Hogyan lehet megtanulni, hogy ne sokat eszik 12 módon, hogy kevesebbet egyenek

Az egyik legfőbb örömeit ember - nagyszerű étel. Elég gyakran előfordul, hogy felkelni az asztaltól teltségérzés a has és a tiszta képet a sérelem. Ismét ígérjük magunkat, hogy ne sokat eszik, mert a következő alkalommal. De, sajnos, nem mindig a szót: nem nyugszik addig, amíg az étel üres. És a túlevés bekövetkezik. Az első lépés az úton, hogy a karcsú alak egy színpad, amelyen megállítani túlevés szabályozásával magad. Mi a következő cikkünkben arra összpontosít, hogyan kell tanulni, hogy nem sokat eszik. 12 módon, hogy kevesebbet egyenek segít leküzdeni a szokás enni végéig.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ne sokat eszik?

A fő probléma az elhízás - túlevés. Az étkezés alatt, sok nőnél önuralmát, és ahelyett, hogy egyszerűen kielégítő éhség kezdenek fogyasztani élelmiszer többlettel, ami nem szükséges, hogy a testüket. 12 módon, hogy kevesebbet egyenek megmondja, hogyan kell tanulni, hogy nem sokat eszik.

P richiny túlevés

Nagyon gyakran túlzott fogyasztását élelmiszer szokássá válik gyermekkorban. Ne felejtsük el, ahogy azt hallottuk az anyád vagy nagymama kifejezést a szellemében „nem doesh zabkása - akkor nem rajzfilmeket nézni”, és a kifogást a szellemében „ettem” senki nem válaszolt. Évek teltek el, és a pszichológiai beállítás „enni végéig” marad.

Sok nő próbálja felvenni a harcot a stressz étellel. Édes, liszt és zsír örömet, mert ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy jól érezzem magam. De valójában ez nem így van - a fizikai teljessége nem tudja ellensúlyozni a belső üresség.

Élelmiszer gyakran az oka a kommunikáció. Egy különösen akut probléma a nők dolgoznak az irodában. Ha még beszélgetni a kollégákkal, ha nem egy csésze teát, de milyen teát csokoládé nélkül, keksz vagy sütemény? „Tehát mi, hogy az ebéd csak egy pár órája, snack, nem fog fájni” - gondolta sok nő.

Kirándulás a vendégek a párt, bankett, találkozó az étteremben - mindez szintén hozzájárul a túlzott evés. Miért adja fel a házi süteményt, hogy a barátja sütött speciálisan a születésnapját! És nem számít, mit a közelmúltban vacsora otthon határozottan.

Egy férjes asszony hajlamosabb túlevés, és nem egyedül. Az ok abban rejlik, hogy a nap folyamán meg kell készíteni ebédet és vacsorát a család, és hogyan lehet leves, ne próbálja meg egy párszor a főzés során? Emellett néha között a házimunkát ő szórakoztatja magát az a tény, hogy valami eszik.

Hiánya normális szexuális kapcsolatok okaként a túlzott fogyasztása az élelmiszer, és legfőképpen - édesség. Végtére is, csokoládé, banán, sütemény tartalmazza a hormon az öröm, ami annyira szükséges a szervezet, de a szex hiánya csak formájában csokoládét.

12 módon, hogy elkerüljék a túlzott evés

Tehát bármi is az oka a túlzott evés, a fő feladat -, hogy elkerülje azt! A nők hajlamosak indokolja az extra szelet tortát, mint „a jutalom egy nehéz nap után”, és megette a hazafelé hotdog - hihetetlen támadás az éhség és a hiánya más lehetőség. Különben is, mindez megelőzhető, és itt van néhány tipp.

És ami a legfontosabb - ez a nyugalmat és önszeretet. Sőt, köszönhetően ezek a tényezők, akkor könnyebb lesz irányítani magát, és formába!

Kapcsolódó cikkek

• 9 módjai hogy megtanulják, hogyan sugárzik a jó energia és a pozitív

• Mi a módja rögzítő üveg keretében az MDF

• Díszítő sütemény különböző módokon