Hogyan lehet megszabadulni a stressz
Hogyan lehet megszabadulni a stressz. 20 tipp a pszichológus. pszichológus tanácsát
1. Relax fizikailag. Mint mondják, az egészséges test, ép lélek. Pihent, az emberek rendszeresen kap elég alvás kevésbé stresszes.
2. Állítsa be a belső telepítést. Nem kell mindig azt hiszik, hogy minden rendben lesz rossz: kirúgták állásából, az árak emelkednek, nem élnek rajta. Ne dolgozzon negatív a zavaros gondolatokat.
3. Ha a rossz gondolatokat még nem jött vissza, a szívem nehéz és nyugtalan, a test van fogva, és korlátozták, és az idegek a határértéket, az azt jelenti, hogy a stressz meg teljesen. És a legjobb módja annak, hogy megszabadulni ez - ez sportolási és szex. Hogy nem elcsépelt, de a testmozgás teszi az embereket, nyugodt és boldog. kültéri gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültség és az állandó aggodalom.
4. A járulékos dolgok foglalkozó stressz. Jó segítség egy ilyen helyzetben, aromás olajok nyugtató és stabilizáló hatása.
5. A csokoládé is egy nagy asszisztens. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, majd kezdődik a depresszió mintegy túlsúly.
6. Figyelj kellemes lounge zene és biztató pillantást a komédia a happy end.
7. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy kommunikálni pozitív emberek. Pozitív energia megy neked.
8. több időt töltenek a szabadban, különösen az erdő, zöld pozitív hatással van a pszichére az emberek.
10. Kommunikáció a gyerekek. Ők mindig vidám, és nem tud semmit a stressz és a depresszió.
11. Vegyük kedvenc üzleti vagy egy új vállalkozás. Például elkezd rajzolni, vagy kötni.
12. Ügyeljen a megfelelő módot a nap.
14. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
15. Engage pihentető jóga vagy a torna.
16.Zapishites a tanfolyam stresszoldó masszázs.
17. Ne tévézni vagy akár hírek, miért ismét arról, hogy az ország és a világ rossz.
18. Játssz a háziállatok. Kommunikáció állatok gyakran használják kezelésére nem csak a stressz, hanem nagyon súlyos betegségek.
19. Örüljetek magad apróságok. Vásárolja meg magát és családját néhány apró ajándékot vagy édességet. ünnepi hangulatot kedvezően befolyásolja az egészségét.
20. Higgy magadban, szeresd magad, és győződjön meg róla, hogy minden rendben lesz. És ez így is lesz.
Sok sikert kívánok és nyugalmat.
Üdülés a gyermekek és a szülők
Ez a rész elkötelezett a gyermekek szórakoztatására. Ebben a részben megnézzük park, színház, mozi, kiállítás, állatkertek és dolphinariums, Jégpályák, gokart, rollerdromes, medencék, Ügynöksége rendezvények, versenyek, vetélkedők.
Dance - egy nagyon különleges fajta művészet. Ez rendkívül komolytalan, hogy fontolja meg táncolni egy szórakoztató, élvezetes időtöltés.
Egészség és Fitness
Jó reggelt, barátaim! Beszéljünk egészségre. Nos akkor természetesen azt fogja mondani - nos, mit lehet mondani róla, vagy van, vagy nincs, vagy például, semmi rögzíteni, hogy - a jó gyógyszer az általunk kifejlesztett lehetetlen.
A játékokat játszott felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Games vinni minket egy nagyon különleges világot. Nincsenek problémák, gondok, csalódások, és ha van mindez csak a doboz belsejében, amelyre éppen néz :)) És akkor például a mobil játékok nyújt lenyűgöző díjat az elevenség és a jó hangulat.
A bölcsek azt mondják: „Készülj szánkó a nyáron.” Nálunk a karácsonyi rész. Minden, ami a New Year, hogyan kell kiválasztani, és díszíteni a karácsonyfát, mint az Új Évet a világ, New forgatókönyveket és játékok szeretném megjegyezni, hogy a jelenlegi, valamint a szilveszteri menü.
Hobbi - van valami szép, hogy nem a szabadidőmben. Segítünk megtalálni a különböző lehetőségek hobby - főzés, kézimunka, kötés, varrás, és a különböző kézműves kezüket.