A hatás hiánya a kalcium az emberi test, az egészség magazin
Kalcium - alapvető építőanyag csontok, fogak, körmök, azt is megköveteli, az izmok hematopoiesis-ben részt folyamatokban, anyagcserét, csökkenti a vaszkuláris permeabilitás, megakadályozza a behatolást a mikroorganizmusok a vérben, így növelve az ellenállást a fertőzésekkel és toxinok.
A kalcium jótékony hatással van az idegrendszerre, gyulladáscsökkentő hatása, ez egy jó szabályozó éghajlat, a hőmérséklet változás. Ezért, ha valaki eszik elegendő mennyiségű kalcium-gazdag élelmiszerek, nem félnek, hogy nincs fertőzés, nincs hirtelen változás az időjárás.
Kalcium mindig köt „szövetség” foszfor. Mintegy 99% -a kalcium és 70-77% a foszfor a testrész a csontváz. Az emberi test tartalmaz 1-2,2 kg kalcium, és körülbelül 650 g foszfor. Ezek az elemek - elválaszthatatlan: a foszfor és a kalcium nem tud felszívódni egymás nélkül. Meg kell, hogy folyamatosan fenntartsák az arány a két ásványi anyag felelős az egyensúlyt a vér D-vitamin Ha az arány e két ásványi anyag van borítva, a test a túlélés érdekében, meg kell venni a kalciumot a „csont állomány” - a fogak, körmök, nagy ízületek vagy építeni csont a „helyettesítő”. Például, a molekuláris szerkezete a stroncium és a kalcium nagyon hasonló. Amikor a test nem jön sokáig, a szerves kalcium (hiánya élete olyan, mint a halál), a kalcium a szervezetben helyébe stroncium. De a molekuláris rács stroncium kalcium nagyobb molekuláris rács. Ezért vannak változások a csontok - „felépülési”, „dudorok”, stb Gyakran mondott kalcifikációját vérerek, mint egy igazolást kalcium felesleges. De a valóságban ez éppen ellenkezőleg! Hiánya miatt a „természetes” kalcium a szervezetben vaszkuláris meszesedés előfordulhat, csontok törékennyé válik, törékeny, kínzó fájdalom, hasonló az is, hogy mi a lerakódást a szervetlen sók.
A fogak és a kalcium
„A hiányzó szerves ásványi anyagok - a fő oka a szörnyű állapotban fogaink,” - mondják a fogorvosok. A fő „hiba” az alultápláltság esik a főtt ételek és ezeket az élelmiszereket, a kínálat az iparág van: erősen finomított liszt, cukor, rizs, zsírok, azaz minden, ami mentes a nyomelemek.
Abban az esetben, a kalcium hiánya hasznos, hogy tablettát „hínár”, kompenzálja a hiányt ásványi anyagok. Kelp - ez planktonok, algák és egyéb „finom növényzet a kertekben Neptune”. Ezek kivont a tenger, tisztított, szárított és préselt tabletták, amelyek szinte az összes ásványi anyagot, beleértve a nyomelemeket és a legtöbb vitamint. Ők adják sok drogériákban. Az is lehetséges, hogy használja tengeri só, zöldségek, gyümölcsök, magvak, gyógynövények, igyon tiszta kemény a víz, gazdag mészkő, természetes forrásokból vagy időről időre cserélni ásványvízzel.
Hogy vannak a kalcium tárolja a szervezetben?
99% kalcium fogy létrehozását csontok és a fogak. És mi történik, a fennmaradó 1%? Ez a rész a kalciumszint a vérben folyamatosan forgatjuk más folyadékokat a testünkben, hogy állandó. Más szóval, ha nem látják el a szervezetet megfelelő mennyiségű kalciumbevitel élelmiszer, elkezd „lopni”, hogy a saját csontváz. Leggyakrabban ez a „lopás” szenvedett állkapocs, csak sokkal később kalciumhiány befolyásolja a fogak, a gerinc, végtag csontjai. Eljön az idő, amikor a fogak meglazulnak, a fogíny megjelenik egy hely a baktériumok - így kezdődik a betegség és a fogak elvesztése.
Betegségek által okozott kalcium-hiány
sclerosis multiplex
csontritkulás
Úgy véljük, hogy a csontok öregszik együtt az egész szervezetre. De meg kell jegyezni, hogy míg néhány idős ember egészséges, erős, fiatal, és mások - törékeny. És gyakran nem áll kapcsolatban az életkorral. A csontritkulás. - az egyik leggyakoribb csontbetegség, különösen a nők körében idős korban.
Csontritkulás - egy csont a régi kor. Most kiderül, 25% a nők postklimakstericheskom időszakban. Ez az oka annak, hogy a görbület a gerinc, fogyás, fájdalom. Azoknál a nőknél, ezek a tünetek jelentkeznek 4-szer gyakrabban, mint a férfiak.
A veszteség a kalcium a csontok - ez a folyamat észrevétlen, fokozatos, lassú, és ezért alattomos. Átvétele élelmiszer kalcium nem teszi fel a veszteségeket.
Hogyan állapítható meg, a kezdetektől a kimosódás a kalcium a csontok? A legfontosabb tünet a fájdalom a csontokban vagy ezek törékenysége (porhanyóssággal) minden ok nélkül.
Az idősebbek a minimális fogyasztás mértéke a kalcium - 1000 mg naponta, de jobb - 600-1500 mg mellett az a tény, hogy az átlag ember kapja az ételt. És idősebbek leszünk, annál kevesebb a szervezet azon képességét, kalcium felszívódását.
A legjobb az lenne, hogy a test kalcium formájában csontliszt, de lehet a tabletták kalcium-glükonát, kalcium-laktát, és mások.
a tisztaság a Guardians
Kalciumot, magnéziumot és vitaminokat - megtakarítást légszennyezés. Az orvos gyakorló a falu Netstal, Svájcban, ahol a levegő tiszta, mint a kristály, fényesen süt a nap, a zöld alpesi rétek, aggódnak: s egyre több beteg egyértelműen osztották két csoportba, akik közelében éltek, az autópályán, és azok, akiknek otthon volt messze az úttól. Kiderült, hogy a 75 ember halt meg rákban 12 éve, szinte az összes élt az út mellett. Azok, akik élnek az autópálya közelében állandóan közérzet. Ezek szenvedett fejfájás, migrén. szenvedtek álmatlanság és fáradtság, és a gyomor-bélrendszeri betegségek. Ők 4-szer vette a különböző gyógyszereket.
Kiderült, hogy a legtöbb fájdalmas tüneteket okoz a légszennyezés és a szennyeződés földi ón benzpirén és egyéb káros anyagok által kiválasztott egy elhaladó autót.
Az orvos kezdett kezelésére a betegek jobb kiválasztási gazdag élelmiszerek kalcium-, C-vitamin és a B csoportba Ajánlatos hozzá a kalcium a diéta formájában csontliszt vagy dolomit darab kalcium és a magnézium. Nagyon hamar betegek eltűnt fejfájás, állandó fáradtság és gyengeség, álmatlanság, gyomor problémák és más betegségek. Mi történt? Az a tény, hogy a kalcium és a magnézium segít, hogy megszüntesse a szervezet mérgező ónt és vitaminok nemcsak hozzájárult ehhez, hanem erősíti a testet.
kemény víz
Amikor az emberek halnak meg szívbetegségben, senki sem mondja, hogy ivott kicsit kemény víz. Közben statisztikái szerint azokon a területeken, az úgynevezett kemény víz hal meg szívbetegségben sokkal ritkább, mint azokon a területeken, puha. Tehát ne felejtsük el:
1 A több mint megfelelő mosási lágy víz, de az élet - kemény. By the way, a kemény víz sokkal ízletesebb puha. Köztudott, hogy ha isznak kemény a víz, szinte büntetlenül lehet fogyasztani zsíros ételeket.
2 A kemény víz tartalmaz több kalciumot, magnéziumot, és lítium, cink, kobalt, és egyéb nyomelemek, és lágy - egy nagy koncentrációja nátrium, a veszély, amely már tárgyalt.
3 desztillált vizet szétesését eredményezi víz és só csere és funkciója az emésztőrendszer.
Hogyan magyarázza ezt? Úgy tűnik, a kalcium és a magnézium talált kemény vízben, vannak csatlakoztatva a bélben telített zsírok, így a semmi, de mint a szappan. Szappan nem szívódik fel a szervezetben, csak kiemelkedik. Ennek köszönhetően a férfi, aki iszik a kemény víz, megszabadulni a felesleges és egészségtelen neki zsír, de a test nem felesleges koleszterin képződik ..
Mit akik élnek olyan területeken, lágy vízzel? Meg kell használni a napi 750 mg magnéziumból és 100 mg kalcium. Ez lesz egyenértékű 2 liter kemény víz. Ugyanakkor, a tudósok azt tanácsolják, hogy ne igyon szénsavas italokat, amelyek foszfort, mert megköti a kalciumot, megfosztva a bél lehetőséget „hogy dolgozzanak ki a szappant.”
Úgy becsülik, hogy ha az emberek, akik isznak lágy vízzel pótolta a hiányzó magnézium és kalcium, több mint 10 éve minden 100 000 lakosú volt 100 halálesetet szívroham kevesebb.
Egyél az ilyen termékeket, amelyek a kalcium sokkal könnyebben megszerezhető
Néhány más termékek kalciumot, de rosszul szívódik fel. Ennek az az oka, hogy azok tartalmazzák a kalcium-megkötő anyagok úgynevezett oxalát (sok közülük sok zöldséget) és fitátokhoz (a nyers gabona termékek). Ebből a két anyag megzavarják a képességét, kalcium felszívódását kifejezettebb volt oxalátok.
Mint látható, a listán, nem spenót termékeket. Bár a spenót tartalmaz kalciumot, ez is tartalmaz oxalátokat (így például a cukorrépa és a rebarbara), amelyek kötődnek a kalcium és blokkolják annak felszívódását. Természetesen ezek a termékek, továbbá olyan anyagokat, amelyek blokkolják a kalcium felszívódását, és tartalmaznia kell a tápanyagok, ezért nem zárható ki a listából a fogyasztott élelmiszerek. Azonban lévő kalciumot ezeket a termékeket nem kell figyelembe venni a számítás során a fogyasztás naponta.
Megjegyzés termékeket is, a vételét, amely növeli a kalcium kiválasztását a vizeletben - ez a fogyasztás túlzott mennyiségű só, a koffein és a fehérje.