Sárgarépa - kalóriatartalmú étrend, a használata

Hány kalória sárgarépa

Sárgarépa - ízletes és egészséges zöldség, és egy gyermek, mindannyian tudjuk, hogy tartalmaz egy csomó vitamin. Erősíti fogak sárgarépa javítja a látást, jótékony hatással van a bőr állapotát. szülők minden gyermek kap egy sárgarépa saláta megelőzésére vitaminhiány, és biztosítják a normális fejlődését a gyermek teste. Ez tartalmaz A-vitamin és a béta-karotin, fluorid, a C-vitamin és egyéb hasznos elemeket. Ez a növényi anyagokat tartalmaz, mint a phytoene, phytofluene, likopin, flavonoidok, esszenciális olajok és szerves savak, miáltal normalizálja az anyagcserét.

A zsír jelenléte sárgarépa hozzájárul az a tény, hogy megtisztítja a testet a toxinok és javítja az emésztést. Ez tartalmaz B-vitaminokat, hogy működésének javítása érdekében az idegrendszer, növeli a hatékonyságot, kisebb érzékenysége az olyan stressz, serkentik az agyi aktivitás és normalizálja anyagcsere folyamatok a szervezetben, és pozitív hatást gyakorol a szintézis az új sejtek, enzimek és hormonok. Ez a növényi fehérje javítja a felszívódást és hozzájárul a jobb lebontását szénhidrátok és zsírok a gyomor-bél traktusban. Evés sárgarépát állapotát javítja köröm, haj és a bőr, erősíti a fogzománcot, és megakadályozza a kialakulását a rákos sejtek, és lassítja az öregedési folyamatot, erősíti a vérereket, csökkenti a kockázatot az érelmeszesedés és artritisz, és normalizálja a vércukorszintet, immunitását, erősíti a szívet és javítja a teljesítményt, és hatékonyan megakadályozza az ödéma. A kalóriaszegény sárgarépa kiváló energiaforrás, eleget tesz az éhség. Ezért kiválóan alkalmas a diéta.

Ennek részeként gyökér jelen ilyen fontos emberi szervezet mikro- és makroelemek, vas, kalcium, cink, réz, magnézium, kálium, mangán, nátrium, szelén, fluor, foszfor és mások. Túlzás nélkül elmondható, hogy a sárgarépa - zöldség, ami megtartja az egészség, szépség és fiatalság. Sárgarépa és sárgarépalé, gyógyító hatású a betegségek a légutakat, segítenek csökkenteni a gyulladást és serkentik regeneráció funkciókat.

Egy átlagos sárgarépa súlya 75-80 g, és tartalmaz még mintegy 27-30 kcal egy snack étkezések között csak két friss sárgarépát, vagy saláta, mint azzal a kiegészítéssel, olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl (abban szereplő zsírok hozzájárulnak a legjobb felszívódását a zsírban oldódó vitaminok A , E és D). Kalóriatartalma ilyen snack lesz mintegy 60 kcal, és az energia és a jóllakottság elég lesz legalább 2-2,5 óra.

Sárgarépa - egy tökéletes köret a hús, hal vagy baromfi, hozzá, hogy javítsa az ízt és megjelenése a levesek, pörköltek, hajdina vagy rizs zabkása, goroshnitsu és egyéb ételeket. Készítsünk ezt Gyökerek és desszertek - piték, húsos.

Kalória főtt sárgarépa

Kalorikus párolt sárgarépa nélkül hozzáadott zsír - 45 kcal 100 g sárgarépa Calorie párolt olaj - körülbelül 80 kcal 100 g, és a krém - 100-105 kcal. Calorie párolt sárgarépa és káposzta olaj nélkül van 39 kcal 100 g

Kalória sárgarépát és a fogyás

Sárgarépa tartalmaznak kevés kalóriát és nagyon hasznos a szervezet számára, így széles körben használják étrend a fogyás. Az a képessége, hogy gyorsan telíti, az energia és tisztítja a testet és szabályozza az anyagcserét, hogy szinte ideális termék a fogyás. A mai napig ez a root számára engedélyezett a menüben szinte minden étrend fogyás, vannak speciális sárgarépa diétás menü, amely ennek alapján zöldség. A sárgarépa étrend képes megtisztítani a testet, hogy telíti azt, vitaminokkal, hogy javítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és javítja a bőr állapotát. Sárgarépa diétát nem tart tovább, mint 10 nap. Monodiets sárgarépa utolsó 1-3 nap, ebben az időszakban, akkor korlátlan sárgarépa és igyon tiszta szénsavmentes vizet. Sárgarépa saláta lehet tölteni egy kis olívaolajjal. Van is egy diéta sárgarépa saláta citromlével és mézzel, amelynek célja a 4 nap, és lehetővé teszi, hogy visszaállítja 4 kg. Az alapot a sárgarépa étrend 10 napig egy saláta reszelt sárgarépa tejfölös sárgarépalé. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 5 kg.

Ha félsz, hogy ne áztassa a sárgarépa diéta, hogy egy hagyományos böjt nap sárgarépa és sárgarépalé. Látva 2 hetente éhgyomri nap, akkor elveszíti 2 kg-ig havonta.

A titok az ilyen diéták, hogy az alacsony kalóriatartalmú sárgarépa telíti nagyon jól. így csak fizikailag nem tud többet enni, mint 1-1,5 kg sárgarépa (azaz nem használják a több mint 1000 kcal naponta), sárgarépa felgyorsítja az anyagcserét, tisztítja a testet a toxinok, javítja az emésztést, és megkezdi a zsírégetést. Italok, amelyek engedélyezettek ezekben a táplálkozás - tiszta víz, gyógyteák, cukrozatlan zöld tea és sárgarépalé (korlátozott mennyiségben).

Érdemes megjegyezni, hogy a túlzott fogyasztása sárgarépa okozhatnak gyomorpanaszok vagy a belek. A megnövekedett savassága a gyomorfekély vagy gyomor-bélrendszeri gyulladásos betegségek és sárgarépát nyers formában a legjobb, nem inni.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő