Hogyan kell szedni a lenmagolaj
Lenmagolaj - nélkülözhetetlen forrása zsírsavak, az omega-3 és omega-6, vitaminokat és ásványi anyagokat. Attól függően, hogy a tisztítási eljárást a termék színe jelentősen eltér a halvány sárga mélybarna. Úgy véljük, hasznos olaj, ami nem finomított. Ez egy egyszerű „hideg” préselés. Csak akkor mentse ily módon az összes tulajdonságait, amelyek jótékonyan hatnak az emberi szervezetre. Amellett, hogy orális beadás gyakran maszatos karcolások, nem kozmetikus, haj és a körmök.
C szedése előtt olaj
Mivel vannak olyan telítetlen zsírsavak, ezek emésztést kell hoznia az olaj kizárólag élelmiszer részeként lenmagolaj. Például lehetőség van arra, hogy töltse ki a friss saláta. Zöldség rostokban gazdag, segít a gyors asszimiláció vitaminok és ásványi anyagok az olaj. Ezen túlmenően, ez az olaj helyettesítheti vaj és feltöltésekor zabkása vagy főtt burgonyával. De ez nem ajánlott sütjük benne, az összes vitamint eltűnnek.
Egy másik jó módszer hogy az olaj, hogy adja hozzá az olajos halat. Például, főtt. Csak ne adjuk hozzá az olajat, ha főzés, nem tűri a hőt. Adjunk hozzá néhány csepp a már kész főtt hal, mint a laposhal vagy tőkehal. Így egy omega-3 olajban található, optimálisan megszerezhető a szervezet.
Lenmagolaj beadható tiszta formában kezelésére vagy megelőzésére bizonyos betegségek vagy rendellenességek. Például, úgy ez tanfolyam 2 hónap, hogy megszabaduljon a száraz bőr vagy dörzsölni a fejbőrt, hogy javítsa a haj növekedését és felépítését.
Hogyan kell tárolni a lenmagolaj
Fontos, hogy a lenolaj, hogy megőrizzék minden tulajdonságát. Először is, a tárolási hely legyen egy hűtőszekrény. És ez nem egy ajtó polc, a szokásos módon. A meleg olaj gyorsan avasodástól íz és elveszíti tápanyagokat. Továbbá, egy üveg, amely tárolja az olaj kell lennie egy sötét műanyag vagy üveg. Lenmagolaj nem tűri a fénytől. Távú használata túl kicsi, ezért ne válasszon tartály nagy mennyiségű vásárlás. Mindig zárja le a palackot szorosan úgy, hogy az olaj nem elnyeli a szagokat a hűtőben.
Lenmagolaj lehet tenni két módja van: rendszeresen kis mennyiségben, vagy rövid lefolyású, mint a kezelés. Vegye lehet felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Abban különbözik csak a Adagolás:
- felnőttek 1-2 evőkanál naponta;
- gyerekek - fél evőkanál naponta.
Annak ellenére, hogy az összes előnyös tulajdonságait, vannak ellenjavallatok a lenolaj tiszta formájában:
- és amikor a folyadék egy részét a szék;
- a betegségek, a máj és a vese;
- ha az epehólyagban sztázis;
- hasnyálmirigy-betegségek.
Meg kell jegyezni, hogy a rendszeres fogyasztása lenmag olaj jótékony hatással van a hormonális egyensúly a nők. Ez hatással van arra a jólét előestéjén kritikus napok, valamint a terhesség alatt. A használata lenolaj a fejlődő magzathoz tagadhatatlan - az agy fejlődik megfelelően a norma, eltérés nélkül, az újszülött immunrendszere válik többszöröse. Lenmagolaj adja a bőr rugalmasságát, ezáltal a generikus folyamat gyorsabb és egyszerűbb.
Függetlenül attól, hogy a beadás módjától, tanfolyamok vagy rendszeresen, fontos, hogy a hajtóműből. Csak azt, ami által elszenvedett minden a szabályok és feltételek valóban hasznos termék. Javasoljuk, hogy hagyja abba a vitamin és ásványi anyag ipari komplexumok, hogy ne okozzon a túladagolás a szervezetben, vagy allergia.