Étrend-darja sorozat a véletlenre bízni!
Ahhoz, hogy a mártírok Darja Dontsova
Osztályozza a nők fogyókúrázók. Folyamatosan megtagadják maguktól az egész, alultáplált, kalória ... De vigasztal, azt mondja, vékony, karcsú és kecses megjelenni az utcán, nézd, hogy megtalálják a Nő hatvanadik méretét és azt mondod magadnak: „Oh, kolbász, virsli, virsli! Nem adom fel neked - és szeretném, hogy „!
Diet-darja sorozat (például, elvileg, és sok étrend célja a fogyás) is elég kemény, de ésszerű és alaposan átgondolt.
Bár ... Egy nap, az ő fiatal kis híján tönkretette a testét. Oka ennek az volt a mondat az ő nagynénik volt foglya Auschwitz: „És akkor még nem volt elhízott laktanyát.” Az eredmény - egy vekni fekete kenyeret nyolc részre oszlik. És az étel kerül megrendezésre az elv - egy darab naponta. Plus vízzel cukor nélkül. Két hónapon Darja indult út több mint harminc kilogramm, és ha nem ültetett egyidejűleg egészségügy - Doncova nem tudja magát. Most, az élet későbbi szakaszában, egy ilyen étrend nem javasoljuk senkinek.
Diet-Darja sorozat
Dontsova diéta a modern változata nem csak az elutasítás a bizonyos típusú káros élelmiszerek, hanem egyszerűen a számolás evett élelmiszerek és kalóriát tartalmaznak. Ők is ajánlotta gondosan mérlegelni -, hogy erre a notebook.
Például egy nő, aki nem vesz részt a nehéz fizikai munka, akkor ajánlott használni, nem több, mint ezer kalóriát. Reggeli - sajtos szendvics - száznyolcvan kalória, kávé és a cukor - hatvan tojás - még hetven. Tervezésekor a menü mellett, tudatában kell lennie, hogy meg kell enni nem több, mint harminc gramm zsírt naponta. És ez, azt kell mondani, mint egy olajat, zsírt és a margarint, valamint a sajt, csirke, tej, ...
Röviden szerint Dontsova, hanggal gondolkodás diétázók utóbb változtatni az egész villamosenergia-rendszer - megy a finom, egészséges és tápláló étel.
Darja Dontsova könyvében gyakran ad tanácsokat arról, hogyan ételek a legjobb, hogy nem csökkentik jelentősen, hanem fokozatosan. Mivel az emberi szervezet gyorsan alkalmazkodik a különböző nehézségek. Mert ha elkezd enni, például, a káposzta, akkor még sokáig nem fog állni, és hatására a fogadó enni jobb. És akkor az agy, ijedt éhségsztrájkot, akarnak létrehozni tartalék a megismétlése esetén a helyzet. Ennek eredményeként a kiló nem csak vissza, hanem nőtt.
Mivel Doncova tanácsolja, hogy csökkentsék a diéta egy kicsit. Ettem két szendvicset előtt - enni egyet. Tettem a kávét cukorral négy darab - két páholyok. Lakk kétszáz gramm dió - most - nem több, mint száz. És hat hónappal később az adagot lehet csökkenteni akár felét. És a méret a lemez, amelyet az élelmiszer, akkor jobb, ha csökkentik. Pszichológiailag nagyon hasznos.
Darja Dontsova ebben a kérdésben egyetértenek, sok orvos és táplálkozási. trükkök Dontsova
A fogyni érdekesebb volt, Daria Dontsova ajánlja vásárolni ultra-precíz mérleg megjelenítésére képesek a súlycsökkentés a legkisebb részesedéssel. Ez segít nyomon tömeg minden nap változik, és látható eredményt nem kétségbeesés ember, aki vette a diéta és ő esik. „Miután elérte a kívánt súlyt, - mondja. - megengedheti magának egy kis magának túl sok, de amint a nyíl, akkor nőni kezd újra - csak csökkenti az étrend. "
Emellett Doncova ajánlja minden reggel, hogy megcsodálják magukat a tükörben, és kívánatos, hogy teljes képet. És amikor a mérleg kezdenek mutatni módosításokat, akkor nézd át a képeket, és emlékeztesse magát, hogyan is történt.
És ami a legfontosabb, azt mondja, ha a fogyás feltétlenül szükséges, hogy sportolni, vagy legalábbis a fizikai díjat. Végtére is, semmi sem segít, hogy ellenőrizzék a súlygyarapodás, mint a testmozgás.