Enslavement izom, testépítés
A terrorizmus elleni rabszolgasorba izom meglehetősen bonyolult igénylő időt és energiát a folyamat, mely számos fő összetevője.
1. A helyes megközelítés, hogy a képzés - ki kell dolgoznia egy edzést, hogy nem lenne jelen, mint a meglehetősen agresszív gyakorlatot súly és kevésbé intenzív, a technikai képességek fejlesztése. Nem szabad elfelejteni az összeg fennmaradó van, hogy jöjjön a következő edzés, nyugodt, tele van energiával és a vágy, hogy nem. Pihenés hiánya, nem csak csökkenti a hatékonyságát a képzési folyamatban, hanem teszi az izmokat vissza rendesen, ami viszont hatással van az izmok leigázás. Van egy állandó romlása izomrostok, és ideje a regenerációs egyszerűen nem elég.
2. A megfelelő táplálkozás is befolyásolja jelentős szerepet a fejlesztés a mobilitás az izomcsoportok, az alapszabályt - az izmok kell arra, hogy a maximális mennyiségű fehérje csak akkor teljes a hasznosítás minden sérült szálak. Ezen túlmenően, szükség van, hogy az összes fehérje teljesen asszimilálható a szervezetben, és rövid idő alatt, ezért fontos, hogy a B-vitamin komplex-kiegészítők serkentik a felszívódását fehérje a szervezetben. Továbbá ne feledkezzünk meg a különleges komplexek segítségével gyorsan regenerálja a károsodott szöveteket, például, mint például a kollagén és kondroitin glükózamin.
3. Azonban még teljesítő összes korábbi szabályokat, akkor még mindig nem éri el a maximális hatás nyújtás nélkül, meg kell csinálni szinte minden tanuló izomcsoportok, csak akkor tudunk nyerni leigázás izmokat.
Nyújtás - nem egészen egy bonyolult folyamat, és egy szép, ha végre rendesen, hiba nélkül és hülyeségeket. A jelenlegi gyakorlat szerint az intenzív gyakorlat stretching, de a hatás érhető el gyorsabban, annál gyorsabb az izom vissza az eredeti helyére. Kifeszítő akkor nem árt, mert a fájdalom jeleket mindegy mikro izomszakadások, így az egyetlen módja annak, hogy az eredmény egy állandó nyújtás.
Ezért azt a következtetést - nyújtás kell fokozatosan történik, amely megadja egy tartósabb hatást.
Külön tétel gyakorlatvégzô, amelyen keresztül halad rabszolgasorba izmok, mint például az úszás.