősíti a szalagok és az ízületek, különösen nagy terhelés; növeli a bőr rugalmasságát, erősítésére haj és a körmök.
Kollagén - a fő komponens a kötőszövet; belép a porc, inak, ínszalagok, csontok, bőr, fogak, és az erek a legfeljebb 25 tömeg% a teljes test fehérje. Emésztett az emberi szervezet csak hidrolizált formában. Koilagénhidrolizátumot GELENKPLAN'e tartalmaz aminosavból, a glicin, a prolin és alanin, valamint a módosított formáit az aminosavak a lizin és prolin - hidroxi-prolin és hidroxi. Átvétele ezek a formák a szervezetben vezet korai helyreállítási és megerősítése a kötőszövetet, különösen azután, hogy a sérülés és a műtét utáni időszakban.
GELENKPLAN szolgálja elsősorban a korrekció a sportolók teljesítménye nagy terhelés alatt az ízületeket és szalagokat, a gyorsított anyagcserét, ezért javasoljuk, hogy adjunk 5,10 g GELENKPLAN'a az alap adag a fehérje vagy a hagyományos táplálkozás; minden 10-20 gramm naponta. Ez vonatkozik a recepción GELENKPLAN'a megelőzés és a rehabilitáció. Ha kap GELENKPLAN'a követnie kell a már ismert egy ajánlást: ne a teljes fehérje mennyiségét egy vevő több mint 30-35 g
Szintézise kollagén függ megfelelő hozzáférhetőségétől C-vitamin; ha hiányzik a lazítás a kötőszövet, így felhívni a figyelmet, hogy a megfelelő időben a vitaminok.