Hogyan lehet eltávolítani az idegesség, mielőtt egy fontos esemény
Hogyan lehet felkészülni az optimális felhasználása a tudás, készségek és fizikai képességek stresszes és extrém helyzetekben? Szeretnénk felajánlani számos technikát, és hogyan kell kezelni az érzelmi állapot.
Tudod, hogy miért olyan kevés nő a pilóták? Ennek fő oka nem az, hogy rosszabb, mint kísérletezik, és hogy a nők inkább érzelmi jellegű. Tartalmazza érzelmek - le szem előtt tartva. Minél többet aggódnia, annál érzelem - a rosszabb az eredmény.
Valós esetek az élet: egy lány, aki tanult a bírság miatt az izgalom leszállt az egyik dobozt, és letette a vizsgát a kettes - egy srác, aki tanult egy szakaszon a három, telt bravúrral. Azt hiszem, és akkor emlékezni valami ilyesmi. Amikor vizsgák, meglepő módon, lehet sokkal fontosabb, mint a tudás, hanem a mentális hozzáállás.
Az első technika - Látványterv
Szükséges, hogy szemléltesse a jövőben az esemény, ideális az Ön számára. El tudja képzelni, hogy mit megy, ahogy kell.
Úgy vélem, hogy sokan ismerik ezt a technikát, de nem minden megjelenítés növekedéséhez vezet a hatékonyságát. Csinálja rosszul, akkor is csökkenti a siker esélyét. A vizualizáció fontos az állam, amelyben láthatóvá.
Mielőtt elkezdené, akkor meg kell adnia az erőforrás állapot: az egyik, hogy szükség lesz ebben a helyzetben. Például, a koncentráció, a bizalom, a hit, hogy minden ki fog derülni, a bátorság és a vakmerőség.
Hogyan kell csinálni? Bizonyára emlékszik a pillanat vagy esemény, amikor is az egyik erőforrás állapotokkal. Gondold azt, hogy egyértelműen és teljes körűen és erősíti az az érzés, 10, 50 vagy 100-szor. És ebben az állapotban, a képzeletben kezdődik, hogy adja át a jövőbeli helyzetet. Ehhez néhány alkalommal, különböző időpontokban, külön figyelmet fordítanak a megőrzése a forrás állam. Ezzel adsz a tudattalan tudni, hogy hogyan viselkednek a megfelelő helyzetet.
A második technika. Látványterv a disszociációs
Néha közelgő esemény teremt olyan erős érzelem, hogy szinte lehetetlen, hogy az erőforrás állapot megjelenítésére is. Ebben az esetben Ön képviseli az esemény és magát, mintha kívülről, hogy elkülönül, figyel.
Ön, mint a rendező filmjében. Hozza létre a képet az ideális forgatókönyv. Lapozás őket a fejét többször, majd vprygnite az utat ebben a filmben, és úgy érzi, élvezze a sikeres kimenetele ennek az eseménynek.
harmadik technika. Létrehozása hit és a hit a saját képességeit
Van egy mondás: minden nagy ember mögött egy nő. Vera nők, hogy ő az ember képes elérni, továbbítjuk a férfi, és ő hozza létre a szükséges lehetőségeket - képességek, erőforrások, a hit ezen eredmény eléréséhez.
Ez a technika nehéz, mivel részvételét igényli asszisztensek, hanem a legerősebb. Ha lehet rendezni, akkor a kívánt eredmény garantált. Kérd mások nézni, mint embert képes elérni ezt az eredményt, hogy így gondolja, és beszélni, hogy azok számára, akiknek ez csak, hogy hisznek neked.
Azt kell, hogy fix a tekintetüket akkor abban a helyzetben az ember, ami biztos, hogy sikerül, a győztes pozíciót. A hatékony ez a technika időpontjától függ, személyek száma és azok benned.
Mindezen technikák célja az előzetes felkészülés a nagy esemény. Sok szerencsét!