A japán étrend (fejlesztési yaeks klinika szakemberei)
Ez az étrend által kifejlesztett szakemberek a klinika „Yaeks” (Japán). A javasolt étrend semmi köze a hagyományos hatalom a lakosság a keleti országban, az étrend társul a neve a helye annak létrehozását.
Továbbra is a japán diéta 13 napig, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a körülbelül 7-8 kiló túlsúly. Ez segít normalizálni az anyagcserét és az anyagok és tartós eredményeket ígér 3 éven belül.
Egy nap
Reggel igyon egy csésze fekete kávé.
Ebédre, forraljuk egy pár tojást, karaj saláta káposzta (tankolás - növényi olaj) + paradicsom vagy egy pohár gyümölcslé (paradicsom).
Adjon hal vacsora (forralni, vagy sütni) + saláta olaj (növényi eredetű).
nap két
A reggeli, kávét + kis kekszet.
Ebédre, felforraljuk, vagy megsütjük hal, hogy a saláta körettel káposztából vajjal.
Vacsorára forraljuk 200 g marhahús és inni le egy pohár kefir.
nap három
A reggeli - egy csésze fekete kávé.
Ebédre - egy tojás (nyers) + három főtt sárgarépa vajjal.
Étkezzen alma.
negyedik napon
A reggeli, kávéznak.
Ebédre megsütjük vaj petrezselyem gyökér vagy paszternák. A desszert - alma.
Vacsorára forraljuk pár tojást és fél font marhahús + saláta olajjal.
Az ötödik napon
A reggeli, sárgarépa lereszeljük és megszórjuk a citromlevet.
Ebédre, forraljuk fel, vagy megsütjük a nagy hal + egy pohár gyümölcslé (paradicsom).
Vacsorára forralás vagy megsütjük hal + saláta káposzta olajjal.
hatodik nap
A reggeli - cukrozatlan feketekávét.
Ebédre Forraljuk 500 gramm csirke + saláta káposzta vagy a sárgarépa.
Vacsorára - két főtt tojás és saláta sárgarépa (nyers) növényi olajat.
hetedik nap
A reggeli, teát inni.
Ebédre, felforraljuk 200 g marhahús + gyümölcs.
Vacsora ajánlat sem, kivéve a vacsora előtti napon.
A nyolcadik napon, ismételje meg az első hat nappal a diéta. Ezután próbálja meg enni egy kiegyensúlyozott és az eddig elért eredmények hosszú életű.