Michael Phelps diéta - ne próbálja!
Ugyanakkor számos, többek között a sport táplálkozás szakértők úgy vélik, hogy a bajnok csúsztatás. Még rengeteg hideg vízben 5-6 órán át, nehéz költeni, hogy a kalória. Bár vannak védelmezői az igazság Phelps.
„Ő nem mindig 23. Ha eszik is minden nap, akkor hosszú távon fogja látni kardiológus rendszeresen” - írja a cikk, a sport táplálkozási Levin.
„Ugyanakkor a puszta tény, hogy a fogyasztás és a fogyasztás az energia mennyisége nem lep meg. Dolgoztam több száz világklasszis sportolók és a fő probléma, amivel az úszók és a futók - a kimerülés glikogén, mint hiánya miatt a szénhidrátok. 10-ből 9 sportolók, akivel foglalkozni, javíthatnák nyilvántartások, növeli a bevitt szénhidrát. Tekintettel a lehetséges funkciók a metabolikus Phelps és a fárasztó edzés, azt tanácsolom neki, hogy továbbra is megfeleljenek a kényelmes energia módban, de néhány étel még jobban helyébe egészséges, add zöldségek és gyümölcsök. "
jelentőségét szénhidrát
Állandó feltöltését a szénhidrátok az edzések között is segít elkerülni azt sportolói „üti a falat” - miután egy fárasztó hosszú sor gyakorlatok, amikor az egész állomány a glikogén használják fel, a szervezet elkezdi erőteljesen keresni energia tartalékok lipidek, ami a gyors csökkenése a termelékenységet.