Saláta fekete retek és a hús - egy lépésről lépésre recept
kamra mikroelemek
Szeretné telíti a szervezetet vitaminokkal a hideg évszakban, akkor biztos, hogy készítsen egy saláta fekete retek. Ez gyökérzöldség méltatlanul háttérbe szorult, és nem minden szakácsok azt a saját ételek, kifejtve az elutasítás fekete retek és a hiányzó íze is fanyar ízét. Közben még egy egyszerű saláta fekete retek képesek kezelni vitamin éhség, ami különösen télen.
Az előnyös tulajdonságait fekete retek megtanulta, hogy nem is olyan régen, de már régóta a gyökér együtt karalábé és retek szolgált a napi menü a parasztok. A retek tartalmaz sok hasznos szénhidrátok és a zsír olyan kevés, hogy az alacsony kalóriatartalmú zöldség sokak által irigyelt diétás termékeket. Fekete retek - igazi kamra mikrotápanyagok: A-, B-, C- és K- kalcium, magnézium, kálium, nátrium, vas, cink, és a foszfor.
Ez tartalmazza a szükséges fenntartani a egészségének szerves savak és enzimek, valamint a cellulóz, proteinek és illóolajok. Rendszeres fogyasztása fekete retek az élelmiszerekben (különösen a nyers formában) javítja az emésztést, normalizálja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből.
Mindezek a tulajdonságok teszik retek nélkülözhetetlen diétás termék, amely azonban meg kell enni takarékosan, és igyekezett nem eszik éjjel, hogy elkerülje az álmatlanság. Finom saláta fekete retek reggeli minden nap - és a test megszabaduljon a hulladék és nehéz sók stabilizált működés húgyutak.
Ezzel szemben a zöld és a fehér retek, fekete van egy éles és fanyar ízű, de a nyers használata kevesebb főtt. Csökkentése érdekében a keserűség a hagyományos meleg víz, amelyet meg kell tölteni a reszelt terméket, és állni néhány percig. Saláta receptek fekete retek leggyakrabban kombinációján alapul keserű és édes íz a termékek, sok jelét fekete retek saláta sárgarépa, amely általában jól működik.
Ezen túlmenően, a csípős ízét kapásnövények is fontos szerepet játszanak egy edénybe, ebben az esetben, hogy sikeresen Otten hús összetevők vagy főtt tojást. Ezek snack kapunk még tápláló és kiadós, ellentétben zöldség. Saláta fekete retek és a csirke egy példa egészséges, de a diétás étkezés, amely egyedül képes helyettesíteni egy étkezést.
Készítsünk saláta fekete retek könnyű, különösen akkor, ha egy jó recept fotókkal. A hiányzó kulináris képességek nem válnak akadály, ha nem fél kísérletezni kombinációja termékek és a show képzelet.
előkészítés
Saláta fekete retek hússal - egy jó példa arra, hogy egy egyszerű étel is lehet finom és egészséges. Ön is használja a marha- és sertéshús, amelyik több az ízlése.
- Meg kell főzni a húst előzetesen csökkentő ki hideg vízben só és fűszerek. Hoz forrásig, távolítsa el a hab, és legalább egy órán forraljuk. Cool hús jobb közvetlenül a levest, hogy tartsa lédús, majd vágjuk vékony csíkokra mentén a gabonát.
- Retek héja és vágjuk egy durva reszelő (lehet koreai). Mielőtt a saláta fekete retek, ha túl súlyos, lehet bővíteni egy vágódeszkát, és ad egy kis ízt is rontja, vagy csak leforrázott forró vízzel.
- Hagyma, előnyösen lila -, hogy világosabb saláta, vágva félgyűrűt a lehető legvékonyabb. Kívánt esetben lehetőség van arra, hogy enyhén savanyú keveréke ecet, víz és cukor.
A leghíresebb - vitamin saláta fekete retek almával és sárgarépával. Számára az összetevők dörzsölni egy durva reszelő, üzemanyagtöltő és izgatott. A tetején egy saláta fekete retek tejföllel, akkor szórjuk meg apróra vágott fűszernövények: hagyma, kapor: zeller. Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg az étel édesebb, felveheti a sütőtök, és öntsünk egy kanál kitöltésével a virágméz.
Receptek saláták fekete retek nagyon sok, lehetetlen felsorolni az összes termék felel meg ennek a gyökér termés. Ne féljen kísérletezni, és adjunk hozzá valamit a saját, mert bármilyen kombinációja lehet sikeres. Az egyetlen dolog, hogy tisztább fekete retek keverve más összetevők fűszeres vagy éles, egyébként az íze saláta lehet kényeztetve.