Hogyan lehet menekülni a stressz
Életünk tele van kellemetlen események - nagy és kicsi. És mindegyik képes kiváltani a stresszt. Íme néhány jó módja, hogy elkerüljék a stressz!
Okozó tényezők stressz - sokat, és néha nem tudjuk elkerülni őket. Mi nem vonható vissza az eső, a rossz hangulat a feje és ugrik a dollár. Ugyanakkor azt is megteheti, hogy a külső kedvezőtlen körülmények nem kell, hogy olyan erős befolyást okozni egy stresszes helyzetet. Ezek a módszerek segítenek!
Futni. a stressz
Fuss el a stresszt - a szó legigazibb értelmében. Kap egy hasznos szokás, hogy jog vagy gyalog lefekvés előtt. Azonban, ha - nem híve a fizikai aktivitás, magad egy kötelező rituálé, amit végre napi rendszerességgel. A érzése rutin, monotónia - nyugtatja és életet ad némi stabilitást. Ebben a tekintetben is, hogy olvassa újra kedvenc könyveit: a karakterek ismerős és várható fordulatok telek megnyugtatja az idegeket. Akkor némi monoton foglalkozás, mint a kézműves vagy mosás a csempe a konyhában.
Ha van valami nem túl kellemes helyzet veled, próbálj gondolni rá, mint ha azt meghamisították. Például: „A főnök bírálta munkámat. Ez nagyszerű, hogy érezte magát, hogy ő - a guru az üzleti „” Jól van, azt tettem, amit az eladónő adta magát shortchange. Itt található a tíz gyerek ül a polcokon, plusz penny neki ó, így szükséges! „Igen, persze, élvezheti a megértését, hogy a dolgok valójában, de az ilyen öniróniával és humorral segít, hogy ne vegye túl tragikus esemény.
Stressz stressz viszály
Próbáld hozzászoktatni magát a stressz. Természetesen, ha nem kell igazodnia a baj. Ne feledje, hogy a stressz, és a plusz jellel. Van néhány váratlan dolog, kísérlet, és ha elkapnak egy ismeretlen környezetben. A megnövekedett adrenalin megadott! És nem fog emelkedni a szomorúság vagy a düh, de öröm, és élvezze a kockázatot.
testápoló
Semmi sem olyan megnyugtató és ad önbizalmat, hogyan. öngondoskodás! Amint úgy érzed, hogy bajban vannak végül dokanyvayut, megy a kozmetika, vásárlási vagy szőrtelenítés magán. Ezt bizonyítja, hogy miután a figyelmet, hogy a személy és a gondozás a tested automatikusan növeli a hangulatot!
Oldal anyagok olvasók több mint 18 éve. 18+