Seve - Burnout szindróma
Burnout szindróma - egy pszichológiai reakciót egy személy a hosszú távú érzelmi kimerültség, amely megnyilvánul a veszteség, az életet. Ezt a reakciót „érik” hónapokig, akár évekig. Amerikai pszichológus Herbert Fryudenberger 1974-ben adta meghatározását a KGST (angolul «kiégés»), mint egy probléma, „született a társadalom és a kort, amelyben élünk, állandó küzdelem a valami, hogy töltse az életünk értelmet. Ez az állapot nem múlik el, ha figyelmen kívül hagyja. "
KGST is előfordulhat szinte bárki, aki fejleszti a következő forgatókönyv (bár az emberek nem mindig megy minden lépés):
• a döntés, hogy tovább dolgozzanak;
• elhanyagolása szükségleteiket;
• a megértés hiánya a konfliktus (a személy nem érti a kiváltó problémát a rossz egészségi állapot);
• értékek módosítása (vesztes barátok, család, hobbi levelek, stb ...);
• tagadása a közelgő problémákat (a cinizmus, agresszió és frusztráció nyilvánvalóvá vált);
• jelentős magatartásbeli változások;
• KGST (öngyilkossági gondolatok, a teljes szellemi és fizikai kimerültség).
Okai KGST:
Az ok a KGST a stressz által okozott általában nagyon elfoglalt élet: nagyszámú ülések, projektek, irreális határidőket kötelezettségvállalások, a közép- és a felesleges dolgokat, elvonják a figyelmet a fő munkát, valamint számos egyéb tényező befolyásolja egy ember életét a mi túltelített információs és a világ a technológia. Stressz önmagában általában nem okoz súlyos problémákat, de a hosszú távú és nagy igénybevételnek van kitéve, hogy mindannyiunknak megvannak a korlátai a stabilitás, és amikor jönnek hozzájuk, akkor találjuk magunkat a közeljövőben a kimerültség.
Hogyan kell kezelni a KGST, vagy figyelmeztesse őt:
1. Elemezze a motívumok az életben. Jellemzően, tanárok, orvosok, menedzserek és más szakemberek gyakran és sok kommunikáció az emberek (betegek, diákok, az ügyfelek, és így tovább. D., amelyek nem mindig viselkednek „jó”), meg kell viselkednie udvariasan és előzékenyen ügyeletes, nem tesztelés igazi szeretet az emberek számára. Idővel az ösztönző (fizetés, karrier, stb) „Love” az emberek meggyengül, vagy eltűnik, és az ember ad szellőző valódi érzéseit. Ha egy ilyen hozzáállás nem változik, az emberek munkahelyet vált, abban a reményben, hogy ő lesz az a hely, ahol a „szeretet” mások szüksége lesz ritkábban vagy fogott azok, akik szeretik, hogy könnyű lesz. Hogyan lehet megtanulni, hogy valóban szeretem az embereket?
4. Stick egészséges étkezési szokásokat. Egyél többnyire növényi élelmiszerek, ne stimulánsok, kávé, tea, az alkohol és a csípős fűszerek. Fontos, hogy enni minden nap 6-8 pohár vizet.
5. művelni szokott szabályosságát az élet a rendszer az alvás és az evés.
6. Ne fogja vissza magát az álom. Átlagosan egy személy kell aludni 7-8 órát egy nap.
7. Pihenjen legalább egyszer egy héten. Egy személy szüksége gyógyulási idő a szellem, a lélek és a test.
8. Ne ígérj nem tud lépést tartani. A túlterhelés magunkat, ingerlékennyé válnak, és agresszív, mert úgy érezzük, a nyomás beteljesületlen ígéretek.