Amikor kezdeni lelki felkészülés UNT Többféleképpen hogyan kell elkészíteni és könnyen át

Fontos, hogy előre elkészíti a gyermekek számára az UNT nemcsak tananyag, szükséges és fontos, hogy végezzen pszichológiai képzés.

Azáltal UNT kell kezdeni a felkészülést a lehető leghamarabb. Az ideális megoldás, amint a gyermek iskolába ment. Ha a hallgató az összes vizsgált évben sikeresen, akkor a szükséges mennyiségű tudás ő birtokolja.

Mint tudja, a helyzet sokkal könnyebb az élet, ha már benne. Ha gyermeke van tapasztalata a sikeres ellenőrzés, diktálás, válasz a táblára, iskolai versenyek, előadások mindenféle - aztán felhalmozódott erőforrások és a bizalom, és kevésbé érzékenyek a stressz a vizsga alatt.

• Ha nincs ilyen tapasztalata, vagy nagyon kevés, próbálja meg, hogy részt vegyenek a különböző vetélkedők és versenyek. Vegyünk egy nagyon kívánt pozíció „nem fontos a győzelem, a fő része.”
• Ügyeljen arra, hogy elemezze az élményt. Ez adott nekem könnyen? És ahol kezdtem aggódni? Mi segített megbirkózni a nyomással? Mi mást tehetnék, hogy megerősítse a „help” tényező?

Egy másik nagyon fontos a lehető leghamarabb formálni a gyermek konstruktív hozzáállást hiba. Tanítsd meg neki, hogyan kell leküzdeni nehézségek, tanulni vereségek legközelebb mutatják a legjobb eredményeket, majd kapcsolja be őket igazi győzelmet.

Annak érdekében, hogy a gyermek létrehozni ezeket a képességeket, dicséretet, ami dicséretes. Nem számít, amellyel értékelése a hallgató jön haza, a hangsúly nem a jelet, és hogy a gyermek megtanulta, hogy ő érdeklődését, és ahol ez a tudás hasznos lehet. Gyermekek, akiknek szülei nem dicsérte öt, és a gondolkodási képességet és kínál egyedi megoldásokat - nem fél a legnehezebb feladat.

Ha egy gyerek jó munkát végzett, és még mindig a rossz pontszámot, biztos, hogy dicsérni az erőfeszítést, az erőfeszítések ő tette. Meg kell mondani, valami ilyesmit: „Tudom, hogy nagyon igyekezett, kész! De úgy néz ki, mintha nem egészen értem ezt a témát. Nézzük, hogyan lehet rendezni itt. "

Meg kell közvetíteni, hogy a gyermek, hogy ő is az előkészítő folyamat méltó tekintetben nem csak az eredmény. Furcsa módon, minél kisebb a gyermek aggódik, mert az eredmények, a jobban vannak. Csak ebben az esetben a hallgató összpontosítani, hogy mit csinál abban a pillanatban, és teljes mértékben bizonyítani tudásukat.

Hogyan tudok magam,, megszabadulni a félelem?
Kell csinálni előtt a UNT, vagy közvetlenül a vizsga alatt?

A félelem és a szorongás segít kezelni a feltétellel, hogy ez nem a világ vége, és a becsült választási lehetőségeket - lehetőségek az oktatás, a tanulási környezet, stb A gyermeknek kell egy világos képet, ahol ő is megy tanulni alacsony pontszámokat, és a bizalmat, hogy nem marad a pálya szélén az élet.

• Képzeld el a következő vizsga, végre mentális próba: „Itt van, nyugodtan és magabiztosan. jöjjön be az irodába, üljön le egy asztal, töltse ki a tesztet ... tudod az anyagot, és egyszerűen minden kérdésére választ adni. " Lapozzunk az agyában ez a jelenet többször. Észre fogja venni, hogy minden alkalommal, amikor jobban megnyugszik. és növeli a bizalmat. Szellemileg, hogyan lépett az énképet „nyugodtan és magabiztosan, feláldozva könnyen feltétlenül minden tesztben.” Próbálja ki ezt a képet, mint egy ruha. Észre fogja venni, hogy hogyan tovább erősíti a hatást. Készíts egy mentális reprezentáció a napi automatikus képzés. Ez alatt a vizsga akkor nyugodtabb és magabiztosabb.

Mi escheuprazhneniya segítségével pihenni, enyhíti a belső feszültséget?

Jóga, autogén tréning, -Meditatsiya. Ezek a képességek is meg kell tanulni előre. Jól gyakorolni a tudatos légzés. Lefekvés előtt, hogy egy 20 perces megfigyelni a levegőt.

• Abban a pillanatban, a stressz, próbálja meg a következőket: lélegezni az orrán keresztül és néhányszor hosszabb kilégzés a száján keresztül fújja, mint egy léggömb. Csatlakoztassa a képzelet: milyen színt szeretne társult szorongás és a félelem? Képzeljük el, hogy a levegő kilégzéskor a színt. Miután a labda a képzelet lesz egy nagy, csak engedje el, és elképzelhető, hogy repül az égen.

Mennyi időt kell tölteni minden nap, hogy felkészüljenek a UNT?
Hogyan lehet a legjobban felkészülni: egy betegnél naponta, vagy csak egy pár?

Ahogy luchsheprovesti utolsó előtti napon a UNT?

• Az utolsó nap szabadprogram. Hagyja test halmozódik energiát. Jó éjszakai alvás.
• Védekezzen beszélünk közelgő nehézségeket. Ne vegyen részt beszélgetések osztálytársaival, hogy nehéz lesz elfelejteni, stb Pánik lehet fertőzött, valamint az influenza.

Hogyan kell viselkedni napján UNT: Tudni kell enni reggelire? Korán kelni?
Gyere az iskolába 3-4 órával az UNT, ahogy szükség van a tanár?

• Reggeli mértékkel, hogy elkerüljék a túlzott evés vagy az éhségérzetet. Kerüljük az egzotikus és szokatlan termékek maguknak.
• Sokkal jobb, hogy felkelni fél órával korábban, és fordítson ezúttal tölteni. Szükséges, hogy a test ébren, mert Szükséged lesz az energia és a pozitív hozzáállás.
• Iskolába menni 3-4 órával az UNT, ahogy szükség van a tanár. Fontos, hogy nem aznap konfliktusok nélkül és a késedelem növeli a stresszt sietve.

Hogyan kell elvégezni a vizsgálatokat: kezdődik könnyű feladat vagy összetett?
Azonnal menjen minden alany vagy összpontosítson egy?

• Ha túlzásba gyorsan reagálni a kérdésre azok az alanyok, amelyek választott szakma magas aránya.
• Ha éppen ellenkezőleg, akkor már „lengő”, majd „be van kapcsolva” minden könnyen, kezdje a legegyszerűbb kérdéseket, majd folytassa a nehéz. Ez létrehoz egy olyan érzésem, hogy minden rendben van, ahogy kellene, és sikerül - és így akkor is nyugodt.

Szükség van egy idegen pszichológiai támogatás tanuló egy ilyen helyzetben?

Minél hamarabb szülők vigyázni rá, annál gyorsabban lehet majd kezelni a stresszt, és a gyermek könnyebb leküzdeni ezt a megpróbáltatást.

Jobb időt tölteni a megelőzés, mint kijavítani a következményeket.